若い頃からスポーツを中心に身体を鍛えながらもかなり酷使した人生でしたが、年齢を重ねる毎に体力の衰えを感じるようになってきました。
今まで筋力を鍛えることはやってきたつもりでしたが、昨今はもっぱら内面をどうリカバリーするかに重点を置いています。
そのひとつが断食です。
断食と言っても最近話題になっているファスティングですが、発酵ドリンクと水だけで7日間過ごす方法です。
最初は不安がありましたが、ほとんど抗体反応もなく、その期間中は毎回朝起きて、仕事して、休日は散歩、買い物、映画鑑賞など普通に過ごしています。ファスティングのメリットは体内、特に腸内の古くて損傷した免疫細胞をリセットする事によって幹細胞がまったく新しい完全に健康な細胞を形成してくれます。その効果は毎朝の目覚め、お通じなど体調が良くなり、免疫力も上がり健康的な毎日を過ごしています。年に3〜4回の間隔で取り組んでリカバリーしています。
またそれと連動するように食べ物にも気をつけるようになり、添加物や素材に気をつけるようになりました。
休日は出来るだけ無添加、無農薬、グルテンフリーなど料理が趣味となり、友人や家族に振舞っています。

閉じる