究極の節約術はある？無理のない節約で素敵な生活を送るコツ

▼この記事を読んでほしい人

• 究極の節約術を実践してみたい人
• 家計の改善に困っていて、節約の方法を探している人

▼この記事を読んでわかること

• 究極の節約術の実践方法
• 家計の改善にはストイックな節約生活以外にも、プロに相談するという方法がある

普通の節約術ではもの足りない、もっともっと節約してお金を貯めたいと、節約術について調べられていることでしょう。

どこまで生活を切り詰めることが出来るのか、気になりますよね。 

この記事では、以下のポイントで「究極の節約術」をたっぷり紹介します。 

• 究極の節約術には、目的意識が不可欠 
• 究極の節約術を始めるにあたっての注意点 
• 究極の節約術のメリット・デメリット 
• 究極の節約術とは？何から始める？ 
  

大学生や一人暮らしを始めたばかりの新社会人の方はもちろん、生活費のやりくりに悩む主婦の方にも参考にして頂きたい内容です。ぜひ最後までチェックしてみて下さい。 

究極の節約術を始めるにあたっては、最初の心構えが肝心です。 

節約を突き詰めていくと、どうしても窮屈な生活になってしまったり、反動でついつい無駄遣いをしてしまったりと、すぐに挫折してしまいます。 

次項以降では、究極の生活術を実践するにあたって、何を重視すればよいのか、どうすれば究極の節約生活を継続できるのかのコツをお伝えします。 

やみくもに始めてから後悔することのないように、ぜひチェックしてみてください。

究極の節約術は、目的・目標を持つことが大切です。何となく生活を切り詰めるのでは、モチベーションは継続しませんし、途中で挫折する可能性も高くなります。 

継続するためのコツとしては、始める前に 

• なぜ究極の節約術が必要なのか？ 
• 究極の節約術を実践して、何を実現したいのか？ 

を明確にしておきましょう。

また、出来るだけ具体的に、「○○年○○月までに××円貯めて、△△をする」と目標設定しておくのが続けるためのコツです。 

また、 

• あれこれ多くの目標を立てず2・3個の目的・目標に絞ってから始める 
• 目的・目標は小まめに振り返りを行い達成状況を確認する 

ようにすると、ストレスなく究極の節約術を続けていくことが出来るでしょう。

究極の節約術を実践するにあたって、注意すべきポイントをお伝えします。

これらを守らずに始めてしまって、失敗に終わってしまうのを防ぐためにも、要チェックです。 

具体的な注意点・ルールですが、 

• お試し期間として、自分に合うかどうかを確認する 
• 健康を最優先にして、ストレスを貯めないようにする 
• 気持ちを味方につけるような計画を立てる 

を紹介します。

節約術を楽しみながら成功させるための注意点は、事前にしっかり確認しておくことが大切です。

究極の節約術は、通常の節約術と比較すると制約事項も多く、体にも精神的にもストレスがかかります。そのため、いきなり長期間に渡って続けるのはやめましょう。 

まずは数日間から初めて、1週間・2週間と徐々に実施期間を延ばしていくようにするのがポイントです。お試し期間として短期間実施してみる中で、自分に合うかどうか、キツイところは別のやり方に変えられないか、など試行錯誤してみます。

食費を気にして食事を抜いたり、電気代を気にして冷暖房を使わなかったりと、健康を犠牲にするようなやり方は絶対にしてはいけません。

極度な生活を続けて、病気になってしまうことがないように、体の異変を感じたらすぐに節約生活をやめて、通常の生活に戻して様子を見ましょう。

究極の節約術は、やみくもに続けていると心身ともにストレスがかかります。上手に続けるコツは、節約術を実践している生活が「充実している」と感じられるようにすることです。 

例えば、 

• ○○日間××を継続する 
• △月△日までに□□円を貯める 

など具体的な計画や目標を立てることで、達成感や充実間が得られるようになります。ぜひ試してみてください。

節約生活を実践するにあたっての心構えや注意点を紹介したところで、メリットや恩恵に目を向けてみます。

単純にお金がたまる以外のメリットもありますので、この記事では、 

• 節約生活によって自分に自信がつく 
• 資金の余裕が出来ることによって視野が広くなる 

の2つのメリットを紹介します。ぜひ最後までチェックしてみてください。

まず一つ目は、自分に自信がつくというメリットです。究極の節約生活は、簡単に始められる節約術を比べるとキツイものですが、その分達成感や充実感は大きいです。

スポーツや勉強などと同じように、「やり遂げられた」や「こんなにもお金を節約できた」と何かをクリアしたときに感じる達成感や自己肯定感は、自分の自信につながります。 

節約生活で達成感や充実感、自己肯定感を少しずつ積み重ねていくことで、気持ちが前向きになったり、他のことに目を向けられるようになったりと、メリットは大きいでしょう。

究極の節約術の最大のメリットは、お金をしっかり貯められることにあります。よほどお金に困っていたり、借金やローンがあって急いで返済が必要な場合を除いて、いつもより余分に多く使えるお金が増えます。

前から興味のあったものを購入したり、新しい趣味を始めてみたりと、いつもと少し違ったことをすることで、自分の知識や経験が増えますので、自然と視野や興味も広がっていくことでしょう。

究極の節約術を行うことでのデメリットはどのようなところにあるのでしょうか？

この記事では、 

• 疲労によりストレスが溜まってしまう可能性がある 
• 節約期間中は忍耐強さが求められる 

の2点で解説します。 

大きなメリットを得るためには、多少のデメリットはつきものですが、事前に知っているかどうかで気の持ちようが違ってきます。デメリットを軽減するための対策方法も併せて紹介しますので、ぜひ最後までチェックしてみてください。

究極の節約術を実践するにあたっては、体調管理が必須です。普段と異なる生活方法を試す中で自然と行動に制限をかけなくてはならないので、自覚はなくても疲労やストレスが蓄積していきます。

放っておくと体調を崩したり、病気になってしまうので注意しましょう。 上手に節約生活を続けるためには、小まめに息抜きをしたり、発散させられるようなものを予め準備しておくことが大切です。

節約生活を続けるためには、多少なりとも我慢が必要です。

食費を極限まで抑えるので好きなものを食べられなかったり、水道光熱費節約のために便利家電の利用を控えたりと、普段と違う生活を強いられるので、忍耐強さは必須です。 

ただし、「節約するからには我慢すべきだ」「節約生活は辛いものだ」とネガティブに考えてしまうと続けるのは難しくなってしまいます。

予め期限を決めて置いたり、短期間で達成できるような目標・ゴール・ご褒美を設定したりと、楽しみながら続ける工夫が大切です。

今日から始められる節約術とはどのようなものがあるのでしょうか？この記事では、 

• 水道光熱費 
• 食費（食材選びや節約レシピ） 
• 被服費

の3大出費について、節約術をたっぷり紹介します。

身近な費用ほど、ムダが多いところなので、しっかり節約してお金を貯められるようにしましょう。大学生や一人暮らしのサラリーマンは必見です、ぜひ最後までチェックしてみてください。

水を出しっぱなしにしないや、電気は小まめに消す、コンセントは使う時だけ差すなどの方法もありますが、どれも節約できる金額は小さめです。今回紹介する節約術では、よりガッツリ水道光熱費を節約する方法を取り入れましょう。 

水道代 

東京都水道局の調査によると、家庭の中で最も多くの水が使われるのは、風呂（40%）、トイレ（21%）、炊事（18%）となっています。多くの水が使われるところを対策するのが効果的です。 

 風呂は浴槽に水をためた場合、シャワーで済ますのと比較すると約3.3倍もの水を利用するため、節約期間中はシャワーを利用します。また節水シャワーヘッドに取り換えることで、更に50%削減することも可能なので検討してみてください。 

トイレは、音を消すための「二度流し」や「大小レバーの使い分け」など、基本的な使い方を見直す方法が有効です。 

電気代 

一人暮らしの平均電気代は毎月4,000円程度といわれています。究極の節約術を実践するなら、月1,000～2,000円程度で収まることを目標に取り組みましょう。

電気代がかかる大きな要因は、エアコンなどの冷暖房装置です。窓の開け閉めや衣服で調整するのはもちろん、日中は職場や公共施設で過ごすことで、光熱費を大幅に削減できます。また、炊飯器・掃除機・洗濯機などの便利家電も、手を使えば代替が可能です。

更に、電気会社の契約アンペア数を引き下げると基本料金が安くなります。自分の使用状況に合わせて定期的に見直しをすることが大切です。

食費も節約で大きな削減効果が期待できる分野です。平均的には一人暮らしの食費は月3万円程度といわれていますが、節約を実践するなら1万円以下に抑えることを目標にしましょう。 

具体的なやり方として、 

• 節約レシピ・かさましレシピを活用する 
• 外食費を抑えるために、自炊を徹底する 

上記2点を紹介します。 

節約レシピ・かさましレシピを活用する 

材料費の安い、卵や豆腐、もやし、鶏むね肉などを使って節約レシピを作ることで、食費を大幅に抑えることが出来ます。

レシピ例としては、牛肉や豚肉の代わりに豆腐や鶏むね肉を使ったハンバーグや、卵だけで天津飯はいかがでしょうか。 

 味が淡泊で物足りないと感じるなら、調味料でアクセントを付けたり、もやしや玉ねぎなどのかさまし食材でボリュームアップさせると満足感もが得られます。 

外食費を抑えるために、自炊を徹底する 

節約生活において、お金のかかる外食は禁物です。レストランやカフェでのランチをやめて、少し手間はかかりますがお弁当を持っていくだけでも大幅な食費削減が期待できます。また、毎日はお弁当を作るのが大変な場合は、例えば白ごはんだけを持参し、おかずは購入するなどの工夫で外食費を抑えることが可能です。

普段の買い物の仕方にも、節約のコツがあります。節約生活をするのなら、食材は無駄なく全て使いきれるようにするのを意識しましょう。

買ってはみたものの、使い方が分からず冷蔵庫の中で眠ってしまう食材を減らしていきます。 

節約生活にオススメな、安くて使い回しのきく食材は、 

• 豆腐 
• 卵 
• キノコ 
• 鶏肉（特に鶏むね肉は安いのでオススメ） 
• もやし 

などが良いでしょう。それぞれ100円以内で購入できますし、どんな料理にも合うので、ぜひ活用していきましょう。

節約すべき出費の3つ目は被服費です。

2019年度の家計調査結果によると単身世帯の年間被服費は、平均71,819円です。個人差もあり金額はまちまちなので、あくまで目安金額ですが、支出の大きな割合を占める費用なので、節約生活の中で見直しをしてみましょう。 

（参考：総務省統計局　2019年家計調査） 

ただし、被服費を節約するといって、身だしなみを疎かにしてはいけません。服がシワシワだったり、黄ばんでいたり、穴が開いていたりと清潔感がなければ、自分だけでなく周囲の人を不快にします。 

服選びが苦手だったり、おしゃれが不得手な場合は、白シャツと黒ズボンを何枚も用意して、制服のように毎日同じ服装で過ごす方法もあります。ぜひ参考にしてみてください。

ここまで究極の節約術のメリット・デメリットについて説明してきましたが、「正直、こんなつらい節約生活を継続するのは難しい気がする」と感じた方は多いでしょう。

そんな方に筆者がおすすめなのは、お金のプロであるFP(ファイナンシャルプランナー)に相談して家計改善についてアドバイスをもらうことです。

FPはお金のプロなので、相談者の家計の問題点を把握し、適切なアドバイスをすることができます。

また、FPへの相談なら特にマネーキャリアの無料FP相談サービスがおすすめです。

マネーキャリアの無料FP相談サービスは、3,000名のFPと提携しているため質の高いFPが多く、家計の改善に向けたプランの作成など、親身になって相談に乗ってくれます。

また、申し込みから実際の相談まですべてオンラインで完結できる業界唯一のサービスなので、家計について気軽に行うことができます(もちろん対面も可能)。 

相談は何回でも無料で、顧客満足度93%のマネーキャリアの無料FP相談サービスが気になる方は、下のボタンから詳細をチェックしてみましょう。

出費を最大限に抑えたいなら、住宅費用の削減も一つの手です。家賃は一般的に手取り収入額の3割程度といわれていますので、家賃が平均指標を超えている場合は、見直しをしてみましょう。 

家賃を徹底的に抑えるためには、 

• 家賃の安い地域を選ぶ
• 契約時に大家さんと家賃交渉をする 
• 駅からの距離や住宅設備などの条件を妥協し、家賃の安い家を探す 

などがあります。 

家賃の金額は大きいので、安いところに引っ越せば当然支出は抑えられますが、引っ越し費用や入居時の敷金礼金など一時的に出費が増えてしまうので、慎重に検討しましょう。

と感じた方も多いでしょう。

結論から言うと、そのような方はお金のプロであるFP(ファイナンシャルプランナー)に相談することをオススメします。

FPは家計改善について深い知識を備えているので、

• 生活のどんな部分に無駄なお金がかかってしまっているのか
• どのように家計を改善していくのが最も効率的でストレスなく節約できるのか
• 資産運用など節約で浮いた資金の活用方法
• 一生涯でどのくらいお金がかかり、どれくらいの資金を準備する必要があるのかなどライフプランの部分

究極の節約術について解説しました。 

この記事のポイントは、 

• 究極の節約術でなにを得たいのか？始める前によく考えよう 
• 究極の節約術は、まずは短期間からスタートし、ストレスを溜めないような工夫が大切 
• 節約生活によるメリットは、達成感や充実間の獲得と、視野の拡大 
• デメリットとして、ストレスで心身にダメージを受ける可能性がある 
• 水道光熱費の節約は日々の生活で注意するだけで、すぐに実践できる 
• 食費の節約は節約レシピの活用や、自炊が効果的 
• 被服費を節約する場合も、身だしなみは常に心がける
• ファイナンシャルプランナーに相談してみるのもおすすめ 

 でした。 

お金が貯める以外にも、メリットの多い節約生活ですが、くれぐれもストレスで体を壊すことのないよう、注意して取り組んでください。 

マネーキャリアでは、他にも読んでおきたい保険の記事が多数掲載されていますので、ぜひご覧ください。

また、「究極の節約術が辛すぎる」と感じたら、お金のプロであるFP(ファイナンシャルプランナー)に相談することをおすすめします。

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