内容をまとめると
- 5人家族で食費15万円はやや高め
- 外食や総菜の頻度・買い物の習慣が原因になっていることも
- まとめ買いや作り置きで食費の無駄を削減できる
- 固定費や娯楽費の見直しも家計改善のカギ
- マネーキャリアでは家計全体を見直す無料相談が受けられる
この記事の監修者 谷川 昌平 フィナンシャルプランナー
株式会社Wizleap 代表取締役。東京大学経済学部で金融を学び、金融分野における情報の非対称性を解消すべく、マネーキャリアの編集活動を行う。ファイナンシャルプランナー、証券外務員を取得。メディア実績：＜テレビ出演＞テレビ東京-テレ東「WBS」・テレビ朝日「林修の今知りたいでしょ！」
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この記事の目次
5人家族で食費15万円は高い？
5人家族の食費15万円は、全国平均と比較するとやや高めです。
総務省の家計調査（2024年）によると、5人以上世帯の1カ月の食費平均は約105,480円とされています。
つまり、食費に15万円かけている家庭は、月に約4万円以上多く支出している計算です。
ただし、家族の年齢やライフスタイルによって差が出るため、一概に「ムダ遣い」とも言い切れません。
目安を知ったうえで、自分たちの食費に無駄がないかを見直すことが大切です。
１カ月の食費が全国平均より高くても、焦る必要はありません。
マネーキャリアにご相談いただければ、お金のプロ（FP）があなたに合う節約方法を何度でも無料で提案します。
5人家族で食費が15万円かかる原因
5人家族で食費が15万円になる理由には、以下のような要素が考えられます。
- 食べ盛りの子どもがいる
- 買い物の頻度が多い
- コンビニやお惣菜を頻繁に利用している
- 外食の回数が多い
それぞれの項目を見直すことで、無理なく支出を調整できる可能性があります。
食べ盛りの子どもがいる
食べ盛りの子どもがいる場合、食費が増えるのは当然のことです。
成長期は栄養バランスにも気を配る必要があり、量も質も意識するとどうしても支出が膨らみます。
中高生が複数いる家庭では、1日3食では足りず、間食や補食も必要なケースもあるでしょう。
買い物の頻度が多い
買い物の頻度が多いと、つい余計なものを購入してしまう傾向があります。
毎日のようにスーパーに立ち寄ると、特売や新商品につられて予定外の支出が増えるからです。
たとえば週5回の買い物を週2〜3回に減らすだけで、無駄な出費を抑えられることもあります。
コンビニやお惣菜をよく使う
コンビニやお惣菜を頻繁に使うと、調理コスト込みの価格がかかり、食費は高くなります。
忙しい日常では便利な選択肢ですが、1食あたりの単価は割高になりがちです。
たとえば、おにぎり1個150円を5人分、週5回買うだけで、月に約15,000円になります。
外食が多い
外食が多い家庭では、1回あたりの支出が家庭内調理より高額になるのは当然です。
たとえば5人でファミリーレストランに行くと、1回で5,000〜7,000円ほどかかることも珍しくありません。
月に4回行けば、それだけで2〜3万円の食費増加になります。
5人家族で忙しい家庭が食費を抑えるには
5人家族で忙しい家庭が食費を抑えるには、効率的な工夫がカギです。
食費節約には手間や時間がかかるため、単に「頑張る」だけでは長続きしません。
そこで、次のような方法を取り入れると、忙しくても無理なく節約ができます。
- 食材のまとめ買いをする
- 作り置きを活用する
- 心と時間の余裕をつくる
それぞれの方法を実生活にどう活かせるか、具体的に見ていきましょう。
食材のまとめ買いをする
食費を抑えたいなら、食材のまとめ買いが有効です。
1週間分を一度に購入すれば、買い物の回数を減らせて余計な出費を防げます。
また、特売や業務用商品を活用すれば、1品あたりの単価を下げられる点もメリットです。
作り置きをする
作り置きは、時短と節約を同時に叶える手段です。
一度の調理で複数のおかずを準備しておけば、平日の自炊負担が大きく減ります。
また、冷蔵庫に用意されたおかずがあるだけで、外食や惣菜に頼る回数も減るでしょう。
時間と心の余裕を作る
忙しい家庭が節約するには、時間と心の余裕を確保することが欠かせません。
なぜなら、節約には計画や手間が必要であり、それを担う「ゆとり」がないと続かないからです。
そのためには、生活スタイルそのものを見直す必要があります。
食費以外で家計を見直す方法
食費を削ることに限界を感じているなら、他の支出を見直すことが効果的です。
月3万円の食費節約を目指すより、無駄な出費を3万円削減する方が、精神的にも現実的にも続けやすい場合もあります。
以下の方法を取り入れることで、食費にこだわらず家計全体を改善できるでしょう。
- 固定費を見直す
- 娯楽費にメリハリをつける
- お金のプロに家計相談する
それぞれの方法を順番に解説します。
固定費を見直す
固定費の見直しは、節約効果が高く、手間も少ないのが特徴です。
携帯料金・サブスク・保険などの支出を一度見直すだけで、長期的な節約につながります。
たとえば不要な保険を整理し、格安SIMに変更するだけでも年間10万円以上節約できるケースもあります。
娯楽費にメリハリをつける
娯楽費をゼロにするのではなく、「使い方にメリハリをつける」ことが大切です。
なぜなら、無理な我慢はストレスの原因になり、結果的に反動で使いすぎにつながることが多いからです。
お金のプロに家計相談をする
家計に行き詰まったときこそ、第三者の視点が役立ちます。
特に、家族構成や生活スタイルに合ったアドバイスをもらえる「お金のプロ」の力を借りるのがおすすめです。
5人家族の食費が月15万円のときによくある質問
5人家族の食費管理には、家族全員の協力や工夫が不可欠です。
この章では、よくある3つの悩みに具体的にお答えしていきます。
- 家族に協力してもらうには？
- 外食の頻度はどれくらいがベスト？
- 固定費は何から見直すべき？
それぞれの問いに対し、実践的なヒントをご紹介します。
家族に協力してもらうには？
家族に協力してもらうには、まず今の状況を共有することが出発点です。
「食費15万円から3万円節約したい」と感じているなら、その内訳や悩みをしっかり話しましょう。
「食費を節約したいけど、作り置きをする余裕がない」など、現実的な課題も伝えることが大切です。
外食の頻度はどれくらいがベスト？
外食の頻度は、家計を圧迫せず、心のゆとりを保てるペースが理想です。
5人家族の場合、週1回の外食でも月に数万円はかかります。
そのため、月1回を目安に楽しみとして外食を位置づけると、節約とのバランスがとれるでしょう。
固定費は何から見直すべき？
固定費を見直すなら、まずはスマホ会社や電力会社の見直しといった、変更のハードルが低いものから着手しましょう。
家族で格安SIMへ乗り換えるだけで、月に数千円〜1万円以上節約できることもあります。
また、不要な保険の見直しも大きな節約効果があるでしょう。
5人家族の食費に悩んでいるならお金のプロ「マネーキャリア」に相談
5人家族で食費が月15万円かかる理由や、その見直し方法について詳しく紹介しました。
食べ盛りの子どもがいたり、買い物の頻度が多い・外食が多いといった日常の積み重ねが、想像以上の支出につながっているケースは少なくありません。
食費を抑えるためには、まとめ買いや作り置きの工夫、家族の協力、そして時間と心の余裕づくりがポイントです。
とはいえ、「何から手をつけていいかわからない」「家族の協力が得られない」といった悩みを抱える方も多いでしょう。
そんなときは、お金のプロに頼るのがおすすめです。
「マネーキャリア」では、食費や家計全体の見直し方法・生活スタイルに合った支出の削減方法について、何度でも無料で相談できます。
5人家族の家計管理に悩んでいる方は、一度「マネーキャリア」に相談してみてはいかがでしょうか。
