「仕事と子育てで忙しいのに、親の介護も始まったらどうすればいいの？」
「一人で全部やるのはもう限界だけど、頼れる人がいない」
と悩むシングルマザーは多いです。
毎日の生活で手いっぱいなのに介護まで加わり、お金や時間の心配で困っている方も多いのではないでしょうか。
本記事では、シングルマザーが親の介護をする時に使える制度やサービス、時間のやりくり方法、相談できる場所などを分かりやすく紹介します。
この記事を読むと、一人で悩まずに介護と子育てを両立する方法がわかり、毎日を安心して過ごせるようになります。
井村FP
シングルマザーが親の介護を始める際、介護保険や児童扶養手当などの複雑な制度を理解する必要があり、母親・娘・働く女性の役割を一人で担う孤独感や経済的不安に悩む方が多いのが現実です。
実際には複数の支援制度を組み合わせることで介護費用の負担を大幅に軽減できますが、将来の相続対策も含めた総合的な家計設計が重要で、専門知識なしに判断するのは困難といえます。
複雑な制度活用と長期的な資金計画が立てるためには、マネーキャリアのような相談満足度98.6%、累計10万件の実績でFP資格保有者が対応してくれる無料相談窓口を利用するのがおすすめです。
▼この記事を読んでほしい人- 親の介護が始まったばかりのシングルマザー
- 介護費用で家計が苦しくなっているシングルマザー
- 将来の親の介護に不安を感じているシングルマザー
この記事の監修者
井村 那奈
フィナンシャルプランナー
ファイナンシャルプランナー。1989年生まれ。大学卒業後、金融機関にて資産形成の相談業務に従事。投資信託や債券・保険・相続・信託等幅広い販売経験を武器に、より多くのお客様の「お金のかかりつけ医を目指したい」との思いから2022年に株式会社Wizleapに参画。
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シングルマザーが活用できる介護支援制度
シングルマザーが介護と仕事・育児を両立できるように、
国や自治体にはさまざまな介護支援制度が用意されています。
とくにシングルマザーの場合、介護に専念すると収入が途絶えてしまったり、子育てとの両立が困難になるケースも少なくありません。
そのため、介護保険サービスや介護休業制度、自治体独自の助成金など、さまざまな形でシングルマザーの負担を軽減する仕組みがあります。
これらの制度を事前に知っておけば、いざという時の備えになり、うまく制度活用をしていけば安定した生活を維持しやすくなります。
各制度は組み合わせ効果が高いものも多いので、1つずつ詳しく解説していきます。
介護保険サービス
介護保険サービスは、自己負担割合や高額介護サービス費制度によって利用者の費用負担が軽減される仕組みがあります。
所得に応じて1割、2割、3割の自己負担となり、年収が低いほど自己負担割合が低くなります。
特に年収280万円未満の場合や住民税非課税世帯の場合、1割負担に抑えられるため、多くのシングルマザーにとって経済的負担を大きく軽減できるのがメリットです。
主な介護保険サービスは以下の通りです。
- 訪問介護
- 通所介護（デイサービス）
- 高額介護サービス費
訪問介護サービスは自宅に介護職員が訪問して、身体介護や生活援助を行うサービスです。
例えば、1回30分の訪問介護の場合、1割負担の場合で約250円～程度から利用できますが、サービス内容や介護職員の資格、時間帯などによって料金は変動するケースが多いです。
通所介護（デイサービス）は介護施設に通い、介護やリハビリ、レクリエーションなどのサービスを受けられるサービスです。
1日7～8時間程度のデイサービス利用の場合、1割負担なら、約650円～程度から利用可能ですが、これもサービス内容や施設によって料金は大きく異なります。
高額介護サービス費制度は、介護サービスにかかる費用が高額になった場合に自己負担額の上限が設定されている制度で、一般的な世帯の場合、月額の上限は37,200円程度です。
所得にもよりますが、組み合わせて利用すればかなり介護の労力を軽減できます。
介護休業制度
シングルマザーが仕事と介護を両立するためには、介護休業制度や短時間勤務制度を活用するのがおすすめです。
これらの制度は、介護が必要な家族を支えながら雇用を維持し、安定した収入を得るための重要なポイントです。
介護が必要な時期は予測が難しいため、利用可能な2つの制度を事前に把握しておきましょう。
介護休業を取得する場合、原則として休業前賃金の67％が給付金として支給されます。
ただし、支給される日数は、介護休業を取得した期間によって異なりますし、会社によっては、会社独自の制度でより高額な給付金が支給される場合もありますので確認しておきましょう。
介護休暇は介護が必要な家族1人につき、年間最大5日の休暇を取得できる制度です。
介護休業と違い給与は支給されませんが、急な介護が必要になった場合に、短期間ではありますが対応可能になる手段です。
介護休業や介護休暇の申請は、まず勤務先に申請します。
その後、雇用保険からの給付金を受け取るためには、ハローワークへの申請手続きが必要となります。
自治体独自の介護支援制度
自治体によっては、介護保険制度に加えて独自の介護支援制度が設定されています。
これらの制度は、自治体によって内容や金額が大きく異なるため、居住地の市区町村の福祉課などに問い合わせて、詳細を確認しておきましょう。
自治体によっては無い場合もありますが、介護支援制度の一例を紹介します。
- おむつ代助成
- 介護用品貸与
- 家族介護慰労金
- 緊急時ショートステイ利用券
「おむつ代助成」は多くの自治体で月額3,000円から5,000円程度の助成金、または現物支給が行われています。
また、「介護用品貸与」は車椅子や特殊寝台などが該当し、必要ではあるものの高額な介護用品をレンタルできます。
中には介護に専念する家族への支援として「家族介護慰労金」を支給する自治体もあり、年間10万円程度の慰労金が支給されるケースもあります。
介護が必要な状況になった場合は、まず居住地の市区町村の福祉課や地域包括支援センターなどに相談し、利用できる制度がないか確認してみましょう。
医療費助成制度
シングルマザーが医療費の経済的負担を軽減するには、
ひとり親家庭医療費助成制度の活用が効果的です。
自己負担額は、1回あたり500円程度とされる場合が多いですが、自治体によって異なり、上限額が設定されている場合もあります。
対象となるのは、中学生以下の子どもを持つひとり親世帯ですが、所得制限などの申請条件を満たす必要があります。
申請には市区町村の子育て支援課などで配布されている申請書、住民票、所得証明書などが必要になります。
必要な書類や申請方法は、居住地の市区町村の子育て支援課または福祉事務所で確認しましょう。
住宅手当や生活保護制度
経済的に困難な状況にあるシングルマザー世帯の場合、
住宅確保給付金や生活保護制度を活用するれば生活が安定しやすくなる可能性があります。
住宅確保給付金は、家賃の支払いが困難になった世帯に対し、一定期間、家賃相当額（上限あり）の給付を受けることができる制度で、収入や資産状況・住居状況などを総合的に判断して支給が決定されます。
生活保護制度のうち、介護扶助は介護が必要な親族の介護にかかる費用を支給する制度で、介護サービス利用時の自己負担分を支給することで、経済的負担を軽減します。
申請は居住地の市区町村の福祉事務所や自立相談支援機関などですが、居住地によって変わる場合もあるので、まずは福祉事務所に確認してみましょう。
井村FP
シングルマザーが親の介護をする場合、児童扶養手当や医療費の助成などの支援制度を使うことが大切です。
ただし制度の申し込み方法や組み合わせが難しく、介護にかかるお金を考えた家計のやりくりに悩む人が多いのが現実です。母子家庭向けの支援制度をうまく使えば、介護費用を抑えながら子どもの教育費も準備できます。
お金の専門家に相談すれば解決策がはっきりと立てられますが、中でも
選ばれた専門家が対応してくれる上に相談満足度98.6%のマネーキャリアなら、家計の見直しから教育資金まで何度でも無料で相談できます。
親の介護が必要になったらまず確認すべきこと
親の介護が必要になったら、まずは「現状把握」と「事前準備」を家族間で徹底的に話し合いましょう。
介護は突然始まるので、事前の情報収集や準備が不足していると、精神的・経済的な負担が大きくなり、家族間の意見の食い違いも生じやすくなります。
具体的な現状把握として、親の健康状態や介護の希望、経済状況を確認しましょう。
また、事前準備として、利用可能な制度、介護サービスの選択肢、家族の役割分担や金銭的負担割合を話し合い、文書に残しておくのもおすすめです。
具体的な流れや相談方法について詳しく解説していきます。
要介護認定の申請手続きと流れ
介護保険サービスを利用するためには、まず要介護認定の申請を行い、認定を受ける必要があります。
介護保険サービスは認定がなければ原則として利用できないため、適切なサービスを速やかに受けるためには申請が必須です。
申請場所は、親が居住する市区町村の介護保険課です。
必要書類は、介護保険申請書、介護保険証、親の身分証明書（マイナンバーカードや運転免許証など）が基本です。
申請後、市区町村の職員による自宅訪問調査が行われ、親の心身の状態や日常生活の状況が確認されます。
調査や医師の意見をもとに、介護認定審査会が審査を行い、要介護度（要支援1、2、要介護1～5）が決定され、原則として申請から30日以内に結果が通知される仕組みです。
| 要介護度 | 状態の目安 |
|---|
| 要支援1,2 | 身体機能の一部に衰えが見られ、一部支援が必要 |
| 要介護1 | 日常生活の一部に介助が必要 |
| 要介護2 | 日常生活の多くの場面で介助が必要 |
| 要介護3 | 日常生活全般にわたる介助が必要、常時見守りが必要 |
| 要介護4 | 日常生活全般にわたる高度な介助が必要、思考力低下も伴う |
| 要介護5 | 日常生活全般で全面的な介助が必要、意思疎通も困難な場合 |
要介護認定の申請手続きは、市区町村の窓口で相談すれば、詳細な説明とサポートを受けられます。
地域包括支援センターも支援してくれるので、安心して申請しましょう。
地域包括支援センターへの相談方法
親の介護で困ったら、まずは地域包括支援センターに相談してみましょう。
地域包括支援センターは高齢者の総合的な相談窓口で、介護に関するあらゆる悩みや不安に対応してくれます。
全国に約5,000箇所が設置されており、多くの場合で市区町村や社会福祉法人が運営しています。
相談料は無料のため、経済的負担なく利用できます。
対応時間は平日8:30から17:30が一般的ですが、事前に電話で確認するとスムーズに相談できるのでおすすめです。
お住まいの地域のセンターは、インターネットで「（地域名） 地域包括支援センター」と検索するとすぐに見つかります。
地域包括支援センターは介護に関する様々な情報を提供し、的確なアドバイスをしてくれる頼もしい存在ですので、困ったときは活用していきましょう。
ケアマネージャーとの連携
親の介護で
ケアマネージャーとの良好な連携を築くのは、適切な介護サービスを受ける上で不可欠です。
ケアマネージャーは、要介護認定後に作成される介護サービス計画（ケアプラン）の立案から、様々な介護サービス事業者との調整、そしてサービスの継続的な見直しまでを一手に担う専門家です。
ケアマネージャーにはシングルマザーであることや、経済状況などを詳しく伝えて、連携していきましょう。
また、月1回以上の定期的な連絡を取り、親の状態の変化や家族の要望を積極的に伝えるのも重要です。
ケアマネージャーとの相性が合わないと感じた場合は、担当変更が可能なので、介護保険事業者に相談しましょう。
ケアマネージャーとの良好な連携は、質の高い在宅介護を実現するためには必須です。
井村FP
シングルマザーが親の介護を始めるとき、手続きの多さに困ってしまうケースは多く、それに加えて子育てや仕事をしながら介護にかかるお金を用意するのは大変です。
ただし介護保険をうまく使えば、自分が払うお金を減らすことは可能で、母子家庭向けの手当てなどと組み合わせれば、少ない収入でも子どもの教育費や老後のお金を準備は可能です。
お金の専門家に相談すると制度の使い方がはっきりわかりますが、中でもFP資格を持つ専門家がいるマネーキャリアなら、介護費用から教育資金まで幅広く相談でき、何度でも無料で利用できます。
シングルマザーの親の介護の現実と課題
シングルマザーが直面する親の介護は、仕事、育児、介護の「三重負担」となり、多大な負荷と社会的孤立が深刻な問題になりえます。
経済的な自立と子育てに加えて、高齢の親の介護という複合的な役割を同時に担う状況は、生活全般に大きな影響を与えます。
この負担は、過度なストレスや睡眠不足を引き起こし、心身の健康を損なう危険性が高まるため危険です。
シングルマザーが親の介護をする現実と、その課題について詳しく解説していきます。
ダブルケアを抱える世帯の実態
ダブルケアとは育児と介護が同時に必要な家庭の状態で、ダブルケア世帯は増加傾向にあるため日本では深刻な課題の1つとなっています。
ダブルケア世帯の人口は20万人を超えているというデータがあり、同じく増加傾向にあるシングルマザー世帯がダブルケアに該当するケースも増えつつあります。
ダブルケアを抱える世帯は、時間的な制約から仕事と家庭の両立が困難になるケースが多く、介護離職やキャリアの中断を余儀なくされるケースも珍しくありません。
また、ダブルケアが原因で世帯収入が減少すると、経済的に苦しくなるリスクも高まります。
ダブルケアは避けたいと考えていても介護は急に発生するケースが多く、とくにダブルケアを抱える世帯は40歳前後の働き盛りの時期と重なる可能性も高めです。
事前準備をできるだけしておき、早めに対応できるように行動しましょう。
時間と体力の限界を感じる理由
育児と介護を同時に行うシングルマザーは、時間と体力の限界を感じることが多く、その背景には睡眠不足、休日の欠如、そして夜間対応の頻度など、様々な原因があります。
とくに、時間と体力の限界を感じているシングルマザーは1日の平均睡眠時間が4～5時間程度で、休日もなく育児と介護を続けているケースが多いです。
夜間に介護や育児で起きなければいけないケースも多く、週に3～4回程度は夜間対応が必要となりがちなため深刻です。
ダブルケアを抱えているシングルマザーからは「朝6時から夜12時まで休む暇がない」という声も挙げられており、現実的な課題の1つとなっています。
そのため、利用できる介護サービスなどを早めに検討して、少しでも負担を減らせるようにしていく必要があります。
経済的負担の問題
ダブルケアを行うシングルマザーは、介護費用と収入減による経済的負担が大きく、家計を圧迫しているケースが多いです。
介護費用は要介護度によって大きく異なりますが、要介護1で月平均5万円、要介護3で月平均8万円程度が一般的です。
シングルマザーの平均年収は約236万円ですが、ダブルケアで働ける時間が短くなっている場合はこれよりも月に2～3万円程度少ない可能性があります。
このような状況では、貯蓄を取り崩すことになったり、生活保護などの公的支援を検討せざるを得ない可能性もあります。
シングルマザーが活用できる介護支援制度を活用して、少しで経済的な負担を減らせるようにしていきましょう。
シングルマザーで親の介護も始まり、子育てと仕事、介護のダブルケアで時間も体力も限界です…。
教育費や老後資金を考えると、限られた収入でどう家計をやりくりしたらいいのかで悩んでいます。
井村FP
ダブルケアは本当に大変ですね。
まず介護保険制度や児童扶養手当を活用しましょう。併せて家計の固定費見直しも必要ですね。
保険料や光熱費を削減して、浮いた分を教育費と老後資金に回す仕組みを作ることが大切なんです。
そうなんですね。
でも介護制度の詳しい使い方や、貯蓄方法、子どもの将来のお金の計画などをまとめて相談できるところなんてあるんでしょうか？
井村FP
そういった複雑な家計状況を総合的に相談したい場合、マネーキャリアという相談サービスがおすすめです。
専門資格を持つプランナーが介護費用から教育資金まで対応しており、何度でも無料で相談できるため、まずは気軽に相談してみましょう。
仕事・育児・介護を両立する時間管理のコツ
仕事・育児・介護を両立させる時間管理の鍵は、完璧主義脱却と周囲の協力が不可欠です。
仕事・育児・介護をあわせて三重負担と呼ぶこともありますが、この三重負担を抱える人は多く、すべてを完璧にこなそうとしてしまうと心身への負担になります。
三重負担を無理なくこなす時間管理のコツを詳しく解説していきます。
優先順位と時間配分を決める
仕事・育児・介護の両立における効果的な時間管理は、タスクの優先順位を明確にするのが重要です。
まずはタスクを「緊急度」と「重要度」の2軸で分類し、「緊急かつ重要」「重要だが緊急でない」「緊急だが重要でない」「緊急でも重要でもない」の4つにわけます。
もともとは緊急度・重要度マトリックスというビジネス用の考え方ではありますが、4つにわけて考える方法は日常生活でも有効です。
優先順位付けが完了したら、次に1週間単位でのスケジュール作成をおこないましょう。
すべての時間を細かく埋めるのではなく、主要なタスクや義務的な時間をまず確保し、そこに「重要だが緊急でない」タスクを意識的に組み込んでいきましょう。
うまく隙間を作っていけば、将来のためのスキルアップや家族との時間などの「重要だが緊急でない」タスクをこなす時間を確保していけます。
ただし、完璧を求め過ぎずに、柔軟に対応するのも重要です。
緊急性に振り回されず、計画的に行動する習慣を身につけましょう。
緊急時の対応プランを作成する
仕事・育児・介護の三重負担を抱える状況では、
予期せぬ事態に備えて緊急時対応プランを事前に作成しておきましょう。
まず、家族や職場、医療機関、地域の協力者など、緊急時に頼れる連絡先リストを整備しましょう。
このリストには、氏名、連絡先、関係性を明記し、最低でも3つ以上の連絡先を記載して確実に連絡ができるように心がけます。
子どもの急な体調不良や介護が必要な人の緊急事態に備え、代替となる預け先や支援サービスの把握も重要です。
また、緊急時には職場への連絡も重要なため、誰に何を伝えればいいか整理しておくとスムーズに連絡ができます。
緊急時の対応プランは作成して終わりではなく、定期的に見直していきましょう。
オンラインで専門家に相談する
仕事・育児・介護を両立するための時間管理で悩んだ場合は、オンライ相談が可能な専門家に相談するのもおすすめです。
数あるサービスの中でも、土日祝日も対応してくれて、オンライン相談が可能なマネーキャリアは介護と育児で忙しいシングルマザーにもおすすめです。
直接的に育児や介護の時間管理を解決するのではなく、働き方の見直しや、利用できる制度のアドバイス、家計全体の見直しをして経済的な負担や仕事の負担を軽くできる可能性があります。
経済的に余裕が出れば介護サービスなどが利用しやすくなったり、仕事の時間を減らして生活にゆとりを持たせられます。
何度でも無料で相談可能なので、まずは気軽に相談してみましょう。
シングルマザーが親の介護をする時によくある質問
シングルマザーが親の介護に直面する際、仕事や家事との両立、経済的な不安、利用できる制度など、共通の不安を抱えがちです。
限られた時間や経済的に苦しい中で、介護や育児を両立するのは、負担が大きいのが実情です。
親の介護で悩んでいる場合は専門家に相談するのがおすすめですが、まずはよくある質問について1つずつ解説していきます。
介護費用は月にどのくらいかかる？
介護費用は要介護度や介護形態によって大きく変動し、介護保険サービスを利用する場合は平均的には月に数万円から十数万円かかるのが一般的です。
具体的には、要介護1の場合は月5万円、要介護3で月8万円、要介護5では12万円ほどかかるケースが多いです。
また、数ある介護保険サービスの中で費用を比較したり、介護保険以外の公的支援制度も活用していくと介護費用を抑えられます。
家計に占める介護費用の適正割合は難しいですが、無理のない範囲で抑えられるように自己負担額を減らせるように意識しておきましょう。
仕事を辞めずに介護を続けられる？
仕事を辞めずに介護を続ける方は少なくありません。厚労省の調査によると約60％の人が仕事と介護を両立しています。
現在では多くの企業で介護休業や介護休暇制度が整備されているため、上司や人事担当者に状況をはっきりと伝えて、これらの制度を利用する方法もあります。
具体的な業務分担や仕事の調整方法についても積極的に提案し、職場への負担が最小限に抑えられるようにすれば周囲の理解も得やすくなります。
ただし、以下の場合は転職も視野にいれておきましょう。
- 介護の負担がかなり大きくなりそうな場合
- 介護をサポートする制度が整っていない場合
- 現在の仕事では介護と両立するのは無理があると感じた場合
これらに該当する場合は在宅ワークなども含めた転職がおすすめです。
実際に在宅ワークで勤務時間分散しながらうまく調整して、介護と仕事を両立しているケースもあります。
このようにさまざまな選択肢があるので、まずは現状を正確に把握して、どれが自分にむいているか検討してみましょう。
参照：令和６年育児・介護休業法改正について
【介護関係を中心に】
子どもに介護の手伝いをさせても大丈夫？
子どもに介護の手伝いをさせる場合、年齢に応じた適切な関わり方を意識しておく必要があります。
| 年齢 | 手伝いの内容 |
|---|
| 5歳 | 物をとってくる
会話をする
|
| 10歳 | 簡単な身の回りの世話
|
| 15歳 | 食事や薬を運ぶ
必要な買い物をする |
基本的にはどの年齢でも無理強いはせず、子どもの意思を尊重しつつ、可能な範囲の手伝いをお願いする程度にしましょう。
中にはヤングケアラーと呼ばれる家庭内の家事や介護の影響で生活や学習に悪影響が出てしまう子どももいるため、自分で介護がきついと思っていても子どもに負荷をかけすぎないように意識するのも重要です。
子どもの心理的な負担を軽減するためには以下のような方法があります。
- 無理強いしない
- 感謝の気持ちを伝える
- 役割を明確にする
- 適切な休養をとらせる
- 専門家のサポートを受ける
子どもの成長に応じた手伝いだけでなく、性格なども考慮して、無理のない範囲で手伝いをしてもらうようにしましょう。
子どもの負担になっていないか心配な場合は学校の先生やスクールカウンセラー、児童相談所などを活用する方法もあります。
親の介護で家計が苦しい時のおすすめの相談先は？
親の介護で家計が苦しいと感じているシングルマザーは少なくありません。
とくに、子育てと介護をどちらもしなければならないシングルマザーは、経済的にも時間的にも追い詰められがちです。
ダブルケアが必要な場合は時間を捻出するために仕事を減らす人も少なくありませんが、その影響で収入が減ってしまい、介護サービスなどを受けにくくなる弊害もあります。
親の介護を中心とした家計で悩んでいる場合は、マネーキャリアのようなFP無料相談サービスを利用するのがおすすめです。
介護や子育ての時間的な負担を減らすのは難しいですが、働き方の相談や家計節約方法、利用できる支援制度などのアドバイスがもらえるため、家計を中心とした負担減が可能になります。
お金に関するすべての悩みにオンラインで解決できる
マネーキャリア：https://money-career.com/
シングルマザーでも親の介護は可能？のまとめ
本記事ではシングルマザーでも親の介護は可能かという疑問に対して、活用できる支援制度や、時間や家計管理のコツなどを詳しく解説しました。
ポイントをまとめると以下のようになります。
- シングルマザーでも親の介護は可能だが、時間や経済的な負担は大きい
- 負担を軽減するためには介護支援制度を活用する
- 要介護度によって受けられるサービスや必要な費用が変わる
- シングルマザーの場合は育児と介護のダブルケアが必要になり、より負担が大きくなる場合がある
- 経済的な負担を軽減するためには、家計管理のプロに相談するのがおすすめ
多くのシングルマザーは仕事と介護を両立していますが、その上で育児も考えると、時間と経済的な負担だけでなく、肉体的な負荷も問題になります。
とくに介護も育児も夜間対応をせざるを得ないケースが多く、睡眠不足に悩まされるシングルマザーも少なくありません。
介護の負担は介護サービスなどを活用してある程度軽減できますが、その分だけ経済的な負担が増えてしまうのも問題です。
そこで、実績豊富なFPが何度でも無料で相談にのってくれる
マネーキャリアのような相談窓口を利用する人が増えてきています。
家計の見直しや、現在の働き方の相談ができるだけでなく、介護世帯やシングルマザーが利用できる支援制度などについて詳しく解説してくれるので、まずは気軽に相談してみましょう。
