内容をまとめると
- 一人暮らしで生活費を10万以内に抑えることは可能※節約・固定費の見直しが必要
- 家族で生活費10万は難易度が高く徹底した家計管理が必要
- 世帯人数別の生活費平均は以下のようになる
| 世帯人数 | 平均生活費 |
|---|---|
| 単身 | 約15.5万円 |
| 2人 | 約25.6万円 |
| 3人 | 約28万円 |
| 4人 | 約29.3万円 |
- 節約方法として家賃・食費・水道光熱費・通信費の見直しが効果的
- 世帯人数別の生活費目安を知ることで、現状の支出を把握し適切な予算が設定可能
- 家計を改善し効率よく節約するなら、マネーキャリアの無料相談サービスを活用するのがおすすめ
監修者 井村 那奈 フィナンシャルプランナー
ファイナンシャルプランナー。1989年生まれ。大学卒業後、金融機関にて資産形成の相談業務に従事。投資信託や債券・保険・相続・信託等幅広い販売経験を武器に、より多くのお客様の「お金のかかりつけ医を目指したい」との思いから2022年に株式会社Wizleapに参画。
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この記事の目次
一人暮らしで生活費10万は可能
結論、一人暮らしで生活費を10万円に抑えることは可能です。
まず、家計簿などで支出を把握し、削減ポイントを見つけて以下のような理想の家計に近づけるのが重要です。
- 家賃：40,000円
- 食費：30,000円
- 水道光熱費：8,000円
- 通信費：7,000円
- 交通費・交際費：10,000円
- 日用品：5,000円
生活費10万で暮らせるか世帯人数別に解説
生活費10万円での生活は世帯人数が増えるほど厳しくなります。
ここからは下記の世帯人数別に解説していきます。
- 2人暮らしの場合
- 3人家族の場合
- 4人家族の場合
2人暮らしの場合
結論、2人暮らしで生活費10万円以内に抑えることは可能ですが、固定費と変動費の徹底した見直しが必要です
家賃は5万円以下の物件や家賃補助を活用し、食費は自炊を徹底することで3万～4万円に抑えられます。
水道光熱費や通信費は節電や格安SIMを利用して、それぞれ8,000円以下、7,000円以下を目指しましょう。
交際費や娯楽費は無料サービスや低コストの趣味を活用し1万円程度に抑えることが現実的です。
支出を管理するためには、定期的に支出を見直す習慣をつけることが成功のカギとなります。
3人家族の場合
3人家族で生活費10万円以内に抑えるのは難しいですが、徹底的な節約と支援制度の活用で可能性があります。
家賃は5万円以下の公営住宅や補助付き物件を選び、食費は自炊を徹底することで4万～5万円に抑えることが必要です。
水道光熱費や通信費は節約を徹底し、それぞれ1万円以下、7,000円以下を目指すことが現実的です。
交際費や娯楽費を削減し、無料で楽しめるサービスを活用するなどの工夫をしましょう。
地方での生活や支援制度の活用を検討しながら、支出を管理することが成功のカギとなります。
4人家族の場合
4人家族で生活費10万円以内に抑えるのはほぼ不可能ですが、支援制度の活用と極限の節約で一部実現可能な場合もあります。
家賃は公営住宅や補助付き物件で5万円以下を目指し、食費は自炊を徹底して5万円程度に抑える努力が必要です。
水道光熱費はエコ家電や節電・節水を徹底し、1万円程度を目指しましょう。
交際費や娯楽費は削減し、必要最低限の支出に抑える工夫が求められます。
支援制度や公的補助を積極的に活用し、生活費の負担を軽減することが現実的な解決策です。
世帯人数別の生活費平均
次に家族構成ごとの生活費の平均値を下記の世帯構成別に紹介していきます。
- 一人暮らしは15.5万円
- 二人暮らしは25.6万円
- 3人世帯は28万円
- 4人世帯は29.3万円
一人暮らしは15.5万円
総務省の家計調査によると、単身世帯の平均支出額は15.5万円です。
下記は総務省の家計調査による世帯人数別の平均消費支出です。
| 世帯人数 | 平均消費支出 |
|---|---|
| 単身 | 約15.5万円 |
| 2人 | 約25.6万円 |
| 3人 | 約28万円 |
| 4人 | 約29.3万円 |
平均支出から見ると、月10万円で生活するには難しく感じるかもしれませんが、節約すれば十分可能な金額です。
一人暮らしの生活費を抑えるには、特に家賃や食費などの固定費を見直すことが効果的です。
また、生活費の中で占める割合が大きい部分に着目し、効率的に節約する習慣を取り入れることがポイントです。
二人暮らしは25.6万円
二人暮らしの平均消費支出は約25.6万円です。
総務省の家計調査によると、二人暮らし世帯では以下のような生活費の内訳が一般的です。
| 項目 | 平均支出額 |
|---|---|
| 食費 | 約7万円 |
| 住居費 | 約6万円 |
| 水道光熱費 | 約2万円 |
| 交通通信費 | 約3万円 |
| 教養娯楽費 | 約2.6万円 |
| その他 | 約5万円 |
このように、二人暮らしの平均的な生活費は約25.6万円となっています。
生活費を10万円に抑えるためには、各項目での大幅な節約が必要となります。
特に、食費や住居費、水道光熱費などの固定費を見直すことが効果的です。
また、通信費や交通費、教養娯楽費などの変動費についても、無駄な支出を削減する工夫が求められます。
3人世帯は28万円
3人世帯の平均消費支出は約28万円とされていますが（※）、月10万円での生活は非常に厳しいです。
食費や水道光熱費、教育費が増えるため、家賃を抑えた住居選びや自炊を徹底するなどの節約が必須です。
また、水道光熱費や通信費は節約の余地がありますが、交際費や娯楽費をほぼ削る必要があります。
無理な節約は生活の質を下げるため、現実的な計画を立てることが重要です。
4人世帯は29.3万円
4人世帯の平均消費支出は約29.3万円とされていますが、月10万円での生活はほぼ不可能と言えます。
家賃や食費、水道光熱費の負担が大きく、家族全体での生活費を大幅に抑える必要があります。
特に、食費は自炊を徹底し、計画的な買い物を心がけることである程度の節約が可能です。
家賃は公営住宅や補助付き物件を選ぶことで削減の余地がありますが、それでも固定費が10万円を超える可能性が高いです。
生活費を抑えるには、公的支援制度の活用や計画的な支出管理が欠かせません。
生活費10万円を実現するための節約方法6選
生活費を10万円に抑えるための具体的な節約方法は以下の6つです。
- 家賃を抑える
- 保険を見直す
- 食費を抑える
- 水道光熱費を抑える
- 通信費を抑える
- 交際費を抑える
これらの方法は、固定費と変動費の両面から生活費を見直すために効果的です。
特に、家賃や通信費などの固定費は、一度削減すると長期的な節約効果が期待できます。
また、日々の生活で見直しやすい食費や水道光熱費、交際費は、小さな工夫の積み重ねで大きな節約につながるので、積極的に取り組みのが重要です。
家賃を抑える
生活費を月10万円に抑えるための第一歩は、家賃の見直しです。
家賃は生活費の中で大きな割合を占めるため、これを削減することで全体の支出を大幅に減らせます。
例えば、※国土交通省の「令和3年度 住宅市場動向調査」によれば、全国平均の家賃は月額75,259円ですが、手取り収入に対する家賃の割合は約22%となっています。
このため、手取り収入の約25%以内に家賃を抑えることが推奨されています。
都心部では家賃が高い傾向にありますが、郊外や地方に目を向けると、より安価な物件が見つかる可能性があります。
保険を見直す
保険の見直しは、生活費を月10万円以内に抑えるための効果的な方法の一つです。
保険料は家計における固定費の中でも大きな割合を占めることが多く、適切な見直しにより年間で数万円以上の節約が可能です。
例えば、独身時代に加入した保険が、結婚や子どもの誕生などライフステージの変化に伴い、現在の生活に合わなくなっているケースがあります。
このような場合、保障内容を現状に合わせて見直すことで、無駄な支出を削減できます。
保険の見直しの際は専門家のアドバイスを受けることで、最適な保険プランを選択し、家計の負担を軽減することができます。
食費を抑える
生活費を10万円に抑えるための3つ目の方法は、食費の節約です。
具体的には以下の方法などが考えられます。
- 外食をせずに自炊する
- コンビニではなくスーパーで買い物をする
- 自販機を利用しない
コンビニは、自宅や勤務先の近くにあれば頻繁に利用してしまいがちですが、スーパーで買い物をするよりも割高になっています。
また、自販機を利用せずにスーパーで買うか、もしくは水筒を持参すればより節約の効果は高まるでしょう。
1回の節約金額は大きくないかもしれませんが、生活費を10万円に抑えるためには小さな金額の積み重ねが重要になります。
水道光熱費を抑える
生活費を10万円に抑えるための4つ目の方法は、水道光熱費を見直すことです。
水道代や電気代を0にすることはできませんが、電力会社・ガス会社のプラン見直しや会社の切り替えをすることで大幅に固定費の削減ができる可能性があります。
電気の使用時間によって割高・割安になるプランなどもありますので、割安な時間帯にまとめて家事をするなどの工夫が必要です。
また、水道代の節約についてはトイレの水を流す際の大小の使い分けや、洗濯をする際にはお風呂の残り湯を使用するなどの方法があります。
固定費の見直しや節約ができれば、生活費を10万円に抑えることに大きく近づくので、日々の意識づけから始めてみましょう。
通信費を抑える
生活費を10万円に抑えるための5つ目の方法は、通信費の見直しです。
スマートフォンを大手キャリアで契約をしている人は、格安SIMに切り替えるだけで通信費を5,000円ほど削減することもできます。
通信会社を切り替えることに抵抗や手間を感じる人もいるかもしれませんが、毎月5,000円削減できれば年間60,000円もの削減になります。
通信環境も大きくは変わらないので、生活費を10万円に抑えるためにも格安SIMへの切り替えを検討してみましょう。
交際費を抑える
生活費を10万円に抑えるための6つ目の方法は、交際費を減らすことです。
すべてのお付き合いを断る必要はありませんが、毎月の予算を設定するなど工夫が必要です。
生活費を10万円に抑えるために、毎月の固定費を考慮するといくらまで交際費や娯楽に使えるのかを把握したうえで、飲み会などに参加すると良いでしょう。
生活費を抑えるならFPに相談するのもおすすめ
生活費を抑えるには、お金のプロであるFP（ファイナンシャルプランナー）に直接相談するのがおすすめです。
FPは家計の支出を見直し、収支バランスを最適化するアドバイスを行う専門家です。
特に固定費の削減や効率的な貯蓄方法についての知識が豊富で、自分では気づかない無駄な支出や節約のポイントを提案してくれます。
その中でも、マネーキャリアに相談することをおすすめします。
マネーキャリアでは、家計相談からライフプラン設計まで幅広く対応しており、初心者でも安心して利用できる環境が整っています。
- 相談実績100,000件以上で安心
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生活費10万円は可能なのかまとめ
生活費10万円での生活は、一人暮らしなら可能ですが、世帯人数が増えると非常に難しいのが現実です。
家賃や食費、水道光熱費を徹底的に見直し、固定費と変動費を効率よく削減することが重要です。
ただし、無理な節約は生活の質を下げるため、バランスを考えた計画が必要となります。
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