お金が減るのが怖いと感じる理由は？安心してお金を使えるようになる5つの対処法を解説のサムネイル画像
「お金が減るのが怖いから対処法を教えてほしい」
「安心してお金を使えるようになる対処法ってある？」
とお悩みではないでしょうか。

結論、お金が減ることへの恐怖心を減らし、安心して使えるようになるための対処法は以下の5つです。
  • 現状の収支のバランスを把握する
  • ライフプランを立てて将来必要なお金を把握する
  • 期間・金額・目的を明確にして貯金をする
  • お金の使い方に優先順位をつける
  • 先取り貯金や投資など自分に合ったお金の管理方法を見つける

この記事では、お金が減るのが怖い・使うのが怖い理由と対処法について紹介します。

お金にまつわる様々な症候群や、お金の使用に関するよくある質問についても解説するので、ぜひ参考にしてください。

内容をまとめると

  • お金が減ることやお金を使うのが怖い理由は「将来への見通しが立っていない」こと
  • お金を使うことに対する心理的ブロックがある場合もある
  • 安心してお金を使えるようになるには現状把握し、自分に合ったお金の管理方法を見つけるのが大切
  • お金が減ることや使うことが怖いくて不安がある場合はマネーキャリアのFP無料相談に相談しよう！
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この記事の監修者「谷川 昌平」

この記事の監修者 谷川 昌平 フィナンシャルプランナー

株式会社Wizleap 代表取締役。東京大学経済学部で金融を学び、金融分野における情報の非対称性を解消すべく、マネーキャリアの編集活動を行う。ファイナンシャルプランナー、証券外務員を取得。メディア実績：＜テレビ出演＞テレビ東京-テレ東「WBS」・テレビ朝日「林修の今知りたいでしょ！」
>> 谷川 昌平の詳細な経歴を見る

この記事の目次

お金が減るのが怖い・使うのが怖い理由は？

お金が減るのが怖い・使うのが怖い理由には以下の3つが考えられます。

具体的な目標や目的を持っていない場合、お金に対して不安や恐怖心を持つ可能性が高まります。

また、過去にお金が足りなくて苦労した経験や、使い過ぎで痛い目を見た経験がある場合は、トラウマとなり極端な節約志向になる可能性も高いです。 

しかし、現状維持ではお金は増えないので、自分が直面している理由を明確にして、解決していくことが重要です。

  • 現状を把握できても、具体的な対処法がわからない…
  • 将来が不安だけど、何をすればいいかわからない…


お金の漠然とした不安の解消は、一人では難しいのでまずはプロに相談してみるのがおすすめです。


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将来への漠然とした不安がある

お金が減ること・お金を使うことへの恐怖心の理由として、将来への漠然とした不安がある場合が多いです。


特に以下のようなライフイベントに関する費用は金額が大きくなります。

  • 結婚資金
  • 教育資金
  • 住宅ローン
  • カーローン
  • 老後資金

このような人生の大きな支出は「金額が大きい」「時期が不明確」「予想外の出費が発生する」ため、不安を抱きやすくなります。


大切なのは、漠然とした大金への不安を具体的な数字に変え、必要な費用を計画的に準備をすることです。


そのためにもライフプランを作り、これから起こりうるライフイベントと出費を把握しておくことが重要です。

  • どれぐらいお金を貯めればいいか分からない…
  • 計画的にお金を貯める方法が知りたい


ライフイベントに備えるのは重要ですが、必要な金額を計画的に貯めるのは1人では大変なので、プロに相談することがおすすめです。


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ライフプラン・家計の見通しが立てられていない

お金が減ること・お金を使うことが怖い理由として、ライフプランや・家計の見通しが立てられていない可能性があります。


生活の中で何にいくらぐらい使っているのかを把握できていないと、家計が改善されず、お金に対する不安は募るばかりです。


しっかりと見通しを立てて、無駄遣いを減らしていくことが家計改善の第一歩です。

それ以外に、家族のお金の話をする機会が少ない場合も家計管理が不透明になりがちです。


家計管理は家族で協力して行うことが重要であり、しっかりライフプランや家計について話し合って、目標を共有しておく必要があります。


また、過度の節約志向は家族を苦しめる場合もあるので、家族全員が納得をするお金の使い方をすることで、使うことへの恐怖も軽減していきます。

お金を使うことに対する心理的ブロックがある

お金を使うことに恐怖心がある場合は、お金を使うことに対する心理的なブロックがある可能性が高いです。


これは幼少期の家庭環境や親からの教えが影響しているケースがあります。


出費＝無駄遣い、無駄遣い＝悪という考えが身についている場合、過度に支出を抑えようとして、ストレスを多く抱えてしまう可能性もあります。


自分にとって本当に必要な出費を見極められるようになることが重要です。

お金を使うことに対する心理的ブロックを外す有効的な考え方は「出費＝投資」と捉えることです。


例えば以下のような考え方のことです。

  • 資格取得費用＝将来的に収入を増やすための投資
  • 家族との旅行や食事＝家族の絆を深める経験への投資
このように捉え方を変えるだけで、お金を使うことに対する恐怖心は軽減されます。

いきなりすべての捉え方を変えるのは難しいので、少しずつ余裕があるときに「出費＝投資」を思い出して、心理的ブロックを外していきましょう。

無料FP相談でお金の流れを「見える化」しよう！

お金の流れを「見える化」することで、お金が減ることやお金を使うことに対する恐怖心は軽減されます。


ただ、お金の流れを「見える化」するには初心者の方が一人でやるのは大変なので、お金のプロであるファイナンシャルプランナー（FP）に相談するのがおすすめです。

FPに相談するメリット

  • 膨大な情報を整理して教えてもらえるので時間が短縮できる
  • 専門用語や疑問について、その場で解消することができる
  • ネットの情報では学べない現場のリアルな話も聞ける
  • 知識を実生活で活かすアドバイスを個人に合わせて貰える

ぜひ、FP相談を活用して、効率的にお金の流れの「見える化」を進めて不安を軽減していきましょう。

  • どこのFPに相談するのがおすすめ？
  • FPに相談すれば本当にお金の不安が解決するの？


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安心してお金を使えるようになるための5つの対処法

安心してお金が使えるようになるためには以下の5つの方法があります。

これらの5つの方法を順番にこなしていくことで、徐々にお金を使うことに対する不安や恐怖心は軽減していきます。


今よりも心の余裕を持ち、生活を豊かにするためにも、安心してお金を使える力を身につけましょう。

とはいえ、これらの方法を1人で実践するのは時間と労力がかかります。

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現状の収支のバランスを把握する

まずは現状の収支のバランスを把握することが大切です。


お金が減るのが怖い、お金を使うのが怖いと考える人は、自分の収支について正確に把握できていない場合があります。


収入は給与の額面などで把握しやすいですが、支出は様々なものが含まれるので、意識しなければ把握しきれません。


収支すべてを把握して、無駄遣いを減らすことが恐怖心を克服する第一歩です。

家計の収支のバランスを把握するには、家計簿をつけることがおすすめです。


また、手書きよりも家計簿アプリを使うほうが、より効率的に家計簿をつけることができます。 


最近の家計簿アプリではクレジットカードや口座との連携機能やレシートスキャン機能などがあり、入力の手間が大幅に改善されています。


家計簿をしっかりつけて、現状の収支を把握していきましょう。

ライフプランを立てて将来必要なお金を把握する

安心してお金を使うには、ライフプランを立てて将来必要なお金を把握することも重要です。

将来にかかるお金が不透明ですと、いつまでにいくら準備しておけばいいかが分からず、漠然とした不安が消えません。

特に以下のようなライフイベントは出費も大きいので、必要資金を明確にしておくことが大切です。
  • 結婚資金
  • 教育資金
  • 住宅ローン
  • 老後資金
これらに対して必要な金額と必要となる時期を明確にするためにも、ライフプランを立てる必要があります。

ライフプランを立て、定期的に見直していくことで、お金に対する不安は大きく減っていきます。

  • ライフプランってどうやって立てればいいの？
  • 時間がかかりそうで一人じゃ不安…


ライフプランは将来の必要資金を明確にするために必須ですが、一人で立てようとすると時間もかかり大変なので、プロに相談する必要があります。


そこでマネーキャリアでは、お金の専門家のFPが無料で何度でもあなたの生活や経済状況に合わせて、ライフプランを立てるサポートをいたします。

相談満足度98.6%と高い評価があり、初めての方でも安心してご相談ください。


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期間・金額・目的を明確にして貯金をする

期間や金額、目的を明確にして貯金をすることで、安心してお金を使えるようになります。

お金に対して不安がある方は闇雲に貯金を続ける人も多く、モチベーションが維持できずに不安が払拭できません。

立てたライフプランをもとに、「期間」「金額」「目的」を明確にして貯金を行うことで、漠然とした不安は減っていきます。

さらにこれらを明確にすると、「使うために貯める」という考え方が身につき、お金を使うことに対しての心理的ブロックも外すことができるのでおすすめです。

効果的な貯金方法は目的別に口座を分けて管理することです。


銀行によってはメイン口座とは別に目的別口座を作ることができるので、目標金額に対してどの程度貯まったかが分かりやすいです。


また、目標に近づくほどモチベーションも上がってくるので、貯金やお金について考えることが楽しくなってくる可能性もあります。


そのためにもまずは「期間」「金額」「目的」を明確にしてみましょう。

お金の使い方に優先順位をつける

お金を使う上で優先順位をつけることは非常に重要です。

自分が大切に思っているものにお金を使えば満足感も高く、お金を使うことへの不安感も減っていきます。

逆に無駄な出費が増えてしまうと、あとで後悔してしまい、ますますお金を使うことに対して恐怖心が生まれてきます。

無駄な出費を減らすためにも、自分にとってのお金を使う優先順位を決めておくことが大切です。

お金の優先順位をつける際は、「消費」「浪費」「投資」の3つに分けて考えるのがおすすめです。


この3つは以下のように考え方が分けられます。

  • 消費：家賃や食費など生活に必要な支出
  • 浪費：趣味など使わなくても生活はできる支出
  • 投資：スキルアップや健康のためなど将来に繋がる支出
この中でも特に投資への割合が増えてくると、将来に対する漠然とした不安が減ってきます。

何か出費をするときに、その出費は「消費」「浪費」「投資」のいずれに当てはまるのかを考える習慣を身につけていきましょう。

先取り貯金や投資など自分に合ったお金の管理方法を見つける

安心してお金を使うためには自分に合ったお金の管理方法を見つけることが最も重要です。

自分の中でお金を管理するルールを一度決めてしまえば、あとはそのルールに沿って生活をしていけば不安も減ってきます。

ただし、お金の管理方法は人それぞれの性格や価値観によって、合う合わないが出てくるので注意が必要です。

他人の情報は鵜吞みにせず参考程度にとどめて、自分に合ったお金の管理方法を見つけていきましょう。

お金の管理方法で特におすすめなのは先取り貯金とリスクを少なく始められる投資です。


先取り貯金は決まった口座に毎月定額移すことで、先に貯金をするので必ず毎月一定額ずつ貯金が増えますし、無駄遣いも減ります。


リスクを少なく始められる投資は国が推奨している新NISAなどの利用がおすすめです。


少額から始められ、長期的に見れば安定的なリターンが期待できるので、投資初心者の方でも始めやすいのが特徴です。

お金にまつわる様々な症候群を解説

お金には、それにまつわる以下のような症候群があります。

  • お金使えない症候群
  • 金銭恐怖症
  • 節約症候群
どれもそのままにしてしまうと貯金が増えないだけじゃなく、精神的にも不安が消えなくなってしまいます。

もし心当たりがある場合は、自分が症候群にかかっていたことを自覚して、少しずつ改善する努力をしていきましょう。

  • お金使えない症候群などになってしまったらどうやって不安を解消したらいい？


お金に対する漠然とした不安は、一人では原因も特定しづらく、なかなか解消が難しいものです。


そこでマネーキャリアを使い、お金の専門家のFPに無料で何度でも自身が抱えるお金の不安を相談し、その原因や改善策についてアドバイスをもらう人が増えています。

お金の不安を解決したい方は、ぜひマネーキャリアにご相談ください！


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お金使えない症候群

お金使えない症候群は、お金を使うことに対して極端に不安を感じ、必要な場面でもお金が使えなくなる状態のことです。


例えば、生活必需品であっても、少しでも普段より金額が高いと無駄遣いと感じて買うことができなくなります。


その結果、必要なものが買えず、生活の質自体が下がってしまう可能性があります。

対応策としては、お金を使う目的を明確にすることが大切です。


金額だけでなく、なぜそのものが必要なのか、それにお金を使う必要があるのかを明確にしておくと納得してお金を使えるようになります。


また、いきなり大きなお金で実践するのは不安が強くなる可能性があるので、最初は少額からお金を使う練習をするとよいでしょう。

金銭恐怖症

金銭恐怖症は、お金に関すること全般に対して漠然とした恐怖や不安を感じている状態のことです。


お金を使うだけでなく、稼ぐこと、管理することに対しても不安が芽生え、そういったことを避けようとしてしまいます。


その結果、収支の管理ができなくなり、生活の質自体が大幅に低下する可能性があります。

対応策はお金の基本的な知識を学ぶことが大切です。


家計管理や投資など、基本的な知識を身につけるだけでも不安は軽減されます。


また、一人で学ぶことにも不安を感じる場合はFPなどの専門家に相談してサポートしてもらうこともおすすめです。


少しずつお金について学びを深め、恐怖心を克服していきましょう。

節約症候群

節約症候群は、節約をしすぎるあまり生活全般に悪影響を及ぼしてしまう状態のことです。


節約のために生活必需品を買い渋ったり、食費を削りすぎて健康を害してしまう可能性があります。


節約症候群は、節約して支出が減ることで満足感が得られるので自分一人では症候群にかかっていることに気づきにくいのが特徴です。

対応策は節約の目的を再確認することが大切です。


節約は「無駄を省く」ことですが、何のために自分が節約をしているのかを再度考え直す必要があります。


その他には生活に必要な支出を洗い出し、それに対する出費は削らないというルールを決めることも有効です。


すべてを節約するのではく、削れる部分と削れない部分を明確にして管理することが重要です。

お金の使用に関するよくある質問

お金の使用に関しては多くの質問がありますが、以下の内容がよく聞かれます。

  • 自分のためにお金を使えない場合は？
  • お金はあるけど使いたくない場合は？
この2つの悩みを抱える方は少なくないです。

それぞれ考え方や方法を工夫すれば解決していけるので、あきらめずに克服していきましょう。

自分のためにお金を使えない場合は？

自分のためにお金が使えない場合は、以下の要因が考えられます。

  • 自分以外の人に使うのを優先しすぎている
  • 収支のバランスが取れていない
もし、家族や他人を優先している場合は「自分のため」の定義を見直す必要があります。

自分のためにお金を使うというのは旅行やご褒美など高額である必要はなく、カフェでお気に入りのコーヒーを飲む、本を買うなどで十分です。

小さなことを積み重ねていくと、自分に対してお金を使うことへのハードルは下がってきます。

もう1つの可能性として収支のバランスが取れておらず、そもそも使えるお金がない可能性もあります。


その場合は家計簿をつけて収支を見直し、無駄遣いを減らしていくことが大切です。


また、自分に使うお金も優先順位をつけて、満足度の高いものから使っていくとお金を使うことに対する不安は減っていきます。

お金はあるけど使いたくない場合は？

お金があるけど使いたくない場合は、お金を失うのが怖いという気持ちが強い可能性が考えられます。


お金を貯めることに満足感を感じ、使うことすべてが損失だと感じていることもあります。

改善策としては、まずお金を使う目的を明確にすることが重要です。

自分で決めた目的のために使うお金であれば、損失とは思わずに納得して使うことができます。

また、使う金額をあらかじめ決めておくと、使い過ぎに対する恐怖心も減り、心理的なハードルも低くなります。

これらに加えて、お金を使うことは将来への投資だと考えることも1つの方法です。


お金は使わずに貯めてばかりでは価値を活かしきれません。


将来さらにお金を増やすためであったり、将来の不安を減らすための投資を考えることで納得してお金を使える可能性があがります。


お金は使ってこそ意味や価値があるものという認識を持つことが重要です。

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お金の不安を解消するためにはプロであるFPに相談することがおすすめです。

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お金が減るのが怖い・使うのが怖い場合はFPに相談しよう【まとめ】

お金が減るのが怖いと感じることは、多くの人が抱える共通の不安です。この不安が続くと、無駄に節約に走り、将来に対する明確な計画を立てることができず、結果的に生活に制約を感じたり、将来の安心感を得ることが難しくなったりします。

まずは、、現状と対策を正しく把握することが最初のステップです。収入や支出、将来のライフイベントに必要なお金をしっかりと把握し、そのデータに基づいて計画を立てることが重要です。

これにより、漠然とした不安から解放され、目標に向かって着実に進んでいける自信が生まれます。計画が明確になれば、必要な貯金額や投資の方針もはっきりし、心の余裕を持ってお金を使うことができるようになります。 

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明確なライフプランと具体的な行動プランを持つことで、お金が減るのが怖いと感じることや今後の生活に対する不安が解消され、安心してお金を使い、貯めることができるようになるでしょう。


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