内容をまとめると
- 物価上昇で生活が苦しい際は、まず現状の家計の状態を確認し、短期的な支出の見直しや節約方を知るべき。
- 物価上昇による生活苦を乗り越えるための支援制度には、生活保護制度や生活困窮者自立支援制度などがある。
- 生活費を抑えるためには、まとめ買いを活用したりふるさと納税の利用がおすすめ。節税なども視野に入れることで、結果的に家計を楽にすることができる。
- 近年物価高に悩む人は数多く、「マネーキャリア」のようなFP相談サービスを活用し、不要な固定費を削減している。マネーキャリアならお金のプロであるFPにオンラインで無料相談ができ、各家庭に合わせた無理のない節約方法を教えてもらえます。
この記事の監修者 谷川 昌平 フィナンシャルプランナー
株式会社Wizleap 代表取締役。東京大学経済学部で金融を学び、金融分野における情報の非対称性を解消すべく、マネーキャリアの編集活動を行う。ファイナンシャルプランナー、証券外務員を取得。メディア実績：＜テレビ出演＞テレビ東京-テレ東「WBS」・テレビ朝日「林修の今知りたいでしょ！」
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この記事の目次
- 物価上昇で生活が苦しい際に取るべき3つのこと
- 現状の家計の状態の確認
- 短期的な支出の見直しや節約方の確認
- 長期的な家計の支出入の見直し
- 物価上昇による生活苦を乗り越えるための支援制度
- 生活保護制度
- 生活福祉資金貸付制度
- 生活困窮者自立支援制度
- 生活費を抑える！今すぐできる節約術
- 固定費の見直し
- 自炊を習慣にする
- まとめ買いで無駄をなくす
- ふるさと納税の活用
- 保険の見直し
- 物価上昇で生活が苦しい理由
- 燃料や資源価格の高騰
- 記録的な円安で輸入コストが増加
- 食費や光熱費の高騰
- 生活必需品の相次ぐ値上げ
- 物価上昇に賃上げが追い付いていない
- 物価上昇で家計が苦しいことに関するよくある質問
- 物価高が続くとどうなる？
- 給料が上がらないのに物価が上がるのはなぜ？
- 節約だけで乗り切れる？
- 将来の備えはどうすればいい？
- 「 物価上昇で生活が苦しい」と悩む方におすすめのサービス
- 物価上昇で生活が苦しい際の対策まとめ
物価上昇で生活が苦しい際に取るべき3つのこと
まずはじめに、物価上昇で生活が苦しい際に取るべき以下3つのことを紹介します。
- 現状の家計の状態の確認
- 短期的な支出の見直しや節約方の確認
- 長期的な家計の支出入の見直し
現状の家計の状態の確認
「物価上昇で生活が苦しい」と感じている方は、まず現状の家計の状態を見える化することが重要です。
特に、以下の点を正確に把握できているか確認すべきです。
- 毎月の収入
- 貯蓄
- 固定費：家賃、通信費、保険料など
- 変動費：食費、日用品、娯楽費など
これらの金額を把握し、何にどれだけお金を使っているのかを確認してみると、お金の流れを知ることができます。
また、見落としがちなのが、サブスクリプションサービスやクレジットカードのリボ払いなど、継続的に支出が発生する項目です。これらも含めて、家計の全体像を明確にすることで、今後の見直しの第一歩になります。
短期的な支出の見直しや節約方の確認
家計の現状を知った後は、すぐに取りかかれる短期的な支出の見直しや節約方の確認をすべきです。
例えば、電気・ガスなどの光熱費の節約やまとめ買いや特売日の活用を増やしたり、外食を減らすなど、日常生活の中での小さな支出を抑えるだけでも効果があります。また、不要なサブスクの解約や保険の見直しなど、毎月の固定費の削減も大きな節約になります。
さらに、ポイント還元やキャッシュレス決済の活用で支出の一部を取り戻す工夫もおすすめです。短期的な視点でできることを少しずつ実践し、「無理なく続けられる節約」を意識すると、ストレスなく乗り切ることができます。
長期的な家計の支出入の見直し
例えば、今後の収入アップを目指すための転職、副業、スキルアップなどを考えたり、教育費や老後資金などに必要となる資産形成を行なったりするべきです。
将来的に必要となる支出は多岐に渡るため、どのようにそのお金を準備するのか、まで考えられるとベストです。
また、住宅ローンや保険など長期間にわたる契約についても、見直すことで大きな節約につながることがあります。
特に、家計に関する見直しは一度きりではなく、年に一度程度は行うのがおすすめです。物価が変動しやすい今だからこそ、柔軟かつ計画的な家計管理が重要になります。
物価上昇による生活苦を乗り越えるための支援制度
物価上昇で生活が苦しくなったときは、公的な支援制度の活用も検討してみてください。
以下のような支援制度があり、状況に応じて利用できます。
- 生活保護制度
- 生活福祉資金貸付制度
- 生活困窮者自立支援制度
これらの制度を活用すれば、生活を維持しながら家計の立て直しを図れます。
それぞれの制度について、詳しく解説していきます。
生活保護制度
生活保護制度は、生活に困窮している人が最低限の生活を送るために利用できる公的支援です。
収入や資産が一定以下であることが条件であり、条件に該当すれば以下のような費用の支援が受けられます。
- 食費や被服費などの生活に必要な費用
- 家賃
- 義務教育に必要な学用品費
- 医療・介護費用
- 出産費用
- 就労に必要なスキル習得の費用
- 葬祭費用
生活福祉資金貸付制度
生活福祉資金貸付制度は、低所得者や高齢者、障がい者向けに低金利または無利子で貸付を行う制度です。
生活費の一時的な補填や医療費・教育費の支払いなどに活用できます。
無理なく返済できるように配慮された制度なので、収入が一時的に減少した場合に役立つでしょう。
民間のカードローンで借入ができなかった方も、ぜひ一度各自治体に問い合わせてみてはいかがでしょうか。
※参照：生活福祉資金貸付制度｜厚生労働省
生活困窮者自立支援制度
生活困窮者自立支援制度は、生活に困っている人が自立するためのサポートを受けられる制度です。
具体的なサポート内容には、就労支援や家計管理のアドバイス、住居の確保支援などがあります。
また、収入が少なく生活が厳しい人向けに、一定の家賃相当額の補助が受けられる場合もあります。
各自治体の相談窓口でサポートが受けられるため、困ったときは積極的に活用しましょう。
生活費を抑える！今すぐできる節約術
物価上昇が続くなかで、生活費を抑えるための工夫が必要です。
以下の節約術を取り入れることで、無理なく支出を減らせます。
- 固定費の見直し
- 自炊を習慣にする
- まとめ買いで無駄をなくす
- ふるさと納税の活用
次に、それぞれの節約術について詳しく解説します。
固定費の見直し
固定費の見直しは、最も効果的な節約方法のひとつです。
例えば、スマホ料金やサブスクリプションサービスの解約、電気やガスのプラン変更などが有効です。
自炊を習慣にする
外食やコンビニでの食事は便利ですが、コストがかかります。
自炊を習慣にすることで、食費を大幅に削減可能です。
平日は仕事で忙しく自炊する時間がない方は、休日に作り置きをして、冷凍保存しておくこともおすすめです。
また、健康的な食生活を維持すれば病気の予防にも繋がり、医療費も抑えられるでしょう。
まとめ買いで無駄をなくす
食品や日用品のまとめ買いも、無駄な出費を減らす方法のひとつです。
セールや特売日を活用し計画的に購入することで、買い物に行く回数を減らせます。
買い物に行く回数が減ると、予定外のものを購入する可能性が低くなります。
日用品もまとめ買いをすることで、大容量で買えば単価を抑えられるでしょう。
節約のためには衝動買いを避け、計画的に買い物をすることが大切です。
ふるさと納税の活用
ふるさと納税を活用することで、お得に特産品を手に入れられます。
例えば、返礼品に米や肉、日用品などを選ぶことで、日々の生活費の節約につながるでしょう。
自己負担額は2,000円のみで、通常2,000円では購入できないような返礼品を選べます。
家計の負担を軽減できるため、ぜひふるさと納税もうまく活用してみてください。
保険の見直し
保険を見直すことで、毎月の支出を削減できます。
不要な特約の削減や別の保険会社に乗り換えることで、保険料を安くできるでしょう。
物価上昇で生活が苦しい理由
物価上昇が続き、多くの人が生活の厳しさを感じているでしょう。
物価上昇で生活が苦しい理由として、以下の要因が挙げられます。
- 燃料や資源価格の高騰
- 記録的な円安で輸入コストが増加
- 食費や光熱費の高騰
- 生活必需品の相次ぐ値上げ
- 物価上昇に賃上げが追い付いていない
燃料や資源価格の高騰
燃料や資源価格の高騰は、生活費の負担増加に直結しています。
原油価格の上昇により、生活に必要不可欠なガソリン代や電気代が高騰し、家計を圧迫しているのです。
特に、電気やガスなどのエネルギーコストは、毎月の固定費として避けられないため、多くの家庭に影響を与えています。
燃料価格の高騰が続く限り、生活費の上昇は避けられません。
記録的な円安で輸入コストが増加
記録的な円安の影響で、輸入品の価格が上昇し生活費がさらに圧迫されています。
円安になると、海外から輸入する食品や日用品の価格が上がるため、消費者の負担が増えます。
特に、輸入依存度の高い食料品やエネルギーは、価格上昇の影響を受けやすいもののひとつです。
また、企業の仕入れコストが上がることで、国内商品の値上げにもつながります。
円安による物価上昇も、家計にとって大きな負担といえるでしょう。
食費や光熱費の高騰
食費の高騰は、家計に直撃する大きな問題です。
特に、輸入食材の価格が上昇し、スーパーの商品価格が全体的に高くなっています。
企業も原材料費の上昇を価格に転嫁しており、外食の価格も上昇傾向です。
食費は生活するために必要不可欠な出費なので、日々の節約意識がますます重要といえるでしょう。
生活必需品の相次ぐ値上げ
生活必需品の相次ぐ値上げにより、日常生活の負担が増しています。
ドラッグストアでは、洗剤やトイレットペーパーなどの生活必需品も次々と値上げされていますよね。
メーカー側もコスト上昇の影響を受け、値上げせざるを得ない状況が続いています。
食費に続き日用品も生活を保つために必要な出費であり、家計管理の工夫が必要です。
物価上昇に賃上げが追い付いていない
物価上昇に対して賃上げが追い付いていないため、多くの家庭では貯蓄できる金額が減少しています。
企業のなかには賃上げを行っているところもありますが、全体的な給与水準の上昇は物価上昇ほど速くありません。
特に、非正規雇用の人々や年金生活者にとって、物価高は深刻な影響を与えています。
収入を増やす努力と同時に、節約の工夫や資産形成も必要です。
物価上昇で家計が苦しいことに関するよくある質問
- 物価高が続くとどうなる？
- 給料が上がらないのに物価が上がるのはなぜ？
- 節約だけで乗り切れる？
- 将来の備えはどうすればいい？
物価高が続くとどうなる？
給料が上がらないのに物価が上がるのはなぜ？
給料が上がらないのに物価が上がるのは、主に生産コストの増加と需要の増加が原因です。
原材料費やエネルギー価格の上昇により、企業は価格を引き上げざるを得なくなります。
節約だけで乗り切れる？
将来の備えはどうすればいい？
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物価上昇で生活が苦しい際の対策まとめ
本記事では、 物価上昇で生活が苦しい際の対策やおすすめの節約術について紹介しました。
結論、物価上昇で生活が苦しい際には、まず家計の状況を正しく把握し、保険やローン、サブスクなどの固定費を見直すのがおすすめです。また、iDeCoやNISA、ふるさと納税なども活用し、支払う税金の負担を減らすようにすることが重要です。
ただし、個人で家計の見直しを行うのは難しく、どこか無駄なのか、何を省くべきか分からない、という方も多くいます。
そこで、「マネーキャリア」のようなFP相談サービスを活用することで、自分の家計を客観的に見直すことができ、物価高に対応するための節約術を知ることができます。
特に、プロの目線からのアドバイスは、自分では気が付かない部分も多く、今後の生活のために必要な情報を得られます。「物価高で悩んでいる」「将来が不安」という方は、ぜひマネーキャリアを使い、ゆとりある生活を送るためのヒントを手に入れましょう。
