物価上昇で生活が苦しい家計を救う！節約術と支援制度を徹底解説のサムネイル画像
「物価上昇で生活が苦しい……」
「すぐにできる節約方法や支援制度を知りたい」
とお悩みではないでしょうか。

現在、物価上昇で多くの方が家計の負担を感じ、生活が苦しい状況です。

この記事では、物価上昇が続き生活が苦しい理由や、すぐに取り組める具体的な節約方法を紹介します。

また、国の支援制度や、物価上昇を乗り切るための方法も紹介するのでぜひ参考にしてください。

この記事がおすすめな人
  • 物価上昇で生活が苦しい理由を知りたい人
  • 物価上昇による生活の負担を減らしたい人
  • 国の支援制度を知りたい人

「家計を見直して物価上昇による生活苦から脱却したい」

「将来に備えたいけれどiDeCoやNISAがわからない」

このような悩みを持つ方は多いです。


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この記事の監修者「谷川 昌平」

この記事の監修者 谷川 昌平 フィナンシャルプランナー

株式会社Wizleap 代表取締役。東京大学経済学部で金融を学び、金融分野における情報の非対称性を解消すべく、マネーキャリアの編集活動を行う。ファイナンシャルプランナー、証券外務員を取得。メディア実績：＜テレビ出演＞テレビ東京-テレ東「WBS」・テレビ朝日「林修の今知りたいでしょ！」
>> 谷川 昌平の詳細な経歴を見る

この記事の目次

物価上昇で生活が苦しい理由

物価上昇が続き、多くの人が生活の厳しさを感じているでしょう。

物価上昇で生活が苦しい理由として、以下の要因が挙げられます。
  • 燃料や資源価格の高騰
  • 記録的な円安で輸入コストが増加
  • 食費や光熱費の高騰
  • 生活必需品の相次ぐ値上げ
  • 物価上昇に賃上げが追い付いていない

次に、それぞれの要因について詳しく見ていきましょう。

燃料や資源価格の高騰

燃料や資源価格の高騰は、生活費の負担増加に直結しています。

原油価格の上昇により、生活に必要不可欠なガソリン代や電気代が高騰し、家計を圧迫しているのです。

特に、電気やガスなどのエネルギーコストは、毎月の固定費として避けられないため、多くの家庭に影響を与えています。


燃料価格の高騰が続く限り、生活費の上昇は避けられません。

記録的な円安で輸入コストが増加

記録的な円安の影響で、輸入品の価格が上昇し、生活費がさらに圧迫されています。

円安になると、海外から輸入する食品や日用品の価格が上がるため、消費者の負担が増えます。

特に、輸入依存度の高い食料品やエネルギーは、価格上昇の影響を受けやすいもののひとつです。


また、企業の仕入れコストが上がることで、国内商品の値上げにもつながります。


円安による物価上昇も、家計にとって大きな負担といえるでしょう。

食費の高騰

食費の高騰は、家計に直撃する大きな問題です。

 特に、輸入食材の価格が上昇し、スーパーの商品価格が全体的に高くなっています。

企業も原材料費の上昇を価格に転嫁しており、外食の価格も上昇傾向です。


食費は生活するために必要不可欠な出費なので、日々の節約意識がますます重要といえるでしょう。

生活必需品の相次ぐ値上げ

生活必需品の相次ぐ値上げにより、日常生活の負担が増しています。

ドラッグストアでは、洗剤やトイレットペーパーなどの生活必需品も次々と値上げされていますよね。

メーカー側もコスト上昇の影響を受け、値上げせざるを得ない状況が続いています。


食費に続き日用品も生活を保つために必要な出費であり、家計管理の工夫が必要です。

物価上昇に賃上げが追い付いていない

物価上昇に対して賃上げが追い付いていないため、多くの家庭では貯蓄できる金額が減少しています。

企業のなかには賃上げを行っているところもありますが、全体的な給与水準の上昇は物価上昇ほど速くありません。

特に、非正規雇用の人々や年金生活者にとって、物価高は深刻な影響を与えています。


収入を増やす努力と同時に、節約の工夫や資産形成も必要です。


物価上昇で生活が苦しいなら、マネーキャリアにご相談ください。


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生活費を抑える！今すぐできる節約術


生活費を抑えるために今すぐできること

物価上昇が続くなかで、生活費を抑えるための工夫が必要です。

以下の節約術を取り入れることで、無理なく支出を減らせます。
  • 固定費の見直し
  • 自炊を習慣にする
  • まとめ買いで無駄をなくす
  • ふるさと納税の活用
  • 保険の見直し

次に、それぞれの節約術について詳しく解説します。

固定費の見直し

固定費の見直しは、最も効果的な節約方法のひとつです。

例えば、スマホ料金やサブスクリプションサービスの解約、電気やガスのプラン変更などが有効です。 

また、家賃交渉やローンの借り換えを行うことで、大きな節約につながることもあるでしょう。


毎月の支出を確実に抑えるために、まずは固定費を見直してみてください。

自炊を習慣にする

外食やコンビニでの食事は便利ですが、コストがかかります。

自炊を習慣にすることで、食費を大幅に削減可能です。

平日は仕事で忙しく自炊する時間がない方は、休日に作り置きをして、冷凍保存しておくこともおすすめです。


また、健康的な食生活を維持すれば病気の予防にも繋がり、医療費も抑えられるでしょう。

まとめ買いで無駄をなくす

食品や日用品のまとめ買いも、無駄な出費を減らす方法のひとつです。

セールや特売日を活用し計画的に購入することで、買い物に行く回数を減らせます。

買い物に行く回数が減ると、予定外のものを購入する可能性が低くなります。


日用品もまとめ買いをすることで、大容量で買えば単価を抑えられるでしょう。


節約のためには衝動買いを避け、計画的に買い物をすることが大切です。

ふるさと納税の活用

ふるさと納税を活用することで、お得に特産品を手に入れられます。

例えば、返礼品に米や肉、日用品などを選ぶことで、日々の生活費の節約につながるでしょう。 

自己負担額は2,000円のみで、通常2,000円では購入できないような返礼品を選べます。


家計の負担を軽減できるため、ぜひふるさと納税もうまく活用してみてください。

保険の見直し

保険を見直すことで、毎月の支出を削減できます。

不要な特約の削減や別の保険会社に乗り換えることで、保険料を安くできるでしょう。

また、医療保険や生命保険のプランを見直すことで、適切な保障を確保しながら節約も叶います。


保険は長期的な支出なので、定期的に見直すことが重要です。


保険を見直したい方は、何度でも相談無料のマネーキャリアをご利用ください。


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物価上昇による生活苦を乗り越えるための支援制度


物価上昇による生活苦を乗り越えるための支援制度

物価上昇で生活が苦しくなったときは、公的な支援制度の活用も検討してみてください。 

以下のような支援制度があり、状況に応じて利用できます。
  • 生活保護制度
  • 生活福祉資金貸付制度
  • 生活困窮者自立支援制度

これらの制度を活用すれば、生活を維持しながら家計の立て直しを図れます。

それぞれの制度について、詳しく解説していきます。

生活保護制度

生活保護制度は、生活に困窮している人が最低限の生活を送るために利用できる公的支援です。

収入や資産が一定以下であることが条件であり、条件に該当すれば以下のような費用の支援が受けられます。
  • 食費や被服費などの生活に必要な費用
  • 家賃
  • 義務教育に必要な学用品費
  • 医療・介護費用
  • 出産費用
  • 就労に必要なスキル習得の費用
  • 葬祭費用

申請には自治体の窓口での手続きが必要です。


生活が苦しく困っているなら、早めに相談することをおすすめします。

生活福祉資金貸付制度

生活福祉資金貸付制度は、低所得者や高齢者、障がい者向けに低金利または無利子で貸付を行う制度です。

生活費の一時的な補填や医療費・教育費の支払いなどに活用できます。

無理なく返済できるように配慮された制度なので、収入が一時的に減少した場合に役立つでしょう。


民間のカードローンで借入ができなかった方も、ぜひ一度各自治体に問い合わせてみてはいかがでしょうか。

生活困窮者自立支援制度

生活困窮者自立支援制度は、生活に困っている人が自立するためのサポートを受けられる制度です。

具体的なサポート内容には、就労支援や家計管理のアドバイス、住居の確保支援などがあります。

また、収入が少なく生活が厳しい人向けに、一定の家賃相当額の補助が受けられる場合もあります。


各自治体の相談窓口でサポートが受けられるため、困ったときは積極的に活用しましょう。


マネーキャリアでは、生活が苦しい方に向けたアドバイスも可能です。


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物価上昇で家計が苦しいことに関するよくある質問

物価上昇が続くなか、多くの方が家計について感じている質問を3つ紹介します。

  • 物価上昇はいつまで続く？
  • 節約だけで乗り切れる？
  • 将来の備えはどうすればいい？

それぞれの回答を見ていきましょう。

物価上昇はいつまで続く？

物価上昇はエネルギー価格や為替の影響を受けやすく、今後もしばらく続く可能性があります。

特に、円安や原材料費の高騰が影響しており、食品や日用品の値上げが相次いでいます。 

政府の経済対策や賃上げの動向によっては、物価の上昇スピードが落ちたり家計の負担が改善することもあるでしょう。


しかし、現状では物価上昇の収束は見通しにくいため、早めの対策が必要です。

節約だけで乗り切れる？

節約は物価上昇への対策のひとつですが、節約だけでは限界があります。

特に、生活必需品の値上げといった、避けられない支出が増えているからです。

そのため、支出を減らすだけでなく、副業や収入を増やす工夫も必要です。


また、家計の見直しや節約と同時に、iDeCoやNISAなどで資産形成することも考えましょう。

将来の備えはどうすればいい？

物価上昇が続くなかで、将来の備えとして資産形成が重要といえます。

というのも、物価が上昇すると、貯金だけでは将来の現金の価値が下がってしまうからです。

資産形成を始めるには、生活費を見直し、無理なく貯蓄できる仕組みを作らなければなりません。


長期的な資産計画を立てるのが難しいという方は、お金の専門家（FP）に相談するのがおすすめです。

物価上昇で生活が苦しいならお金のプロ「マネーキャリア」に相談

物価上昇で生活が苦しい理由や、生活費を抑える方法・支援制度を紹介しました。

しかし、家計管理や資産形成を始めたくても、具体的にどう行動すればよいかわからないという方もいるのではないでしょうか。

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