この記事でわかること
この記事の監修者 井村 那奈 フィナンシャルプランナー
ファイナンシャルプランナー。1989年生まれ。大学卒業後、金融機関にて資産形成の相談業務に従事。投資信託や債券・保険・相続・信託等幅広い販売経験を武器に、より多くのお客様の「お金のかかりつけ医を目指したい」との思いから2022年に株式会社Wizleapに参画。
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この記事の目次
- 一番節約できるものは固定費！効果的な理由を解説
- 固定費のおすすめ節約方法を項目別に紹介
- 通信費は格安SIMやプラン変更を検討する
- 光熱費は電力会社やガス会社を見直す
- 保険は既存の保険を見直す
- 住居費は引越しや家賃交渉をする
- サブスクリプションは必要性に応じて解約する
- やってはいけない3つの節約方法
- 品質を落として安いものを購入する
- 健康をおろそかにする
- 趣味や交際費を我慢する
- 節約を始める際のポイントとは？現役FPに聞いてみた【座談会】
- 現状の収支を見える化し節約の優先順位を決める
- 自然と節約ができる仕組みをつくる
- 固定費以外(変動費)の節約方法を項目別に紹介
- 食費は買い出しや調理をまとめてする
- 趣味・娯楽費は予算を設定して衝動買いを防ぐ
- 日用品費は生活必需品をまとめ買いする
- 節約を続けるための3つのコツ
- ストレスなく楽しんで節約できる方法を選ぶ
- 家族で目標を共有し協力する
- 節約を記録して効果を可視化する
- 一番節約できるもので悩んだらマネーキャリアのプロに無料相談
一番節約できるものは固定費！効果的な理由を解説
毎月の支出で、一番節約できるものは固定費です。
理由は、一度見直せば長期的に節約効果が続くからです。
固定費とは、毎月決まって支払う費用のことで、通信費や光熱費・家賃・保険料などが含まれます。
以下は、節約効果が大きい固定費の主な一例です。
- 通信費（スマホ、インターネット）
- 光熱費（電気、ガス、水道）
- 保険料（生命保険、自動車保険）
- 住居費（家賃、住宅ローン）
- サブスクリプションサービス（動画配信、音楽、ジム）
固定費のおすすめ節約方法を項目別に紹介
- 通信費は格安SIMやプラン変更を検討する
- 光熱費は電力会社やガス会社を見直す
- 保険は既存の保険を見直す
- 住居費は引越しや家賃交渉をする
- サブスクリプションは必要性に応じて解約する
通信費は格安SIMやプラン変更を検討する
携帯電話やインターネット回線の契約内容を見直すことで、通信費を抑えられます。
大手キャリアと格安SIMでは月額料金に数千円の開きがあり、格安SIMなら月1,000円台から利用可能なプランも存在します。
家族で契約すれば割引が適用されるケースも多く、光回線とのセット契約でさらに料金が安くなる場合もあります。
まずは現在のデータ使用量を確認し、自分の利用状況に適したプランを選択することが重要です。
適切なプラン変更により、年間で数万円規模の節約効果が期待できます。
光熱費は電力会社やガス会社を見直す
電力やガス会社の料金プランを見直すことで、光熱費の削減が期待できます。
自由化に伴い多様な事業者が参入したため、従来より安価なプランを選択できるようになりました。
同じ使用量でも契約内容によっては年間1万円以上の差が生じることもあります。
電気とガスをまとめて契約すれば基本料金の割引を受けられる場合もあり、さらなる節約につながります。
ただし変更時には解約金の発生条件を確認し、省エネ家電の導入も併せて検討すると効果的です。
保険は既存の保険を見直す
保険料を抑えるには、契約内容の見直しが欠かせません。
ライフステージが変わると、以前に加入した保険が現在の暮らしと合わなくなることがあります。
たとえば独身時代の生命保険を結婚後も継続していると、不必要な保障へ多くの費用を払い続けている恐れがあります。
高額療養費制度といった公的医療保障を利用すれば、民間の医療保険は最小限で済ませられます。
家族の状況や収入に応じて本当に必要な保障を選び、自分に適したプランへ切り替えることが重要です。
住居費は引越しや家賃交渉をする
住居費を抑えるには、家賃交渉や住み替えの検討が有効です。
賃貸物件の家賃は契約時に決定されますが、建物の経年変化や空室の状況次第では、交渉によって減額できる場合があります。
同一地域内でも築年数や管理会社の違いで家賃に差が生じるため、比較検討すれば月々数千円から数万円の節約が可能です。
転居できる状況なら、都心から離れた地域や駅から徒歩圏外の物件を選ぶことで、さらに大きな削減効果が見込めます。
持ち家であれば、低金利環境を活かした住宅ローンの借り換えで返済負担を軽減できるでしょう。
サブスクリプションは必要性に応じて解約する
サブスクリプションを定期的に見直し、不要なものを解約すれば固定費を効果的に抑えられます。
複数契約していると使用頻度に関わらず毎月支出が発生し、気づかぬうちに数千円規模の負担となる可能性があります。
動画・音楽・雑誌など利用が少ないサービスは解約し、無料の代替手段に切り替えることも検討しましょう。
継続するものについては家族プランや年払い割引を利用すれば、さらなるコスト削減が見込めます。
定期的な利用状況の確認と本当に必要なサービスの選別が、無駄のない支出管理につながります。
やってはいけない3つの節約方法
- 品質を落として安いものを購入する
- 健康をおろそかにする
- 趣味や交際費を我慢する
品質を落として安いものを購入する
品質を落として安いものを選ぶと、かえって出費を増やす結果になりがちです。
理由は、品質が低いと耐久性が悪く、短期間で買い替えが必要になる可能性が高いからです。
例えば、3,000円の良質な靴下なら1年以上使用できますが、500円の安価な靴下は数回の洗濯で伸びてしまい、3ヶ月ごとの買い替えが必要になるかもしれません。
また、調理器具や家電製品では、安価な製品は性能が低く使い勝手も悪いため、ストレスを感じながら長期間使い続けることになります。
必要な物は適正な品質のものを選び長く大切に使うことで、結果的にコストを抑えることができます。
健康をおろそかにする
固定費の節約でやってはいけないことが、健康をおろそかにすることです。
理由は、食費や光熱費を削りすぎると、栄養不足や体調不良につながり、将来的に大きな医療費負担を招く可能性があるためです。
インスタント食品や加工食品ばかりの食生活は、ビタミンやミネラル不足を招き、免疫力の低下や生活習慣病のリスクを高めます。
また、冬場の暖房費を削りすぎると、冷えによる風邪や体調不良を引き起こし、結果的に薬代や通院費が増えることもあります。
節約はもちろん大切ですが、それ以上に健康維持が長期的な家計の安定につながるため、健康を守るための工夫を取り入れることが大切です。
趣味や交際費を我慢する
固定費の節約で避けるべきことのひとつが、趣味や交際費を過度に削ることです。
生活の楽しみを失うことで、ストレスが溜まり、生活の満足度が下がる可能性があるためです。
友人や家族との交流は、ストレス解消や心のリフレッシュに重要な役割を果たします。また、交際費を削りすぎると、人間関係が希薄になり、孤立感を深めてしまうこともあります。
生活を豊かにするための節約が、逆に生活の質を下げてしまうことは本末転倒といえるでしょう。
固定費を見直しつつ、趣味や交際費にはメリハリをつけて上手に予算を配分することが重要です。
節約を始める際のポイントとは？現役FPに聞いてみた【座談会】
節約は「無理に我慢するもの」というイメージを持つ人も多いですが、実はうまく続けている人ほど“最初の始め方”が上手です。
今回は、ファイナンシャルプランナー（FP）の加藤さんと奥山さんに、節約を始めるときに意識すべきポイントについて伺いました。
現状の収支を見える化し節約の優先順位を決める
——まず、節約を始めるときに一番大事なことは何でしょうか？
加藤FP：やっぱり最初は“削る”より“見える化”ですね。実際、家計を見直したいという人の多くが、自分で支出の全体像を把握できていません。まずは1〜2か月、何にいくら使っているかを可視化するだけでも意識がガラッと変わります。
奥山FP：そうそう。よくあるのが「そんなに使ってないはず」と思い込んでいるケース。でも実際に家計簿アプリやクレカ明細を見てみると、コンビニ代やサブスクなど“少額の積み重ね”が意外と多いんです。
加藤FP：そのうえで大事なのが、節約の優先順位を決めること。食費、通信費、保険、娯楽費……すべてを一気に削ろうとすると失敗します。まずは固定費、次に変動費、と段階的に見直す方が無理なく続きやすい。
奥山FP：特におすすめなのは、“削らない支出”も決めておくこと。趣味や交際費など、自分が大事にしている部分まで我慢するとストレスがたまってリバウンドしやすいんですよね。
加藤FP：節約の目的って“使わない”ことじゃなく、“使い道を最適化する”ことです。優先順位をつけることが、長続きのカギですね。
自然と節約ができる仕組みをつくる
——では、節約を継続させるためのコツはありますか？
奥山FP：節約って、根性で続けようとすると絶対に息切れします。なので、自然とお金が貯まる“仕組み化”が大事です。たとえば、給料日に自動で貯金用口座に一定額を移すよう設定しておくだけでも全然違います。
加藤FP：あと、支出管理をラクにするために、生活費と貯金用の口座を分けるのもおすすめです。使えるお金が明確になると、無意識のうちにムダな支出も減っていくんですよ。
奥山FP：クレカの利用通知や家計簿アプリの自動集計もいいですよね。日々の意識を高めるだけでなく、「今月あといくら使える」がすぐ分かる環境を作ることが、ムダ遣い防止につながります。
加藤FP：無駄遣いしない人って、我慢しているように見えて、実は仕組みで浪費しない状況を作っているだけなんですよ。意志の強さじゃなくて、環境設計の差です。
奥山FP：そう。頑張らなくても勝手に節約できる状態を作っておけば、気づいたときにはお金が残っている。これが理想です。
固定費以外(変動費)の節約方法を項目別に紹介
- 食費は買い出しや調理をまとめてする
- 趣味・娯楽費は予算を設定して衝動買いを防ぐ
- 日用品費は生活必需品をまとめ買いする
食費は買い出しや調理をまとめてする
食費の節約で効果的なのが、買い出しと調理をまとめて行うことです。
理由は、計画的な食材の購入と調理により、ムダな出費を抑えることができるためです。
例えば、週1回のまとめ買いを実践すれば、必要なものだけを購入でき、余計な出費を抑えられます。
また、作り置きを活用すれば、忙しい日の外食やコンビニ利用を減らし、1食あたりのコストを大幅に減らすことが可能です。
このように、食材の買い方と使い方を工夫することで、食費の無駄を減らし、家計と時間の両方を節約できます。
趣味・娯楽費は予算を設定して衝動買いを防ぐ
趣味や娯楽費を適切に管理するには、あらかじめ予算を決め、その範囲内で楽しむことが重要です。
なぜなら、明確な予算枠があることで、衝動的な購入を抑制できるためです。
例えば、毎月趣味や娯楽に使う金額を決め、専用の予算を確保しておくと、無駄遣いを防ぎながら計画的に楽しめます。
また、セールや期間限定商品に流されず、「本当に必要か」を冷静に判断することも大切です。
予算内で趣味や娯楽の楽しみを維持しつつ、無駄な出費を減らす工夫を取り入れましょう。
日用品費は生活必需品をまとめ買いする
日用品費の節約には、計画的なまとめ買いがおすすめです。
理由は、セールやまとめ買い割引を活用することで、単価を下げられるからです。
トイレットペーパーや洗剤などの消耗品は、単品で購入するよりもセット購入や大容量タイプを選ぶことで、長期的にコストを抑えられます。
詰め替え用の商品を選ぶと、1回あたりのコストが安くなり、ゴミの削減にもつながります。
また、ドラッグストアのポイント還元やネットスーパーのタイムセールを活用すれば、さらにお得です。
定期的に使う日用品は、使用量と保管スペースを考慮しながら、賢くまとめ買いすることで家計の負担を軽減できます。
節約を続けるための3つのコツ
- ストレスなく楽しんで節約できる方法を選ぶ
- 家族で目標を共有し協力する
- 節約を記録して効果を可視化する
ストレスなく楽しんで節約できる方法を選ぶ
節約を習慣化するコツは、楽しみながら取り組める方法を選ぶことです。
我慢や無理をする節約は、精神的な負担が大きく、継続が難しくなるためです。
例えば、スマートフォンのポイントアプリやクーポンを利用すれば、お得に買い物ができる楽しさを味わえます。
また、ゲーム感覚で「今月は5,000円節約する」といった小さな目標を立てると、達成感が生まれ、継続しやすくなります。
節約で浮いたお金の一部を趣味に使うなど、自分へのご褒美を設定するのも効果的です。
無理のない範囲で楽しみを取り入れることで、節約が自然な生活習慣として定着していきます。
家族で目標を共有し協力する
節約を記録して効果を可視化する
節約のモチベーションを維持するには、支出や貯金額を記録し、成果を可視化することが大切です。
理由は、数字で成果を確認できることで、目に見える形で節約の成果を実感でき、継続する意欲が高まるからです。
無料の家計簿アプリを使えば、レシートを撮影するだけで支出が自動で分類され、月ごとの変化をグラフで確認できます。
また、通帳アプリと連携させれば、貯金の増加も一目で分かります。
スマートフォンのメモ機能に節約のアイデアを記録したり、節約額の目標をメモ帳に書いて冷蔵庫に貼るなど、アナログな方法も効果的です。
記録と可視化を組み合わせることで、節約の成果を実感しながら継続できます。
一番節約できるもので悩んだらマネーキャリアのプロに無料相談
毎月の支出を見直す際は、専門家のアドバイスを活用することをおすすめします。
なぜなら、家計の無駄を客観的に分析し、最適な改善策を提案してもらえるからです。
マネーキャリアでは、経験豊富なファイナンシャルプランナー（FP）が無料で相談に応じており、保険料の見直しや住宅ローンの借り換えなど、自分では気づきにくい節約のポイントを具体的にアドバイスしてくれます。
また、あなたの生活スタイルや収入に合わせた実行可能なプランを一緒に考えてくれるため、無理のない節約を始められます。
生活の質を保ちながら家計を改善したい方は、ぜひプロの知見を活用してみてください。
