【最新版】お金の無駄遣いランキング！男女別、年代別も紹介

お金の使い方を見直すうえで、まず知っておきたいのが「どんな支出が無駄になりやすいのか」という点です。

スマートバンクの調査によると、1世帯あたりの無駄遣い額は年間平均で104,292円だとわかりました。

ここでは、多くの人はどんなことにお金を使っているのかをランキング形式で説明していきます。

どんな項目で無駄遣いをしているか・無駄使いと感じているかを知って、どこを削ればいいのかを知る方法の手がかりになります。

参考：日本全国で発生する“無駄遣い”に関する調査

参考：総務省統計局「家計調査」

※順位は、以上の統計データを基に算出した推定値です。

気づかないうちについつい使いすぎている無駄遣いランキング1位はコンビニでの衝動買いでした。

1世帯あたりの無駄遣い額でも最も多いのが「食料」で年間平均29,499円でした。

レジ横にあるスイーツや新商品のお菓子・冷たいドリンクなどは、予定していなかった出費につながりやすいからです。

1回あたりの金額は数百円程度でも、週に数回繰り返せば月に数千円、年間では数万円の差になります。

使っていないサブスクリプションも意外と多い無駄遣いの1つです。

なぜなら、定額制サービスは一度契約すると解約を忘れがちで、利用しなくても毎月自動的に料金が引き落とされる仕組みだからです。

動画配信サービスや音楽ストリーミングサービス・デジタル雑誌などを複数契約していると忘れがちになります。

仮に月額1,000円程度でも、1年間で12,000円、複数あればさらに高額になります。

全く使っていない、または年に数回しか使わないものは解約をして必要になったときに再契約を検討しましょう。

外食やデリバリーの利用は便利で時間を節約できる一方、無駄遣いになりやすい出費の1つです。

特にデリバリーの場合は、料理代に加えてサービス料や送料がかかりさらに割高になります。

同じ料理を自炊した場合と比べて、食材原価に加え人件費や店舗運営費、配達料が上乗せされるため、価格が数倍になることも珍しくないからです。

ブランド品や高級品の購入は満足感や所有欲を満たしてくれますが、意外と無駄遣いと感じてしまう項目に感じている結果でした。

同じ機能や素材のバッグでも、ブランドロゴがあるだけで価格が数倍になることは珍しくありません。

短期的には気分が上がりますが、使用頻度が少なかったり、流行が過ぎてしまえば押し入れで眠ることになります。

ギャンブルやパチンコ代は、家計を圧迫する大きな無駄遣いの1つでもあります。

パチンコで1回5,000円を週2回遊ぶと、月に約4万円・年間では48万円にも及びます。

さらに「もう少し勝てるかも」という心理が働き、やめどきを失うことで支出はさらに膨らむ傾向があります。

娯楽としての一時的な楽しさはあっても、長期的に見ればほとんどの場合で損失が大きくなってしまうため、無駄遣いと感じる人が多い項目の1つです。

タバコ・お酒などの嗜好品は、生活必需品ではなく価格に比べて実用的な価値が低く、しかも継続的な支出の1つです。

例えば、1日1箱600円のタバコを吸う場合、1か月で約18,000円、年間では20万円を超えます。

お酒も同様で、毎日の晩酌や週末の飲み会が積み重なれば、相当な金額になります。

さらに健康への影響から、医療費や保険料の増加といった間接的な負担も生じる可能性があります。

衝動的なネットショッピングは、気付かないうちに出費が増えてしまう原因の1つです。

なぜなら、スマホやパソコンからいつでも簡単に購入でき、セールや送料無料などのキャンペーンが購買意欲を刺激するからです。

例えば、必要のない服や雑貨を「期間限定」「ポイント還元」などの言葉に惹かれて購入し、結果的に使わずに無駄になってしまうことも多いです。

1回の出費は小さくても、頻繁に繰り返すことで月数千円、年間では数万円単位の無駄になります。

美容やエステ関連の費用は、過剰になると家計を圧迫する無駄遣いに繋がりやすいです。

なぜなら、サロン通いや高額な化粧品は継続的に費用がかかり、必ずしも支出に見合う効果が得られるとは限らないからです。

例えば、月1回のエステが1万円の場合は年間では12万円、さらにほかの美容サービスを受ければ数十万の出費になってしまうケースもあります。

趣味や娯楽は生活を豊かにする大切な要素ですが、過度な支出は家計を圧迫する原因となります。

なぜなら、趣味は楽しさゆえに際限なくお金を使いやすく、つい予算を超えてしまいがちだからです。

例えば、ライブやイベントへの頻繁な参加、最新の趣味グッズの購入、旅行やレジャーの多用などは、1回あたりの出費が大きく、年間では数十万円に達することもあります。

交通費の無駄遣いは、意識していないと気付かないうちに積み重なって、家計を圧迫します。

近距離移動や不要なタクシー利用、定期券の使い残しなどは少額でも頻繁に発生しやすく、年間で見ると大きな額になりやすいです。

たとえば電車やバスでも、回数券やICカード割引を使わずに都度払いしていると、気付かぬうちに差額が積み上がります。

男性が無駄遣いだと感じている出費のランキングは次のとおりです。

• 第1位：車関連の過度な支出
• 第2位：ギャンブル・パチンコ
• 第3位：お酒・飲み会代
• 第4位：趣味のコレクション
• 第5位：ゲーム・アプリ課金

男性には趣味や嗜好に深くのめり込むあまり、必要以上の出費をしてしまう傾向があります。

男性は好きな分野や興味のあるものに対して、性能やブランド、最新モデルなど「スペック」にこだわる傾向が強いことが挙げられます。

「楽しみだから」と正当化しやすい支出ですが、予算や頻度を決めずに使っていると、小さいものが積み重なっていつの間にか大きい出費となっているケースも多いです。

男性の無駄遣いで最も多いのは、必要以上のカスタマイズや維持費といった車関連への過度な支出です。

車は本体価格が高額なうえ、ガソリン代や保険料・駐車場代・車検・整備費などの固定費がかかります。

さらに、ホイールやエアロパーツ、オーディオ機器の交換など趣味的な改造や装備のアップグレードを繰り返すと、年間数十万円単位で支出が膨らむことも珍しくありません。

男性の無駄遣いで2位に挙げられるのが、勝率が低く長期的には確実にマイナスになる可能性が高いギャンブルやパチンコです。

ギャンブルは一時的な勝ちがあっても、繰り返すうちに負けが積み重なりやすい仕組みになっています。

なかでもパチンコやスロットは、遊戯時間が長くなるほど投入金額が増えて依存症のリスクも危険視されています。

男性の無駄遣いで第3位に挙げられるのは、頻繁な飲み会や外食です。

回数が増えるほど支出がかさみ、しかも満足度が一時的にとどまりやすいからです。

たとえば、居酒屋やバーなどでの飲み会は1回あたり5,000〜8,000円程度かかることが多く、週2〜3回参加すれば月数万円に達します。

実際に、総務省の家計調査でも男性の外食費は女性より高く、交際費との合計額が家計負担を大きくしています。

参考：男女・年齢階級別の家計

男性の無駄遣い第4位は、趣味に関連する高額アイテムの購入です。

カメラや釣り具、ゴルフクラブ、オーディオ機器などは、一度ハマると最新モデルや限定品に手を伸ばしやすくなります。

趣味関連支出は数万円〜数十万円規模になることもあり、購入後はメンテナンスや保管にもコストがかかります。

第5位の無駄遣いは「ゲーム・アプリ課金」で、特に男性は課金に対して支出が大きくなりやすい傾向があります。

男性はスマホゲームへの課金率・金額ともに女性より高く、若年層を中心にガチャやアイテムへの課金習慣が根付いています。

たとえば、スマホゲームアプリ課金経験について、男性は約44.8％が課金しているのに対し、女性は約25.6％と、その差は約20ポイントにも上ります。

また、男性の月あたり平均課金額は過去調査で5,698円、全体平均5,138円と比較してやや高めであり、28.2％が「後悔したことがある」と回答しています。

参考：ゲームに関する調査実施

参考：20代の金銭感覚についての意識調査

女性が無駄遣いだと感じている出費のランキングは次のとおりです。

• 第1位：化粧品・美容用品
• 第2位：洋服・ファッション小物
• 第3位：カフェ・スイーツ代
• 第4位：美容院・ネイルサロン
• 第5位：雑貨・インテリア用品

女性は男性に比べて、美容やファッションなど「自己投資」にお金をかける傾向が強く、それが無駄遣いにつながる場合があります。

特に流行や季節の変化に合わせてアイテムを購入することが多く、結果的に使わないままクローゼットに眠ってしまうケースも少なくありません。

たとえば、コスメやスキンケア用品は「試してみたい」という気持ちから新作や限定品を購入しやすく、使い切る前に別の商品に目移りすることもあります。

また、友人や同僚との交際費、カフェやスイーツなどのプチ贅沢も、少額といえど積み重なると大きな出費になります。

女性の無駄遣いで最も多いのは、化粧品や美容用品です。

新作や限定品が頻繁に発売されるため、1つ1つはプチプラでも、積み重ねていくと結果的に年間では数万円単位の出費になる場合も多いです。

実際、ファンデーションや口紅・アイシャドウなどは色や質感の違いで複数買いしてしまうケースが多く、スキンケア用品も「より効果がありそう」と思って買い替えを繰り返す傾向があります。

洋服やファッション小物は、セールや新作の登場によって衝動買いが起こりやすく、無駄遣いと感じやすい出費の上位です。

多くの女性が「まだ着られる服があるのに新しい服を買ってしまう」経験をしています。

特に季節ごとの流行やSNSでの商品紹介は購買意欲を高めた結果、不要なものまで買ってしまうことに繋がります。

カフェやスイーツは、日々のちょっとしたご褒美として人気ですが、少額でも積み重なると大きな支出になります。

1回500円〜1,000円程度でも、週数回利用すれば月に数千円、年間では数万円の出費になります。

普段からよくカフェやスイーツを購入している人は、何気なく利用しているせいもあって、無駄遣いをしていると気づきにくいです。

美容院やネイルサロンは、見た目を整えるために欠かせないですが、頻度やメニューによっては高額な出費になります。

月1回の利用であっても年間で数万円から十数万円になる場合もあるだけでなく、流行や季節によってイメージチェンジをする習慣があると、さらに出費は増えます。

さらにカラーやトリートメント、デザインネイルなどの追加オプションもつけると、想定以上の支払いになることもある出費です。

雑貨やインテリア用品は、手頃な価格とデザインの豊富さからつい買ってしまいがちです。

100円ショップや雑貨店での衝動買いは、一度に大きな金額ではなくても、頻繁に繰り返すことで無視できない出費になります。

また収納スペースを圧迫し、結果的に使わないまま処分することも少なくありません。

年代ごとに無駄遣いの傾向はライフステージや価値観の違いなどによって大きく異なります。

• 大学生の無駄遣いランキング
• 20代社会人の無駄遣い傾向
• 30代・40代の無駄遣いパターン
• 50代以上の無駄遣い特徴

ここでは、年代別に無駄遣いランキングの特徴について詳しく説明していきます。

大学生は自由な時間が多く、アルバイトや仕送りで得たお金を自分の裁量で使えるため、無駄遣いが発生しやすい傾向があります。

• 1位：友人との交際費
• 2位：スマホ関連の課金やサブスク
• 3位：娯楽費（ライブ・イベント・旅行）

それ以外にも、ファッションやコスメ、カフェ・外食費を含め、友人との交流やSNS映えを意識した消費が多く、必要以上にお金を使ってしまうケースも多いです。

参考：10 代のお金の失敗・マネートラブル経験と金融リテラシー-SMBCコンシューマーファイナンス

20代社会人は収入が安定し始める一方で、まだ金銭管理の経験が浅く、無駄遣いが増えやすい時期です。

特に目立つのは、外食や飲み会・ファッション・趣味への投資など、生活の質を高めるための消費です。

また、流行の洋服や最新ガジェットを購入するケースも多く、ローンや分割払いを利用してしまう人も少なくありません。

さらに、旅行やレジャーに積極的に出かける傾向もあり「今しかできない経験」にお金を使う場面が増えやすいです。

30代・40代は収入が安定し、家庭や仕事でも責任が増える一方で、無駄遣いのパターンもライフスタイルに合わせて変化します。

この年代で多いのは、住宅ローンや車の維持費、子どもの教育関連などの固定費に加え、自分や家族のための「ちょっとした贅沢」です。

例えば、週末の外食やレジャー・ブランド品の購入・最新家電の買い替えなどが挙げられます。

50代以上になると、収入が安定する一方で、生活スタイルや価値観の変化により無駄遣いの傾向に個人差が出やすいです。

50代で比較的多いとされる無駄遣いとして趣味や旅行・健康関連の支出が挙げられます。

さらに、子育てや教育費が落ち着いた反動で、自分や配偶者への贅沢品購入にお金を使うことも少なくありません。

無駄遣いをやめたいと考えているなら、まずは自分の支出を正確に把握することが大切です。

• 家計簿アプリで支出を見える化する
• 優先順位を決める
• 衝動買いをやめる

ここでは便利なアイテムや方法について詳しく説明していきます。

無駄遣いをやめたいなら、まず家計簿アプリで支出を見える化することが効果的です。

家計簿アプリを利用すると、支出のカテゴリごとにグラフやリストで整理され、毎月の出費傾向が一目でわかります。

実際にどこにいくら使っているのかを把握することで、無駄な出費が見えて節約意識も高まりやすいです。

無駄遣いをやめるなら、まずは自分にとっての支出の優先順位を決めましょう。

なぜなら、すべての出費を均等に減らすのは難しく、優先順位をつけることで本当に必要なものに集中できるからです。

たとえば、生活必需品や家賃・公共料金などの固定費を最優先にし、その次に趣味や娯楽などの変動費を見直すと効果的です。

衝動買いが多いと感じている人は、まずは衝動買いをやめる・控えることから始めるのがおすすめです。

そのため、まずは購入前に「本当に必要か」「今すぐ買うべきか」を確認する習慣をつけましょう。

欲しい商品を見つけてもすぐに購入せず、24時間から1週間の「冷却期間」を設けて、それでも必要なものかをよく考えてから購入する方法です。

お金の無駄遣いに関するよくある質問では、無駄遣いをしてしまう人の気持ちや自分以外の家族の無駄遣いに関しての質問が多いです。

• 無駄遣いがやめられない心理的原因は？
• 家族の無駄遣いを止めさせる方法は？

無駄遣いがやめられない主な心理的原因として、ストレス発散のためや「自分へのご褒美」という思い込み、買い物自体が習慣化してしまうことが挙げられます。

たとえば、仕事や人間関係でストレスを感じたとき、買い物によって一時的な満足感を得ようとする傾向があります。

原因を把握し、短期的な感情に流されない消費習慣を意識するのが無駄遣いをやめるための第一歩です。

家族の無駄遣いを止めるには、頭ごなしに注意するよりも、冷静な話し合いと仕組みづくりが効果的です。

たとえば、「今月の支出が予算を3万円オーバーしている」といった具体的な数字を提示すれば、本人も状況を客観的に理解しやすくなります。

また、家計簿アプリや共同口座を使って支出を可視化することも有効です。

無駄遣いが続くと家計はすぐに圧迫され、貯蓄どころか生活費の確保も難しくなります。そのため、まずは「家計の可視化」と「支出の優先順位付け」を行うことが重要です。

家計簿アプリやエクセルを使って1か月の収支を記録し、固定費・変動費・浪費を明確に分類します。

可視化と優先順位付けを徹底すると、「何にいくら使っているか」が一目でわかり、浪費を自覚できます。

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本記事ではお金の無駄遣いのランキングと無駄遣いを減らすコツなどについて詳しく解説しました。

内容をまとめると以下のようになります。

• 全体として無駄遣いが多いと感じる項目は「コンビニでの衝動買い」
• 男性は車関連やキャンブルなど趣味に関するものが上位、女性は美容やファッションなど自己投資に関するものが上位
• 年代別ではライフステージや価値観の違いによって無駄遣いの傾向が異なる
• 家計簿アプリの利用や優先順位を決めるなどで無駄遣いを抑えることができる
• 無駄遣いの見直しや家計管理で悩んでいる場合は、お金のプロに相談するのがおすすめ

自分にとって無駄遣いの項目や金額は異なるため、まずは支出の内訳を洗い出してみましょう。

もし、無駄遣いの見直しやどれくらいの金額を減らす必要があるかなどの見極めが難しいと感じるなら、マネーキャリアのようなFP資格をもった家計のプロだけが相談に乗ってくれるサービスの利用がおすすめです

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