3人家族の生活費を手取り別にシミュレーション!生活費平均や節約方法も解説!のサムネイル画像
「3人家族の生活費はどのくらいが理想?」
「3人家族の生活費の理想のシミュレーションが知りたい…」
とお悩みではないでしょうか。

結論、3人家族の生活費は家計の「黄金比」を活用して、自分の世帯収入に合った支出配分をシミュレーションするのがおすすめです。

この記事では、黄金比を使って3人家族の理想的な生活費を具体的なシミュレーションも交えて紹介します。

さらに3人家族の手取り別の生活費平均や、生活費の節約方法ついても解説するのでぜひ参考にしてください!

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監修者「井村 那奈」

監修者 井村 那奈 フィナンシャルプランナー

ファイナンシャルプランナー。1989年生まれ。大学卒業後、金融機関にて資産形成の相談業務に従事。投資信託や債券・保険・相続・信託等幅広い販売経験を武器に、より多くのお客様の「お金のかかりつけ医を目指したい」との思いから2022年に株式会社Wizleapに参画。
>> 井村 那奈の詳細な経歴を見る

この記事の目次

3人家族の生活費には黄金比がある

生活費の理想的な配分には、黄金比と呼ばれる目安があります。


この黄金比を活用することで、各家庭の収入に応じた適切な支出バランスを把握でき、無理のない家計管理が可能になります。


ここからは、以下のポイントに沿って黄金比を詳しく解説します。

  • 黄金比の内訳を解説
  • 黄金比を使って3人家族の生活費をシミュレーション

家計を効率的に管理したい方は、ぜひ参考にしてください。

  • 黄金比に合わせて生活費を管理できる自信がない…
  • 3人家族の収入に合った支出額を具体的に知りたい…
生活費の「黄金比」を活用すれば、収入に応じた最適な支出バランスが見えてきますが、自分一人で管理するのは難しいものです。

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黄金比の内訳を解説

ここでは3人家族の生活費の黄金比を項目別に紹介します。


3人家族で理想とされる黄金比は以下の通りです。

支出項目割合
住居費8%
預貯金14%
食費14%
生活費35%
医療/教育費5%
小遣い11%
娯楽費8%
その他5%

参照:世帯類型別1か月平均実収入及び消費支出|総務省


この配分を目安に、家計を見直すことで無駄な支出を抑えやすくなります。


また、収入やライフスタイルに応じて黄金比を柔軟に調整することも大切です。

黄金比を使って3人家族の生活費をシミュレーション

黄金比を使った3人家族の生活費として、各項目の黄金比の割合に対する金額を以下にまとめました。

  • 住居費    :21,000円
  • 預貯金    :40,000円
  • 食費     :38,000円
  • 生活費    :98,000円
  •  └水道光熱費:40,000円
  •  └通信費  :30,000円
  •  └日用品  :28,000円
  • 医療教育費  :15,000円
  •  └生命保険料:7,000円
  •  └医療費  :3,000円
  •  └教育費  :5,000円
  • 小遣い    :30,000円
  • 娯楽費    :22,000円
  •  └交際費  :9,000円
  •  └娯楽費  :9,000円
  •  └嗜好品  :4,000円
  • その他    :14,000円
  •  └交通費  :7,000円
  •  └被服費  :7,000円

このように、手取り収入に対して各項目の支出を適切に配分することで、無理のない家計管理が可能となります。

  • 自分の収入に当てはめて計算するのが面倒
  • 黄金比はあまり参考にならなかった


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3人家族の生活費を手取り別にシミュレーション

3人家族の生活費を以下の手取り収入別にシミュレーションした形で解説していきます。

  • 手取り15万円
  • 手取り20万円
  • 手取り25万円
  • 手取り30万円
手取りの収入の範囲内で生活をすることは黒字家計の絶対条件です。

自分の手取り収入に合わせて、ある程度各項目も割合を決めてシミュレーションを行うことが大切です。

  • 一人で正確に支出を把握するなんてできない…
  • 分類が曖昧になりがちで上手く支出を整理できない…


項目の整理や費用の分類をひとりで正しく進めるのは難しいことです。


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手取り15万円の場合

手取り15万円の場合の生活費のシミュレーションは以下の通りです。

費目生活費
住居費
45,000円
食費35,000円
水道光熱費10,000円
通信費8,000円
小遣い5,000円
預貯金6,000円
生命保険料9,000円
日用品7,000円
医療費5,000円
教育費5,000円
交通費6,000円
被服費3,000円
交際費3,000円
娯楽費3,000円
嗜好品0円
合計150,000円

※参照:家計調査報告家計収支編2023年(令和5年)平均結果の概要|総務省統計局


住居費は目安として手取りの25%程度と言われていますが、このシミュレーションでは30%となっており、家計を圧迫している傾向です。


ただし、3人暮らしなのである程度の間取りも必要なため、住居費はある程度折り合いをつけることが大切です。


その他に手取りが多くないため預貯金の割合も3%と少な目で、家計全体としてみると決して豊かとは言えません。

手取り20万円の場合

手取り20万円の場合の生活費のシミュレーションは以下の通りです。

費目生活費
住居費55,000円
食費40,000円
水道光熱費12,000円
通信費10,000円
小遣い9,000円
預貯金15,000円
生命保険料11,000円
日用品9,000円
医療費7,000円
教育費8,000円
交通費8,000円
被服費5,000円
交際費5,000円
娯楽費5,000円
嗜好品1,000円
合計200,000円

※参照:家計調査報告家計収支編2023年(令和5年)平均結果の概要|総務省統計局


シミュレーションの通り30%となっており、手取り15万円の場合に比べて住居費は増えますが、嗜好品や娯楽費に回す余裕も生まれています。


ただし、預貯金の割合がまだ少ないため、もう少し預貯金にお金を回せるようになるのが理想的です。


引き続き節約を行い、削ってうまれた資金を預貯金に回すことをおすすめします。

手取り25万円の場合

手取り25万円の場合の生活費のシミュレーションは以下の通りです。

費目生活費
住居費65,000円
食費50,000円
水道光熱費15,000円
通信費12,000円
小遣い10,000円
預貯金30,000円
生命保険料12,000円
日用品10,000円
医療費8,000円
教育費10,000円
交通費8,000円
被服費6,000円
交際費6,000円
娯楽費6,000円
嗜好品2,000円
合計250,000円

※参照:家計調査報告家計収支編2023年(令和5年)平均結果の概要|総務省統計局


手取り25万円になると預貯金の割合が12%と大分増えてきます。


また、シミュレーション通りとすると娯楽費や交際費もある程度確保できているので、家族でのレジャーや趣味を充実させることができます。


このあたりになってくると、比較的安定して生活を送ることが可能です。

手取り30万円の場合

手取り30万円の場合の生活費のシミュレーションは以下の通りです。
費目生活費
住居費80,000円
食費60,000円
水道光熱費18,000円
通信費15,000円
小遣い12,000円
預貯金40,000円
生命保険料13,000円
日用品11,000円
医療費8,000円
教育費12,000円
交通費8,000円
被服費7,000円
交際費7,000円
娯楽費7,000円
嗜好品

2,000円

合計300,000円

手取り30万円となるとシミュレーション通り、かなり余裕を持った家計管理が行えます。

ただし、お金に余裕があるからと浪費をしてしまっては意味がありませんので、注意が必要です。

現在12%程度の預貯金の割合を15%以上になると、さらに安心できるので目標にしてみましょう。

3人家族の生活費をこどもの年齢別にシミュレーション

3人家族の生活費の平均と内訳を以下のこどもの年齢に分けて解説していきます。

  • こどもが2歳以下の場合
  • こどもが3~6歳の場合
  • こどもが小学生の場合
  • こどもが中学生の場合
  • こどもが高校生の場合
こどもにかかる費用は年齢によって大きく異なっていきます。

金額もそれなりの額が必要ですので、事前にシミュレーションをして把握し、準備しておくことが大切です。

  • 一人で正確に生活費のシミュレーションをするなんて難しい…
  • 子どもにかかる費用を細かく分類したり整理がうまくできない…


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こどもが2歳以下の場合

こどもが2歳以下の場合の生活費の内訳と平均は下記の通りです。

費目金額
住居39,358円
食料51,159円
光熱・水道16,868円
家具・家事用品10,144円
被服及び履物
13,404円
保険医療12,430円
自動車・交通33,277円
通信16,041円
教育510円
教養娯楽24,950円
その他
(雑費・使途不明金)
53,055円
合計271,196円

※内閣府の平成17年「こどものいる世帯の年齢層別消費支出」を元に消費税増税分を加味して計算


合計の平均額は約27万円かかります。


こどもが2歳以下の場合は、頻繁にこどもの着替えが必要だったり子育て用品をそろえる必要があったりするため、衣類や家事用品にお金がかかりやすいといえます。

  • こどもが小さいうちから少しずつお金を貯めたい
  • 将来に向けていつまでにいくら貯めておくべきか知りたい


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こどもが3〜6歳の場合

こどもが3~6歳の場合の生活費の内訳と平均は以下の通りです。

費目金額
住居39,358円
食料59,506円
光熱・水道18,396円
家具・家事用品9,086円
被服及び履物14,967円
保険医療11,290円
自動車・交通28,445円
通信16,041円
教育19,727円
教養娯楽33,053円
その他
(雑費・使途不明金)
56,305円
合計306,174円

合計の平均額は約30万円かかります。


また、この年齢になると、幼稚園や保育園に通う子供が増えてきます。


そのため、タオルや布団などの必要物品や学費などで教育費が増加傾向です。


食べる量の増加や、通園でほかの子供と関わるようになり風邪をもらいやすくなるなど、食費や保険医療費も増える傾向にあります。


全体で見ると、2歳以下の時よりも、約3万円ほど増えています。

こどもが小学生の場合

こどもが小学生の場合の生活費の内訳と平均は以下の通りです。

費目金額
住居88,000円
食料70,735円
光熱・水道19,517円
家具・家事用品9,361円
被服及び履物16,328円
保険医療10,115円
自動車・交通33,514円
通信16,826円
教育9,015円
教養娯楽32,967円
その他
(雑費・使途不明金)
43,959円
合計350,337円

合計の平均額は約35万円かかります。


この頃にはマイホームを購入する人が増えるので、住居費用が大きく増えています。


また、小学生からは成長期に入り、高校生にかけて食事量が増えるので、食費はどんどん増える傾向にあります。


教育費は多少減りますが、その分、学習塾や習い事などが増えるので、教養娯楽費での支出が大きいです。

こどもが中学生の場合

こどもが中学生の場合の生活費の内訳と平均は以下の通りです。

費目金額
住居88,000円
食料77,698円
光熱・水道21,865円
家具・家事用品9,223円
被服及び履物16,806円
保険医療9,069円
自動車・交通30,015円
通信19,447円
教育25,812円
教養娯楽31,827円
その他
(雑費・使途不明金)
44,214円
合計373,976円

合計の平均額は約37万円かかります。


小学生の場合に比べて教育費が大きく増えています。


これは高校受験に備えて塾に通ったり、私立中学に進学したため学費が増えることがあるためです。


また、中学からは部活動も始まり、それに応じて道具や遠征などにも費用が必要になってきます。

こどもが高校生の場合

こどもが高校生の場合の生活費の内訳と平均は以下の通りです。

費目金額
住居88,000円
食料82,521円
光熱・水道22,888円
家具・家事用品10,604円
被服及び履物16,804円
保険医療10,380円
自動車・交通40,720円
通信23,197円
教育39,593円
教養娯楽27,234円
その他
(雑費・使途不明金)
55,006円
合計416,677円

合計の平均額は約41万円かかります。


高校生では食費、通信費、教育費などが増加傾向です。


食費は高校生が一番食べ盛りですので、特に男子では大人以上に食べる子も少なくありません。


また、高校生ではほとんどのこどもがスマホを持ち、中にはパソコンを持つ子もいるので、通信費が増える傾向にあります。


教育費については中学同様に公立・私立で大きく変わってくるので、臨機応変に対応することが大切です。

3人家族全体の生活費の平均は約30万円!

こどもの年齢を考慮しない「3人家族の平均生活費」は30万円前後です。


それぞれの内訳を見ていくと、以下の表の通りになります。

費目金額
住居18,013円
食料86,554円
光熱・水道23,855円
家具・家事用品12,375円
被服及び履物9,644円
保険医療14,728円
交通・通信42,838円
教育10,448円
教養娯楽29,765円
その他
(雑費・使途不明金)
45,777円
合計293,997円

※参照:家計調査報告2023平均結果の概要|総務省統計局


ただし、これは全国平均であり、都市部と地方では差が出るので注意が必要です。


その他にも賃貸か持ち家、車の有無などでも必要な生活費は変化していきます。


都市部だと住居費用が増える傾向にあるので、都市部在住の方は33~34万円前後を想定しておきましょう。

  • 収入に対して支出が多くて困っている…
  • 節約しても貯金が思うように増えない…


闇雲に支出の削減をしてみても上手く貯蓄に繋がらないケースは多く、1人で適切な家計のやりくりを行うことは容易ではありません。


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3人家族生活費の節約のコツを紹介!

3人家族で理想的な生活費を維持するためには、収入と支出のバランスをしっかり整えることが大切です。


しかし、収入をすぐに増やすことが難しい場合は「節約」が有効な手段となります。


ここでは、3人家族に適した節約・貯蓄方法について以下を解説します。

  • 食費
  • 水道光熱費
  • スマホ代・通信費

これらの方法を取り入れることで、家計の負担を軽減しながら効率的に貯蓄を増やすことができます。


具体的な方法も紹介するので、生活費に不安がある方はぜひ試しみましょう。

  • 節約したいけど、どこから手をつければいいかわからない
  • 今すぐ取り組める効果的な節約方法を知りたい

節約を始める際には、固定費の見直しや無駄な出費の削減が重要ですが、自分で全てを判断するのは難しいものです。


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食費の節約方法

食費を節約する基本的な方法はスーパーを利用して、自炊をすることです。

食費が多い家庭は、以下の3つのどれかに当てはまっていることが多いです。
  • コンビニ使いすぎ
  • 外食しすぎ
  • 生ものや野菜の買いだめしすぎ
コンビニや外食はお金がかかるイメージがありますが、買いだめも度が過ぎてしまうと家計を圧迫してしまいます。

買い物はスーパーで行い、買う前に買い物リストを作って必要以上に買いすぎないことが大切です。

また、裏技としてクレジットカードを使ってポイントを貯めたり、閉店間際に行って値下げ品を買うなども効果的な方法です。

ただ、それにこだわりすぎ、ポイントを貯めるために余計に買ったりしては意味がないので、注意する必要があります。

水道光熱費の節約方法

水道光熱費の節約方法は以下の3つがあります。

  • 電力会社&ガス会社の変更
  • 契約アンペア数の変更
  • 電気代やガス代が高い家電の利用制限
水道光熱費は毎月必ずかかるものなので、一度節約できると家計への影響は大きいです。

電力自由化の影響から、各電力会社の価格競争は激化しており、プランによっては1,000~2,000円の節約になる可能性もあります。

ただし、一人で乗り換えるのが不安という場合は、電力・ガス取引監視等委員会のホームページに方法や注意点などが記載されているので、参考にするといいでしょう。

光熱費は乗り換えで節約可能ですが、水道代は自治体の管轄なので料金を変えるには引越しが必要になります。

そのため、まずは光熱費の節約に取り組むのがいいでしょう。

家計を節約するなら、まずは固定費の見直しが大切です。


水道光熱費以外の固定費もトータルで見直し、家計の負担を軽くしたい方は、プロに相談するのがおすすめです。


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スマホ代・通信費の節約方法

スマホ代や通信費を節約する方法は以下の3つです。

  • スマホは絶対にショップで契約しない
  • 安くて快適な業者を選ぶ
  • iPhoneは即売却しandroid端末を買う
スマホは生活必需品ですので、できるだけ安くコスパ良く使うことが重要になります。

スマホを購入する場合、店舗では人件費などの経費が加味されているので、ネットのほうが安い傾向にあります。

通信業者はdocomo、au、Softbankの大手3キャリアが有名ですが、基本プランの値段は高いので、格安SIMを使うだけでも大きく通信費を節約することができます。

格安SIMに迷う方は、楽天モバイルやahamo、日本通信SIMなどを検討してみるといいでしょう。

3人家族の理想と実際の生活費内訳

3人家族の理想と実際の生活費の内訳について以下の内容を解説していきます。

  • 生活費は固定費と変動費に分けられる
  • 理想の生活費の内訳

一概に生活費とまとめられていますが、しっかりと固定費変動費に分けて考えることが大切です。


特に固定費は毎月必ずかかる費用なので、節約できると家計に大きなゆとりをもたらしてくれます。


理想の生活費を満たしていない人であっても決して諦めず、家計管理の見直しや節約を駆使して、少しずつ理想に近づいていきましょう。

  • 理想の家計のために一緒にシミュレーションしてほしい!
  • 固定費の節約できるポイントを個別に教えてほしい

理想の家計のシミュレーションや固定費の節約は一人で考えずに、プロへ相談することが成功への近道になります。


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生活費は固定費と変動費に分けられる

まず、生活費を大きく2つに分けます。

  • 固定費:生活するうえで毎月ほぼ低額でかかる費用(住居費、通信費など)
  • 変動費:毎月変動する費用(食費、日用品費など)
家計の見直しでは、まずは固定費を見直すほうが影響が大きいです。

変動費は毎月節約を考える必要がありますが、固定費は一度見直してしまえば、それ以降は頻繁に見直す必要はありません。

また、固定費は住居費や通信費、保険料など金額が大きいものが多いので、節約効果が大きいのが特徴です。

理想の生活費の内訳を紹介

生活費のうち、固定費の理想の内訳は以下の通りです。

費目理想の割合
住居費25%
水道光熱費6%
通信費5%
教育費8%
保険料(医療費)5%
貯蓄10%
合計59%

生活費のうち、変動費の理想の内訳は以下の通りです。

費目理想の割合
食費20%
日用品2%
衣料費3%
交通費(自動車関連費)9%
交際費(レジャー代)5%
その他(趣味に使うお金等)2%
合計41%

この割合で生活ができると、貯蓄の収入の10%を回せるので、自然とお金が貯まっていきます。


この中で最も注意が必要なのは住居費であり、最も金額が高く、一度決めると中々見直しができない費用です。


そのため25%は理想というよりは、これ以上超えないというボーダーラインだと思っておくとよいです。


自分たちの生活費を一度金額ではなく、収入に対する割合で考えてみると、使いすぎている部分が見えてくるかもしれません。

おすすめの教育費を貯める方法・保険を紹介!

おすすめの教育費を貯める方法や保険は以下の通りです。

  • 手元の教育費を増やす
  • 半強制的に教育費を貯める
  • 学資保険などを活用する

将来、子供を希望する進路に進ませてあげるためにも、早いうちから教育費を貯めていくことが大切です。


特に大学進学を考えている場合はかなりの金額が必要になるので、これから紹介する方法を実践して、しっかり準備をしておきましょう。

  • 具体的に準備するべき金額が知りたい
  • いつまでに貯めればいいのか知りたい
教育費を貯めるのは大切ですが、いつまでにいくら用意すればいいのかなど、具体的なことを決めていない家庭は非常に多いです。

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手元の教育費を増やす

手元の教育費を増やす方法は以下の3つです。

  • ネットバンクの普通預金or定期預金:年率0.1%~0.2%
  • 個人向け国債:年率0.05%~
  • 新NISA:年率は商品による

ネットバンクや個人向け国債リスクはほぼありませんが、金利は低いですが、新NISAであれば、リスクはありますが一番増える可能性が高いです。


新NISAは国が設けた制度で、最大1800万円の元本を非課税で運用ができますし、投資商品も金融庁が選定した信頼性の高い商品になっているので安心です。


あまり詳しくない方は、下記のような人気商品を積み立てていくといいでしょう。

  • eMAXIS Slim 全世界株式(オール・カントリー)
  • eMAXIS Slim 米国株式(S&P500)

ただし、あくまで投資は元本割れのリスクはあるので、その点は理解した上で投資してみたい方は、楽天証券やSBI証券を利用してみましょう。

半強制的に教育費を貯める

教育費は必ず必要ですので、財形貯蓄や自動積立を利用して半強制的に貯めることも方法の1つです。


財形貯蓄は企業によって制度自体がない場合もありますが、もしもあるならば利用するのがおすすめです。


その際は一般財形貯蓄を利用することとなり、一部利息が非課税になったり、給与天引きで強制力もある貯蓄ができます。


それ以外では銀行で用意している自動積立を利用して、毎月定額自動で貯蓄用口座に移すのも強制力があるのでおすすめです。


ただし、いずれも貯蓄できるだけの余力が必要なため、固定費の見直しや節約は継続して行っていくことが大切です。

学資保険などを活用して教育費を貯める

財形貯蓄も自動積立も、貯めることに関しては優秀な制度ですが、金利はほとんど無いに等しく、ほぼ増えません。


「貯めて少しでも増やしたい!」と思う方は、学資保険の利用も検討してみてはいかがでしょうか。


こちらも低金利のあおりを受けて返戻率は落ちていますが、102~105%前後は戻ってきます。すなわち、払い込んだ金額+2~5%が満期時に返ってくることになります。

【まとめ】こどもの将来のために生活費の貯蓄・節約をしよう!

ここまで、3人家族の生活費について以下を詳しく紹介してきました。

  • 3人家族の生活費の平均は約30万円
  • こどもの年齢が上がるほど生活費も増加する
  • 食費の節約方法として外食やコンビニ利用を控え、自炊を習慣化する
  • 通信費の節約方法として格安SIMへの変更やコストパフォーマンスの良いスマホを利用する
  • 光熱費の節約方法として電力会社・ガス会社の見直しや省エネ家電の活用を意識する
  • 教育費の貯め方として投資信託、学資保険、財形貯蓄、自動積立などを組み合わせる
子育てには多くのお金がかかり、こどもが成長するにつれて必要な生活費や教育費は増えていくため、早めの対策を取ることが大切です。

しかし、貯蓄方法や節約の何から始めれば良いかわからない方や、家計管理が難しいと感じる方も多いのではないでしょうか?

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