夫が単身赴任中の母子の生活費はどれくらい？家計がきついときの対処法も解説

「夫が単身赴任中で生活費が厳しい…。どうすればいい？」

「母子の生活費はどれくらい？家計がきついときの対策は？」

とお悩みではないでしょうか。

単身赴任は二重生活となるため、家計への影響が大きく、生活費に悩んでいる家庭は少なくありません。

生活費が厳しいと感じたときは、早めに対策を考え、実行に移すことが大切です。

本記事では、夫が単身赴任中の母子の生活費や厳しいときの対処法について解説しています。

家計が厳しいと感じている方は、ぜひ参考にして、早急に対策を講じましょう。

• 自宅にいる母子の生活費
• 単身赴任中の夫の生活費

夫が単身赴任で母子だけが自宅で生活している場合は、一般的な二人世帯の生活費を参考にすると、どれくらいの費用がかかるかイメージしやすくなります。

総務省統計局の調査によれば、二人世帯の1ヶ月の平均生活費は26万8,755円です。

主な支出項目と金額は、次のとおりです。

上記のデータは「二人世帯」、つまり大人二人の生活費も含めて算出されているため、母子の生活費よりもやや高めに出ている可能性があります。

そのため、もし現在の支出がこの平均を上回っているようであれば、家計を見直すことで大きく節約できる可能性があります。

※参照：2024年 家計調査（家計収支編）調査結果｜総務省統計局

単身赴任している夫の生活費の目安を考える上で、一般的な一人暮らしの生活費を把握しておくことはとても参考になります。

総務省統計局の調査によれば、単身世帯の1ヶ月の平均生活費は16万9,547円です。

主な支出項目と金額は、次のとおりです。

同調査によれば、地域別で見ると生活費が最も低いのは北陸・東海地方で15万4,223円、最も高いのは関東地方で18万411円となっています。

※参照：2024年 家計調査（家計収支編）調査結果｜総務省統計局

夫が単身赴任中で母子の生活費がきついときの原因は、以下のとおりです。

• 夫の仕送り額が少ない
• 家計管理がうまくできていない
• 給与や手当が少ない
• 住居費や保険料の負担が大きい

単身赴任中の夫が自宅で暮らす母子に生活費を仕送りしている場合、その金額が少ないと、家計が厳しく感じることがあります。

母子は仕送りの範囲内でやりくりする必要があるため、もともとの金額が少ないと、生活に余裕がなくなるのは当然です。

特に子どもの年齢によっては、食費・雑費・衣類・教育費など、出費がかさむことも多く、負担はさらに大きくなります。

夫の収入に見合った額を十分に仕送りしていれば問題ありませんが、そうでない場合には、生活の現状を踏まえて夫と話し合い、仕送り額の見直しを求めることも必要です。

夫が単身赴任中で母子の生活費がきついときの原因の一つに、家計管理がうまくできていないことが挙げられます。

家計をしっかり管理できていないと、無駄な支出が増えてしまい、気づかないうちに家計のゆとりがなくなってしまうことがあります。

例えば、必要以上に買い物をして食材を無駄にしてしまったり、ストレス発散でネットショッピングやアプリへの課金を繰り返してしまったりすると、あっという間に出費がかさむため注意が必要です。

こうした支出を見直すことで、家計に余裕を持たせることが可能です。

しっかりと家計を管理して無駄な支出を削減できれば、他の必要な支出に回せるお金を増やすことができます。

夫が単身赴任中で母子の生活費がきついときの原因の一つが、給与や手当が少ないことです。

給与が少ない場合、単身赴任中の夫と自宅にいる母子の両方が限られた生活費でやりくりすることになります。

また、単身赴任手当は企業によって金額が異なり、場合によってはほとんど支給されないこともあります。

厚生労働省の調査によると、単身赴任手当の相場は次のとおりです。

上記の平均額が支給されたとしても、二重生活によって増える経済的な負担をすべてカバーするのは難しいのが現実です。

※参照：令和2年 就労条件総合調査｜厚生労働省

夫が単身赴任中で母子の生活費が厳しくなる原因の一つに、住居費や保険料の負担が大きいことが挙げられます。

子どもの誕生をきっかけにマイホームを購入し、気が大きくなって予算ぎりぎりの住宅ローンを組んでしまうことも少なくありません。

また、子どもがいることで将来への不安が増し、万が一に備えて保障の手厚い保険に加入している家庭も多く見られます。

その結果、毎月の住宅ローン返済や高額な保険料が家計を圧迫し、生活費に十分な余裕がなくなってしまいます。

このような状況では、住宅ローンの見直しや保険料を削減できれば、家計にゆとりを持たせることが可能です。

夫が単身赴任中で母子の生活費がきついときの対処法は、次のとおりです。

• 夫と生活費についてしっかり話し合う
• 家計簿をつけて管理する
• 夫婦で共通の目標を設定して家計を改善する
• 副業やパートで収入を増やす
• 固定費と変動費を削減する
• 専門家（FP）に相談してアドバイスをもらう

夫が単身赴任中で母子の生活費が厳しいと感じるときは、まず夫婦でしっかりと話し合うことが大切です。

夫婦で話し合うことは、問題解決の第一歩であり、信頼関係や絆を深めるきっかけにもなります。

例えば、夫の収入自体が少ないことが原因であれば、収入を増やすための方法を一緒に考えたり、支出の見直しを検討したりする必要があります。

また、夫に十分な収入があるにもかかわらず仕送りが少ない場合は、現在の生活費が足りないことや、もう少し増やして気持ちを素直に伝えることが大切です。

お互いに前向きな気持ちで話し合えば、解決策が見つかる可能性は高くなります。

夫が単身赴任中で、母子の生活費が厳しいと感じるときは、家計簿をつけて毎月の収支をしっかり管理することが大切です。

家計簿をつければ、どの項目にいくら使っているかが一目でわかり、無駄な出費や見直すべきポイントも見つけやすくなります。

また、記録がたまっていくと「先月より食費が増えている」「去年より光熱費が高い」など、家計の変化にも早く気づけるようになります。

夫婦でお金の話をする際にも「今月は食費が1,220円オーバーしていた」といった具体的な数字をもとに話すことが可能です。

家計簿ノートやスマホアプリを使えば手軽に記録・管理できるので、自分に合った方法で家計簿をつけてみましょう。

生活費がきついと感じるときは、夫婦で共通の目標を持って家計改善に取り組むことも有効な対処法です。

例えば「子どもの教育費のために毎月3万円ずつ貯金しよう」「固定費を見直して、マイホームの頭金を準備しよう」といった目標を設定することで、節約や見直しにも前向きに取り組みやすくなります。

共通の目標に向かって努力することは、家計改善へのモチベーションを高めるだけでなく、夫婦の絆を深めることにもつながります。

特に単身赴任で離れて暮らしている場合は、生活の方向性をそろえる意味でも、家計に関して同じ目標を持つことがとても大切です。

夫が単身赴任中で母子の生活費がきついときは、副業やパートで収入を増やすのも一つの方法です。

収入が限られていると、支出を抑えるだけでは不十分なこともあるため、収入アップの対策も並行して考えることが大切です。

例えば、次のような方法があります。

・単身赴任先で夫が副業をして収入を増やす

・妻がパートなどを始めて収入を得る

副業は新たな知識やスキルを身につけるきっかけにもなり、本業にも良い影響を与えることがあります。

また、パートに出ることで外とのつながりができ、子育て中のストレスを和らげる効果も期待できます。

生活が経済的に厳しいと感じる場合は、固定費や変動費の見直しにしっかり取り組むことが大切です。

例えば、住宅ローンや保険料、光熱費といった毎月かかる固定費を見直すことで、1年を通じて大きな節約につながります。

また、交際費などの変動費を抑えることも重要です。

主な節約ポイントは、次のとおりです。

・住宅ローンや保険の見直しで月々の支払いを軽減する

・携帯電話を格安SIMやお得なプランに変更する

・電気・ガス会社や料金プランを比較して見直す

・ポイントやクーポンを活用して食費や交際費を節約する

ちょっとした工夫や見直しを積み重ねることで、家計にも少しずつ余裕が生まれてきます。

夫が単身赴任中で母子の生活費がきついときは、専門家であるFPに相談することで、状況が改善されることがあります。

FPはお金に関する豊富な知識を持っており、悩みに対して的確なアドバイスをしてくれます。

生活費が厳しいときは、収入を増やす方法や支出を減らすための具体的な対策を考えることが必要です。

家計が苦しいときほど、第三者の視点で現状を見直すことが大切です。

また、子どもの教育費や老後資金など、将来の資金計画やシミュレーションもFPと一緒に立てることができます。

相談料が無料のFP窓口も多いので、気軽に利用することができます。

夫が単身赴任中の母子の生活費に関する注意点は、以下のとおりです。

• 家計が厳しいことを一人で抱え込まない
• 生活費がきついからといって安易に借金をしない
• 家計の問題を放置しない
• 第三者の意見も参考にする

まず気をつけたいのが、家計が厳しい状況を一人で抱え込まないことです。

一人で悩んでいると、相手が今の状況に気づかず、家計の改善に向けた話し合いや協力ができないまま、問題が長引いてしまう可能性があります。

また、ストレスの原因となり、夫婦関係に溝が生じることもあります。

単身赴任中の夫も、子育て中の妻も、どちらか一方が我慢していてはうまくいきません。

家計を改善するには、一人で抱え込まずに夫婦でしっかり話し合い、現状を共有した上で一緒に対策を考えることが大切です。

生活費が苦しいからといって、安易に借金に頼るのは避けたいところです。

借金することで一時的には苦境をしのげたとしても、返済が家計をさらに圧迫して、負担が大きくなってしまいます。

また、返済のために別の借金をしてしまうと、多重債務に陥り、最悪の場合は自己破産につながる可能性もあります。

どうしても借金が必要になることもあるかもしれませんが、できる限り避けることが重要です。

このような事態を回避するためにも、早めに家計の見直しを行い、支出を減らしたり副業で収入を増やすなど、対策を講じることが大切です。

家計に関する問題をそのままにしておくと、状況はなかなかよくならず、むしろ苦しい状態が続いてしまうことがあるため早めの対策が大切です。

・外食が多く食費がかさんでいる

・保険の見直しを長年しておらず保険料が高いまま

・住宅ローンの返済額が家計を圧迫している

・浪費のクセがあり貯金ができない

・将来の計画が立てられておらず貯金の目標がない

など、家計の課題は家庭によってさまざまです。

こうした問題を放置していても、自然に解決することはほとんどありません。

生活費が厳しい状況を脱したい場合は、家計の問題に目を背けず、一つずつ向き合っていくことが大切です。

生活費がきついときは、自分たちだけで抱え込まず、第三者の意見を取り入れることも大切です。

自力で解決しようとしても、情報収集に時間がかかったり選択肢が多すぎて決断できなかったりと、かえって混乱することもあります。

第三者の意見を取り入れることで、家計を客観的に見直すきっかけになり、自分たちでは気づかなかった節約のアイデアや対策を知ることができる場合もあります。

特に数多くの家計相談を経験している専門家からのアドバイスは、非常に参考になり、家計の見直しだけでなく、将来の資金計画にも役立つことが多いです。

夫が単身赴任中の母子の生活費に関するよくある質問は、以下のとおりです。

• 夫が仕送りをしてくれない場合はどう対処すればいい？
• 単身赴任手当で二重生活の費用はカバーできる？
• 支出を抑えるために有効な節約方法は？
• 生活費はきついけど将来に備えたいときはどうしたらいい？
• 生活費が厳しいときどこに相談すればいい？
• 専門家（FP）に相談するとどんなアドバイスがもらえる？

単身赴任中の夫からの仕送りがない、もしくは金額が足りない場合は、生活に支障をきたす前に対応する必要があります。

まずは仕送りの必要性や生活費の内訳を具体的に伝え、状況をしっかり共有しましょう。

それでも解決が難しい場合は、行政窓口やFPに相談することで対策が見えてくることもあります。

早めに対処することで、生活の不安を軽減できます。

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単身赴任手当で二重生活の費用をカバーすることは難しいでしょう。

厚生労働省の調査によると、単身赴任手当の平均額は4万7,600円です。

また、家族手当が1万7,600円、住宅手当が1万7,800円となっています。

企業によっては手当が多い場合もありますが、単身赴任の生活費は少なくとも10万円以上かかります。

それだけの手当が支給される企業は非常に限られているため、二重生活の費用をまかなえる可能性は低いです。

※参照：令和2年 就労条件総合調査｜厚生労働省

最低な節約方法は、家庭の状況によって異なります。

例えば、住宅ローンの金利が高い場合は、借り換えすることで返済負担を軽減できることがあります。

また、保険料が高い場合は、保障内容を見直すことで保険料の削減が可能です。

自分たちに合った節約方法を見つけることが重要です。

最適な節約方法を詳しく知りたい場合は、FPに相談してみましょう。

マネーキャリアでは、オンラインでFPに何度でも無料で相談でき、経験豊富なFPが家計に応じたアドバイスを提供します。

最適な節約方法がわかり、家計改善を効果的に進めることができます。

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生活費がきつくても、将来に向けて備える方法はあります。

まずは、無理のない範囲で支出を見直すことから始めましょう。

必要のない固定費や変動費を削減し、その分を貯金や資産運用に回せるようにします。

将来必要な資金を具体的に把握してから貯金や資産運用の計画を立て、コツコツと進めていくことが大切です。

もし固定費や変動費の削減方法、将来必要な金額、貯金や資産運用の計画の立て方について詳しく知りたい場合は、マネーキャリアの無料オンライン相談サービスをご利用ください。

経験豊富なFPやIFAが丁寧にアドバイスを提供し、悩みを解決します。

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生活費が厳しいときは、FPへの相談を検討してみましょう。

FPは家計改善の専門家で、家計の問題点や改善方法について的確なアドバイスを受けられます。

住宅ローンの借り換えや保険の見直し、老後資金の準備、教育費のシミュレーションなど、さまざまな相談が可能です。

マネーキャリアは何度でも無料でFPに相談できるサービスで、相談実績は10万件を超えています。

また、Googleの口コミでは評価が5点中4.8と高評価です。

プロフィールを確認して、担当者を選ぶこともできます。

家計の悩みがある場合は、経験豊富なマネーキャリアのFPに相談してみましょう。

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FPに相談することで、お金に関する悩みや家庭の状況に合わせた的確なアドバイスが得られます。

例えば、支出が多い項目の節約方法や、住宅ローン・保険の見直しプラン、生活費が厳しい中での効率的な貯金方法などさまざまです。

FPに相談すれば、お金の悩みが解決できるだけでなく、マネーリテラシーも向上し、将来に役立つ知識が身につきます。

無料で相談できるFP窓口もあるため、これまで家計について相談したことがない方は、一度相談してみるとよいでしょう。

マネーキャリアなら、何度でも無料で相談でき、オンラインにも対応しています。

家計改善から資産形成まで幅広い相談に対応し、丁寧なアドバイスとサポートで悩みを解決します。

夫が単身赴任中で生活費がきついときは、早めに原因を突き止め対処することが重要です。

一人で悩んだり、問題を放置しても状況が改善されることは少ないでしょう。

家計の問題点や解決策がわからない場合や、夫婦で話し合うのが難しい場合は、専門家であるFPに相談してアドバイスをもらうことをおすすめします。

FPは客観的な視点から家計の問題を見つけ、具体的な改善策を提案してくれます。

将来に向けて、できるだけ早く家計改善に取り組むことが大切です。

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