共働きの子育ては無理ゲー？両立のコツや無理しないおすすめ習慣を解説

共働きで子育てをしていると、時間・お金・心に余裕がないと感じる瞬間が多く、まるで無理ゲーのようだと悩む方も少なくありません。

特に、ワンオペ育児や夫婦のすれ違い、他の家庭と比べて劣等感を抱いてしまう場面では、「もう限界かも…」と思うこともあるのではないでしょうか。 

そこで本記事では、共働き子育てが無理ゲーに感じる具体的な瞬間や、両立のためのコツなどを解説します。 

 ・共働きと子育ての両立にヘトヘトで、解決のヒントが欲しい

 ・毎日の生活を整えたいけど、何から始めればいいかわからない 

上記のような悩みを抱えている方は、本記事を読むことで、解決のための視点や、気持ちにゆとりを持つための工夫が見つかります。 

共働き子育てが無理ゲーに感じる瞬間を、3つ解説します。 

紹介する瞬間は以下のとおりです。 

• ワンオペ育児・時間のなさ・経済的不安が重なったとき 
• 夫婦間で家事・育児の偏りやすれ違いを感じたとき　
• 他の家庭と比べて劣等感を感じるとき 

「自分だけじゃない」とわかることで、心が軽くなり、次にとる行動のヒントも見えてくるので、ぜひ参考にしてください。

ワンオペ育児・時間のなさ・経済的不安が重なると、共働き子育てが無理ゲーと感じることがあります。

共働きで、実際の負担が一方に偏ると、日々の暮らしが回らず心の余裕もなくなってしまうからです。 

例えば、保育園の送迎・食事作り・寝かしつけまで一人で担当する日々が続くと、心身ともに疲れがたまりやすくなります。

パートナーに家事や育児を頼れないままだと、「自分ばかり頑張っている」と感じやすくなり、孤独感も増していくでしょう。 

さらに、保育料や生活費がかさんで思うように貯金できないと、将来に向けた安心感が持てず、「何のために働いているのか」と気持ちが揺らいでしまいます。

頑張っても状況が変わらないと、むなしさが募り、「これ以上続けるのは無理かもしれない」と感じてしまうこともあります。

夫婦間で家事・育児の偏りやすれ違いがあると、共働き子育てが無理ゲーと感じることがあります。 

頼れるはずのパートナーとの連携が取れないままだと、どこにも助けを求められず、限界を感じやすくなるからです。 

例えば、家事・育児の分担を相談するたびに険悪な雰囲気になると、話し合うこと自体が億劫になってしまいます。 

パートナーの"言われたことしかやらない"姿勢にイライラし、自分ばかりが背負っているように感じることもあるでしょう。 

些細なすれ違いが積み重なるうちに、「どうせまた伝わらない」と感じて気持ちを飲み込むようになり、それがますます“無理ゲー”に感じる原因になっていきます。

他の家庭と比べて劣等感を感じると、共働き子育てが無理ゲーと感じることがあります。

SNSやママ友との会話を通じて、実家の協力体制や子どもの性格など、どうしても埋められない差に気付いてしまうからです。 

例えば、「実家に頼れるから助かってる」といった言葉や、体力のある子が毎日元気に保育園へ通う様子を見て、うらやましく感じることもあるでしょう。

自分には頼れる先が少なかったり、子どもに手がかかる日が続いたりすると、「なんでうちだけ……」という思いがじわじわと募っていくこともあります。

頑張っているのに、気付けばほかの家庭と疲れ方や心の余裕に大きな差があって、「もうこれ以上は無理かも」と感じてしまうこともあります。

共働きと子育てを両立する方法を、3つ解説します。 

紹介する方法は以下のとおりです。 

• ラクになる仕組みを作る 
• パートナーとの家事・育児分担を可視化する 
• 家事・育児の外注化を検討する 

笑顔で過ごす余裕が生まれ、少し楽になるヒントとして活用してください。

ラクになる仕組みを作ることで、共働きと子育てを両立しやすくなります。 

生活を少し工夫するだけで、日々の負担を減らせるからです。 

例えば朝と夜のルーティンを見直して、動線や家事の順番を整理すると、ムダな移動や手間を減らすことができます。

洗濯乾燥機や食洗機などの時短・効率化家電を取り入れれば、体力的な負担も軽くなるでしょう。

また、ネット注文に絞ると買い物に出かける手間がなくなり、週末をゆったり過ごせます。 

こうした工夫を積み重ねることで、共働きと子育ての両立を少しずつラクにしていくことができます。

パートナーとの家事・育児分担を可視化することで、共働きと子育てを両立しやすくなります。 

タスクの偏りや見えにくい負担に気付くことで、おたがいの協力体制を整えやすくなるからです。

例えば、タスクを書き出すだけで「自分ばかりやっている」という思い込みが和らぎます。 

また、アプリで予定を共有すると、やり忘れや勘違いによるストレスを減らせるでしょう。 

こうした“見える化”の積み重ねが、共働きと子育ての両立をスムーズにしてくれます。

家事・育児の外注化を検討することで、共働きと子育てを両立しやすくなります。

すべてを自分たちだけで抱え込まず、必要に応じてサービスの力を借りることで、心と体にゆとりが生まれるからです。 

例えば、家事代行を取り入れると週末の掃除が不要になり、家族と過ごす時間を確保しやすくなります。 

ベビーシッターを利用すれば、子どもを見てもらう間に気兼ねなく休めるでしょう。 

また、ファミリーサポートの保育園送迎を活用すると、朝晩のバタバタが減り、精神的な負担も軽くなります。

「まだ大丈夫」と無理を続ける前に、こうした外注サービスも選択肢のひとつとして検討してみることが、共働きと子育てを無理なく両立するカギになります。

仕事・育児・家事に追われる毎日のなかで、共働き子育てに限界を感じている方も多いと思います。 

「いつまでこんな生活を続けなければならないのか」「この先どう働いていくべきか」「どこまで収入が必要なのか」と、ふと疑問が頭に浮かんでも、答えが見つからず、そのまま日々に流されてしまうこともあるでしょう。 

マネーキャリアのオンライン無料相談なら、教育資金・住宅購入の予算・老後資金など、将来に必要なお金を“見える化”しながら、家計や働き方、これからの選択肢をプロと一緒に整理できます。 

自分では気づきにくかった現実が数字で明らかになり、将来に向けた家計の見通しや働き方の方向性が見えてきます。 

相談実績100,000件以上・相談満足度98.6%以上で、土日もオンラインで相談できるので、ぜひお気軽にご相談ください。 

＞＞マネーキャリアに無料で相談してみる

共働き子育てで無理しないためのおすすめの習慣を、2つ解説します。 

紹介する習慣は以下のとおりです。 

• 短時間でも濃い時間を作る 
• 完璧を目指さない 

子育てで無理を感じにくくなり、気持ちに余裕を持てるようになるので、ぜひ活用してください。

短時間でも濃い時間を作ることが、子育てで無理しないためのおすすめ習慣です。 

時間の“長さ”は実現が難しくても、“質”を意識するだけで、おたがいに安心感が生まれやすくなるからです。 

例えば、スマートフォンを置き、子どもの目を見て５分会話するだけでも、気持ちが通じ合いやすくなります。

また、一緒に笑える遊びを取り入れると、短い時間でも思い出が残るでしょう。 

ほかには、寝る前の10分にぎゅっと抱きしめて「大好きだよ」と伝えるだけでも、あたたかい記憶として残るかもしれません。 

忙しい日々のなかでも、こうした“濃い時間”を意識することが、共働きでも無理せず子育てを続けるための力になります。

完璧を目指さないことが、子育てで無理しないためのおすすめ習慣です。

家事も育児も頑張りすぎると、気持ちのゆとりを見失いやすくなるからです。 

例えば、毎日料理しなくてもいいと割り切ると、そのぶん子どもと向き合う時間にあてられるでしょう。 

逆に、子どもが泣きっぱなしであやすのがつらい日は、動画やアニメに頼ってもOKと思えるだけで、気持ちがぐっとラクになります。 

完璧を手放して、自分の機嫌を優先できる日があるだけでも、笑顔でいられる時間の増加が期待できます。

共働きの子育てに関するよくある質問を、3つ解説します。

紹介する質問は以下のとおりです。 

• 共働きの子育てで一番大変な時期はいつですか？ 
• 共働きの欠点は何ですか？ 
• 共働きの子育てで後悔しないコツはなんですか？ 

実際の声や傾向を知ることで、あなたの悩みを整理しやすくなるので、ぜひ参考にしてください。

共働きの子育てでは、子どもが乳児期（0〜2歳頃）のときが特に大変だと感じる人が多いようです。

授乳や夜泣きで十分に眠れないうえに、出勤前や帰宅後は、着替えや食事の介助、お風呂の世話などに追われて、ほとんど休む間もないからです。

3〜5歳や小学生になってもそれぞれに違った負担はありますが、乳児期は特に心身への負担が大きくなりがちです。

年齢が上がるにつれて、夜泣きや頻繁な体調不良が減るだけでなく、着替えや食事などのケアも少しずつ自分でできるようになり、体力的な負担はラクになっていく傾向にあります。

共働きの欠点として挙げられるのが、時間と心の余裕を持ちにくいことです。

仕事と家庭の両方に責任があるため、常に頭も体も休まる暇がないからです。

平日も休日も予定が詰まりやすく、やることに追われて心身の負担が増えやすくなります。

心に余裕がなくなると、ちょっとしたことで子どもにイライラしてしまうと感じる場面が増えるかもしれません。 

また、自分の時間が確保しづらく、趣味や休息に使えないことでストレスがたまりやすくなります。

だからこそ、無理のない働き方や生活の整え方を見直していくことが大切です。

共働きの子育てで後悔しないためには、"完璧を目指さないこと"・"人に頼ること"を意識してみるのがおすすめです。

全部をひとりで抱え込むと、心身ともに限界を迎えてしまうからです。

仕事も家事・育児も多少手抜きしてもいいと割り切るだけで、気持ちに余裕が生まれることもあります。 

外注サービスや身近なサポートを取り入れることで、「全部ちゃんとやらなきゃ」という思い込みから少しずつ自由になれることもあります。

また、他人と比較せずに自分のペースを大切にすることも、後悔を減らすためのヒントになります。

共働き子育ては、時間・お金・心の余裕など、どこに重点を置くかで、選ぶべき工夫が変わってきます。 

さらに、いまの選択が将来の家計や子どものための貯蓄にも影響するからこそ、一度立ち止まって整理する時間が必要です。 

とはいえ、一人で状況を整理し、無理のない選択肢を見つけるのは簡単ではありません。

家事・育児・仕事のバランスに不安を感じる方や、どのような工夫を取り入れるべきか迷っている方は、専門家（FP）への相談をおすすめします。