離婚後の生活費をシミュレーション！必要な情報や手順、注意点を解説のサムネイル画像
「離婚後の生活費をシミュレーションするにはどうすればいいの？」
「シミュレーションのポイントや注意点は？」
とお悩みではないでしょうか。

離婚後は生活スタイルが大きく変わる可能性があるため、生活費をしっかりとシミュレーションしておくことが大事です。

適切なシミュレーションができていないと、想定外の支出で家計が苦しくなったり、生活が立ち行かなくなったりするリスクがあります。

本記事では、離婚後の生活費をシミュレーションする前に押さえておくべき情報や手順、注意点などについて解説していますので、ぜひ参考にしてください。
離婚後の生活費を事前にシミュレーションしておくことは、安定した生活を送る上で大切です。

離婚後は収入や支出のバランスが大きく変わることが多く、生活設計を見直し、無理のない支出管理を行うことが重要です。

マネーキャリアの無料相談では、家計の見直しや将来設計に関してFPからアドバイスを受けられます。

マネーキャリアはお金に関する相談実績が10万件以上。

経験豊富なFPが、的確なアドバイスをわかりやすく伝えます。

内容をまとめると

  • 離婚後の生活費は現実的な数値でシミュレーションすることが大切
  • 収入が減少するリスクもあるためこれまで以上に家計管理が重要
  • FPに相談すれば家計の見直しや将来設計についてアドバイスが得られる
  • マネーキャリアは相談実績10万件以上でお金の悩みを解決できる
  • 家計の見直しや将来設計に関する相談ならマネーキャリアがおすすめ
＼オンラインで相談できる／ マネーキャリアの公式ページはこちら▶
>>公式サイトを見てみる
この記事の監修者「井村 那奈」

この記事の監修者 井村 那奈 フィナンシャルプランナー

ファイナンシャルプランナー。1989年生まれ。大学卒業後、金融機関にて資産形成の相談業務に従事。投資信託や債券・保険・相続・信託等幅広い販売経験を武器に、より多くのお客様の「お金のかかりつけ医を目指したい」との思いから2022年に株式会社Wizleapに参画。
>> 井村 那奈の詳細な経歴を見る

この記事の目次

離婚後の生活費をシミュレーションする前に押さえておくべき情報

離婚後の生活費をシミュレーションする前に、次のような情報を把握しておくことが大切です。

  • 生活費の相場
  • 養育費の目安
  • 児童手当などの公的支援制度
  • ひとり親世帯の収入状況
  • ひとり親世帯が活用できる控除などの税金対策
  • 離婚後に想定される働き方や就労環境
  • 家計の見直し方や節約・節税の具体策
これらの情報を把握しておくことで、自身の状況に合い、現実的な生活費シミュレーションができるようになります。

それぞれの内容について見ていきましょう。

離婚後に収入が減るケースも多いため、これまで以上に家計管理に力を入れ、支出を抑えることが大事です。


無駄な支出を見直すことで、家計にゆとりを持たせることが可能です。


家計のやりくりに自信がない場合は、FPへの相談を検討してみましょう。


FPに相談すると、状況に合った管理方法や見直しのポイントなど、具体的なアドバイスが受けられます。


マネーキャリアなら、経験豊富なFPに無料相談が可能です。


オンライン相談も選択できるため、忙しい方や外出が難しい方でも安心して利用できます。

マネーキャリアの公式ページはこちら▶

生活費の相場

離婚後の生活費をシミュレーションする前に、一般的な生活費の目安を把握しておくことが大切です。


総務省統計局の調査によれば、1ヶ月あたりの平均的な生活費は、単身世帯と2人以上の世帯で次のようになっています。

世帯生活費
単身世帯16万9,547円
2人以上世帯30万243円

こうした生活費の相場を把握しておくことで、離婚後の暮らしのイメージが湧きやすくなります。


また、多角的な視点でシミュレーションを行うことができます。


※参照：家計調査（家計収支編）2024年｜総務省統計局

「離婚後の生活費をできるだけ抑えたい」と考えているなら、家計の見直しが必要です。


固定費や変動費に無駄がないかをチェックして見直すことで、支出が減り家計の改善につながります。


自分だけで見直すのが不安な場合は、FPへの相談がおすすめです。


FPに相談すれば、家庭状況に合った家計改善のアドバイスを受けられます。


マネーキャリアなら、オンラインまたは対面で無料相談が可能です。


家計の見直しだけでなく、将来設計や資産形成、税金対策など幅広いお金の悩みに対応しています。

マネーキャリアの公式ページはこちら▶

養育費の目安

養育費の金額を考える際には、裁判所が公開している「養育費・婚姻費用算定表」が参考になります。


算定表では、子どもの人数や年齢、親の年収などをもとに、おおよその金額が示されています。


主なケースは、次のとおりです。

世帯構成夫の年収妻の年収養育費の目安
子ども1人（0〜14歳）500万円200万円4万〜6万円
700万円300万円6万〜8万円
1,000万円専業主婦12万〜14万円
子ども2人（15歳以上、0〜14歳）500万円200万円6万〜8万円
700万円300万円8万〜10万円
1,000万円専業主婦18万〜20万円

※給与所得者の場合

※義務者（払う方）が夫、権利者（もらう方）が妻の場合


養育費・婚姻費用算定表を活用して、実際にどれくらいの養育費を受け取れるのか（または支払うことになるのか）をシミュレーションしてみましょう。


※参照：養育費・婚姻費用算定表｜裁判所

離婚後の生活費を少しでも抑えたいと考えているなら、まずは「お金の使い方」を見直すことが大切です。


無理な節約ではなく、毎月の支出を把握し、無駄を洗い出して削減していくことがポイントになります。


FPに相談すれば、家計の状況を客観的に分析して、最適な改善策をアドバイスしてもらえます。


マネーキャリアなら、厳選されたFPに何度でも無料相談が可能です。


また、家計の見直しだけでなく、税金対策や資産形成、保険、教育資金などの相談にも対応しています。

マネーキャリアの公式ページはこちら▶

児童手当などの公的支援制度

児童手当をはじめとする公的支援制度を把握しておくことは、生活費のシミュレーションを行う上で重要なポイントです。


公的支援制度は、生活を支える大切な収入源の一つとなります。


例えば、児童手当は18歳までの子どもを対象としており、月額1万〜1万5,000円（第3子以降は3万円）を受け取ることができる制度です。


そのほかにも「児童扶養手当」「特別児童扶養手当」「障害児福祉手当」など、状況に応じた支援制度が多数用意されています。


※参照：児童手当制度のご案内｜こども家庭庁

公的支援制度は収入が減りやすい離婚後の生活において、大きなサポートとなります。


ただし、手当には所得制限や申請手続きが必要な場合もあるため、事前に条件を確認しておくことが大切です。


自治体によって支給額や支援内容に差があるケースもあるため、住んでいる地域の窓口や公式サイトで最新情報をチェックして、もれなく活用しましょう。

ひとり親世帯の収入状況

厚生労働省の調査によれば、ひとり親世帯の年間平均収入は次のようになっています。

世帯状況母子世帯父子世帯
母または父自身の収入272万円518万円
母または父自身の就労収入236万円496万円
世帯全員の収入373万円606万円

ひとり親世帯の平均収入を把握しておくことで、離婚後の生活費をシミュレーションする際の参考になります。


なお、国税庁の調査によると、給与所得者全体の平均年収は459万5,000円です。


※参照：令和3年度全国ひとり親世帯等調査結果報告｜厚生労働省

令和5年分 民間給与実態統計調査｜国税庁

特に母子世帯では、就労収入が低く、収入面での不安を抱えやすい状況にあるといえるでしょう。


このような実情を踏まえて、生活費の見直しや公的支援の活用、将来的なキャリア形成も視野に入れておくことが大切です。


家計の見直しや将来設計について具体的なアドバイスを受けたい場合は、FPへの相談を検討してみましょう。


マネーキャリアなら、FPに何度でも無料相談が可能です。


事前にFPの得意分野やプロフィールをチェックして、自分に合った担当者を選ぶこともできます。


＞＞マネーキャリアに無料で相談してみる

ひとり親世帯が活用できる控除などの税金対策

離婚後の生活費をシミュレーションする上で、税金対策に役立つ情報も得ておきましょう。


例えば「ひとり親控除」は、一定の条件を満たすひとり親に対して適用され、所得から35万円が控除される制度です。


課税譲渡所得額を減らせるため、税負担を軽減できます。


そのほかにも、医療費控除、生命保険料控除、寄附金控除など、さまざまな控除制度があります。


控除制度を活用して税金対策を行うことで、手元に残るお金を増やすことができ、離婚後の暮らしに余裕を持たせることが可能です。


※参照：ひとり親控除｜国税庁

税金対策や家計の見直しといった取り組みに不安がある場合は、FPへの相談を検討してみましょう。


FPに相談すれば、家庭の収支状況や将来の見通しに合わせた具体的なアドバイスを受けることができます。


マネーキャリアなら、対面相談とオンライン相談を選べるため、自宅にいながらFPに相談が可能です。


また、家計の見直しや税金対策に加え、ライフプランニングや資産形成、保険、教育資金などの相談にも対応しています。


＞＞マネーキャリアに無料で相談してみる

離婚後に想定される働き方や就労環境

離婚後の生活費をシミュレーションする際は、自分がどのような働き方を選ぶか、就労状況を具体的に想定することも大切です。


厚生労働省の調査によると、ひとり親世帯の就業率は、母子世帯が86.3％、父子世帯が88.1％となっています。


また、就業者の働き方は、次のとおりです。

世帯状況母子世帯父子世帯
正規の職員・従業員48.8%69.9%
自営業5.0%14.8%
パート・アルバイト38.8%4.9%

このように、父子世帯では正社員として働いている割合が高い一方で、母子世帯では約4割がパートやアルバイトといった非正規雇用で働いているのが現状です。


※参照：令和3年度全国ひとり親世帯等調査結果報告｜厚生労働省

母子世帯でアルバイト・パートが多いのは、子育てとの両立で柔軟な勤務時間を求める事情があると考えられます。


ただし、非正規雇用は収入が安定しにくいため、将来の生活設計に不安を抱えがちです。 


生活費のシミュレーションでは、現在の収入だけでなく、将来の収入見通しやキャリアの可能性も考慮することが大切です。


不安がある場合は、FPに相談して専門的なアドバイスを受けることも検討してみましょう。

家計の見直し方や節約・節税の具体策

離婚後の生活費をシミュレーションする前に、家計をどう見直すか、また節約や節税の具体的な方法についても把握しておくことが大事です。


離婚をきっかけに収入が減少して家計が圧迫されるケースも多いため、支出の見直しが重要になります。


例えば、現在の保険内容を見直すことで、年間数万円の支出削減につながることもあります。


家計改善の取り組みに不安がある場合は、FPに相談して、状況に合ったアドバイスを受けると安心です。

FPに相談する場合は、実績が豊富なマネーキャリアがおすすめです。


10万件以上の相談実績があり、Google口コミでは5点中4.8を獲得するなど、高い評価を得ています。


オンライン相談も選択できるため、外出が難しい場合でも気軽に利用可能です。


また、FPの口コミや得意分野を確認して、自分に合った相談相手を選ぶこともできます。 


家計改善や税金対策のほかにも、保険や住宅ローンの見直し、教育資金の準備方法まで幅広い悩みに対応しています。

マネーキャリアの公式ページはこちら▶

離婚後の生活費をシミュレーションする手順

離婚後の生活費をシミュレーションする際の手順は、次のとおりです。

  1. 収入・支出・養育費などの情報を整理する
  2. 生活スタイルや家族構成を想定して計算する
  3. 手元資金や貯金額も確認する
  4. 利用できる支援制度や手当を調べて反映する
  5. シミュレーション結果をもとに家計の改善策を検討する
これらの手順を事前に把握しておくことで、より実際の生活に即したシミュレーション結果を得ることができます。

それぞれの手順について見ていきましょう。

1.収入・支出・養育費などの情報を整理する

離婚後の生活費をシミュレーションする際は、収入・支出・養育費などの情報をできるだけ正確に整理することが大切です。


収入については、離婚後の働き方（雇用形態や勤務時間など）を想定して、現実的な金額を見積もりましょう。


支出に関しては、家族構成の変化により減る項目もありますが、収入の減少リスクも考慮する必要があります。


そのため、家計全体を見直し、実情に合った金額をシミュレーションに反映させることが重要です。

現在の支出や収入だけを参考にするのではなく、これからの働き方や子どもの成長に伴う出費も見据えておくことが大切です。


特に教育費や医療費などは大きな負担となる可能性があるため、しっかりと見積もることが重要です。


将来を見据えた生活費のシミュレーションに不安がある場合は、FPへの相談も選択肢の一つです。


マネーキャリアなら、オンラインで気軽に相談でき、自宅にいながらお金に関する悩みや疑問を解消することができます。


＞＞マネーキャリアに無料で相談してみる

2.生活スタイルや家族構成を想定して計算する

離婚後の生活スタイルや家族構成の変化を想定して計算しましょう。


例えば、子どもと同居するのか、単身で生活するのかによって必要な住居費や食費、水道光熱費などが大きく異なります。


また、住む地域によっても家賃や物価が異なるため、希望する地域の賃貸相場や生活コストを事前に調べ、シミュレーションに反映させましょう。


現実に即した想定をすることで、無理のない家計管理や将来への備えにつながります。

家賃や食費、保育料などは地域差が大きく、同じ収入でも生活の質が大きく変わる可能性があります。


シミュレーションの際には、インターネットでの賃貸相場の確認や実際の物価情報を参考にすることをおすすめします。


また、子どもの進学や成長に伴って将来的に必要になる費用も見越しておくと、より安心感のある生活設計が可能です。


できれば複数パターンをシミュレーションしておくと、予期せぬ事態への対応もしやすくなります。

3.手元資金や貯金額も確認する

手元にある資金や貯金額を正確に把握しましょう。


また、資産運用をしている場合は、投資信託や株式、国債などの最新の評価額も確認しておくことが大切です。


保険の積立金やiDeCoの残高、将来の年金受給見込み額など、すぐに使えない資産も含めて全体像を把握します。


これらの情報を反映させることで、老後資金や教育資金といった長期的なライフプランを考慮に入れた、より現実的なシミュレーションが可能です。


離婚後は収入が減るケースも少なくないため、資産状況をあらかじめ整理しておくことが、安心した生活設計につながります。

離婚後は、特に収入が不安定になりがちな時期だからこそ、使える資金と将来に備えた資産を明確にしておくことで、生活の見通しが立ちやすくなります。


万が一に備える意味でも、資産の全体像を把握しておくことはとても大切です。

4.利用できる支援制度や手当を調べて反映する

離婚後に利用できる支援制度や手当を調べて、シミュレーションに反映させます。


児童手当やひとり親控除といった公的制度だけでなく、現在の勤務先で利用できる手当や福利厚生がないかも確認しましょう。


また、医療費助成や住宅支援など、自治体が独自に実施している支援制度もあわせて調べておくことが大事です。


支援制度や手当は離婚後の家計を大きく支える要素となるため、シミュレーションのためだけでなく、今後の生活のためにもしっかり把握しておきましょう。

利用できる公的支援制度や手当がわからない場合は、FPに相談するのも一つの方法です。


FPに相談することで、自分が受けられる支援制度の確認だけでなく、家計の見直しや将来の資金計画についても具体的なアドバイスを受けられます。


マネーキャリアなら、FPに何度でも無料で相談できます。


オンライン相談にも対応していて、相談相手を選ぶことも可能です。


また、保険の見直しや子どもの教育資金、資産形成などの悩みにも対応しています。


＞＞マネーキャリアに無料で相談してみる

5.シミュレーション結果をもとに家計の改善策を検討する

生活費のシミュレーション結果が出た後は、結果を踏まえて家計の改善策を検討することが大切です。


例えば、予想以上に生活が厳しくなる見込みであれば、副業や働き方の見直しによる収入アップを目指すか、保険や固定費を見直して支出を抑えるなどの対策が必要になります。


また、短期的な節約だけでなく、長期的なライフプランにもとづいた改善策を考えることも大切です。


シミュレーションを現状の把握で終わらせず、さらに対策を講じることで、離婚後の生活をより安定させることができます。

「どんな改善策を取ればよいかわからない」「家計の見直しに自信がない」といった方は、FPへの相談がおすすめです。


FPに相談することで、無理のない支出の見直し方や節約・節税のコツなど、状況に合わせたアドバイスが受けられます。


マネーキャリアであれば、オンラインまたは対面で何度でも無料相談が可能です。


累計相談実績は10万件を超えていて、利用者満足度は98.6%と高評価を得ています。


また、経験豊富なFPが、家庭に合った家計改善や将来設計についてわかりやすくアドバイスします。

マネーキャリアの公式ページはこちら▶

離婚後の生活費をシミュレーション例

ここでは、総務省統計局のデータをもとに、離婚後の生活費シミュレーション例を紹介します。

  • 単身で暮らす場合
  • 子どもがいる場合
それぞれのシミュレーションについて見ていきましょう。

単身で暮らす場合

単身世帯における1ヶ月あたりの平均生活費は16万9,547円です。


主な内訳は、次のとおりです。

項目金額
食料4万3,941円
電気代6,756円
ガス代3,056円
上下水道料2,282円
被服及び履物4,881円
保健医療8,394円
通信6,379円
交際費1万3,897円

生活費に加えて養育費の支払いが必要になることもあります。


そのため、養育費を継続的に払えるように、日々の生活費は無理のない範囲で抑えることが大切です。


※参照：家計調査（家計収支編）2024年｜総務省統計局

単身での生活は、生活費の平均額自体はそれほど高くありません。


しかし、住んでいる地域によって家賃や物価に大きな差があるため、平均額よりも高くなる可能性もあります。


そのため、地域ごとの生活コストを踏まえてシミュレーションを行うことが大切です。

子どもがいる場合

母子世帯で18歳未満の子どもがいる場合の1ヶ月あたりの平均生活費は24万2,017円です。


主な内訳は、次のとおりです。

項目金額
食料6万3,464円
電気代9,456円
ガス代5,383円
上下水道料3,991円
被服及び履物9,819円
保健医療6,393円
通信9,706円
交際費8,061円

子どもがまだ小さい場合は、今後必要になる教育費や成長に伴う支出も考慮して生活費をシミュレーションし、資金計画を立てておくことが大事です。


※参照：家計調査（家計収支編）2024年｜総務省統計局

「生活費のシミュレーションがうまくできない」「家計管理に不安がある」と感じている方は、FPへの相談を検討してみましょう。


FPに相談すれば、家庭の状況やライフスタイルに応じたシミュレーション方法や家計管理のアドバイスを受けることができます。


マネーキャリアなら、厳選されたFPに無料相談が可能です。


オンラインにも対応しているため、自宅にいながら気軽に利用できます。

マネーキャリアの公式ページはこちら▶

離婚後の生活費をシミュレーションする際の注意点

離婚後の生活費をシミュレーションする際には、次のような注意点があります。

  • 支出を楽観的に見積もりすぎない
  • 子どもの成長による支出増も見込んでおく
  • 急な出費にも対応できるよう余裕を持たせる
これらの注意点を把握することで、より現実的なシミュレーションが可能になり、離婚後の生活をイメージしやすくなります。

それぞれの注意点について見ていきましょう。

支出を楽観的に見積もりすぎない

離婚後の生活費をシミュレーションする際には、支出を甘く見積もらないことが大切です。


シミュレーションと実際の支出に大きなズレがあると、想定よりも早く貯金が底をつくなどして、家計が赤字になるリスクがあります。


離婚後は、住まいや働き方など生活スタイルが大きく変わり、収入も不安定になりがちです。


ひとり親世帯であれば育児や家事の負担が増え、外部サービスを利用する必要が出てくることもあります。


また、外食や買い物などでストレスを発散してしまうこともあります。


楽観的な見積もりではなく、現実的なシミュレーションを行うことが重要です。

支出の想定が難しい場合は、FPなどの専門家に相談するのも一つの方法です。


家庭の状況やライフスタイルに応じて、客観的な視点から現実的な支出やシミュレーションについてアドバイスを受けられます。


マネーキャリアなら、FPに何度でも無料相談が可能です。


また、生活費のシミュレーションだけでなく、税金対策や資産形成、保険の見直しなど、家計全体に関する幅広い相談に対応しています。


＞＞マネーキャリアに無料で相談してみる

子どもの成長による支出増も見込んでおく

子どもがいる場合、成長とともに教育費や習い事、食費、衣類などの支出が増えていきます。


特に高校や大学進学時にはまとまった費用が必要になるため、将来を見越して積立や学資保険などを活用した準備も必要です。


現在の支出状況だけを基準にするのではなく、数年先のライフイベントも視野に入れて、生活費をシミュレーションしておくことが大切です。

子どもの成長に伴う支出増を見込まずにいると、将来的に家計が赤字になるリスクが高まります。


子どもの生活費や教育費は、ライフスタイルや方針によって大きく異なるため、早いうちに自分たちの状況に合った支出をシミュレーションして、必要に応じて定期的に見直すことが大事です。


具体的な金額の見当がつかない場合は、FPなどの専門家に相談して、プロのアドバイスをもとに計画を立てるのがおすすめです。

急な出費にも対応できるよう余裕を持たせる

離婚後の生活費をシミュレーションする際の注意点の一つは、急な出費にも対応できるよう、生活費に余裕を持たせておくことです。


子どもの体調不良や家電の故障、引っ越し費用や冠婚葬祭など、予期せぬ支出は誰にでも起こり得ます。


特にひとり親世帯では、このような出費をカバーする手段が限られるため、事前に想定して備えておくことが大切です。


生活費をギリギリで組んでいると、急な出費に対応できず、借金や生活苦につながるリスクが高まります。


シミュレーションの段階から、急な出費を考慮に入れて、余裕を持たせた家計設計を心がけることが離婚後の安定した生活につながります。

「自分だけで生活費のシミュレーションを行うのは不安」「できるだけ家計に余裕を持たせたい」と感じている方には、FPへの相談がおすすめです。


FPに相談することで、家庭の状況やライフスタイルに合った現実的な生活費のシミュレーション、支出の見直し方、無理のない家計管理などについてアドバイスを受けることができます。


マネーキャリアは、相談実績が10万件以上で利用者満足度が98.6%を獲得しているFP相談サービスです。


オンラインまたは対面で、何度でも無料相談ができるため、忙しい方でも気軽に活用できます。

マネーキャリアの公式ページはこちら▶

離婚後の生活費をシミュレーションして将来に備えよう【まとめ】

離婚後は収入の減少や生活スタイルが変わる可能性が高いため、事前に生活費をシミュレーションしておくことが大切です。


シミュレーションを行う際は、子どもの成長に伴う教育費や生活費が増えることも見越して、現実的な数値で計画を立てましょう。


また、離婚後の暮らしを安定させるためには、これまで以上に家計管理に力を入れることも大事です。


「家計管理に自信がない」という場合は、FPなどの専門家に相談することもおすすめです。


早速、離婚後の生活費をシミュレーションして今後の生活や将来に向けた備えを始めましょう。

FPに相談するなら、実績が豊富なマネーキャリアがおすすめです。


10万件以上の相談実績があり、Google口コミでは4.8点（5点中）を獲得するなど利用者から高い評価を得ています。


FPに何度でも無料相談が可能で、オンライン相談にも対応しているため、自宅にいながら気軽に利用できます。


また、家計管理や見直し、税金対策、資産形成、教育資金、老後資金、保険など、さまざまなお金の悩みにも対応可能です。


離婚後の生活保護のシミュレーションや家計管理に不安がある方は、ぜひこの機会にご利用ください。

マネーキャリアの公式ページはこちら▶