家計を圧迫する電気代高すぎ問題に終止符を！プロが教える節約術と相談先ガイドのサムネイル画像
「なんでこんなに電気代が高いの？」
 請求書を見て、思わず声をあげた方も多いのではないでしょうか。

 特に最近は、気をつけているつもりでも異常に高い電気代に驚かされるケースが増えています。

 結論から言えば、燃料費や電気の市場価格の高騰、料金プランのミスマッチなど、複数の要因が絡み合って電気代が高くなるのが現状です。

本記事では、 電気代が高くなる原因や今すぐ見直すべきポイント・ 電気代だけでなく生活費全体の無駄をカットするコツを解説します。

・生活費の見直しはどこから手をつければいいのかわからない
・電気代を下げたいけど、やみくもな節電はしたくない

そんなお悩みを持つ方も、本記事を読むことで自分の家計に合った節約法や電力会社・料金プランの選び方が見えてきます。
「マネーキャリア」では電気代や生活費を見直し、最適な家計管理プランを一緒に立てられる無料相談が可能です。

 FPとのオンライン相談を通じて、無理なく効率的に支出を減らし、将来に備えた貯蓄・資産形成を進める方が増えています。

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内容をまとめると

  • 電気代が高くなる原因は、燃料費調整額や料金改定・使用量の増加など複数ある
  • 電気代を下げるには、使用量・契約プラン・家電の使い方・節電グッズの活用がポイント
  • 家計改善には、保険・通信費・食費など、生活費全体の固定費見直しも効果的
  • マネーキャリアでは電気代や家計のプロによる無料アドバイスが受けられる
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この記事の監修者「谷川 昌平」

この記事の監修者 谷川 昌平 フィナンシャルプランナー

株式会社Wizleap 代表取締役。東京大学経済学部で金融を学び、金融分野における情報の非対称性を解消すべく、マネーキャリアの編集活動を行う。ファイナンシャルプランナー、証券外務員を取得。メディア実績：＜テレビ出演＞テレビ東京-テレ東「WBS」・テレビ朝日「林修の今知りたいでしょ！」
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この記事の目次

電気代が高すぎる！異常に高い理由は？


電気代が高すぎる！異常に高い理由は？


電気代が高すぎる原因は複数のあります。


具体的には、以下のような理由が重なっていることが少なくありません。


  • 電気の市場価格が上がっている
  • 燃料費調整額が上がっている
  • 電力会社の料金改定があった
  • 契約している料金プランが合っていない
  • 電気の使用量が多い


これらの要因を詳しく見ていきましょう。

電気の市場価格が上がっている

電気代が高すぎると感じる理由のひとつは、電気の市場価格が上昇しているからです。


近年、火力発電に必要な原油や天然ガスの価格が世界的に高騰し、その影響が電力の卸売価格に反映されています。


特に2022年以降は、国際的な情勢不安や為替の変動も重なり、電気の仕入れコストが大幅に上がりました。 

その結果、電力会社は価格を転嫁せざるを得ず、私たちの家庭に届く電気代も引き上げられています。


つまり、電気代が高すぎるのは、家庭の節電だけでは解決できない外部要因も大きいのです。

燃料費調整額が上がっている

燃料費調整額の上昇も、電気代が高い理由に当てはまります。


燃料調整額とは、発電に使う燃料の価格変動を電気代に反映させる仕組みで、毎月の請求書に上乗せされます。


最近では調整額の上限が撤廃されており、予想以上に高額になっているケースも少なくありません。

以前は燃料費調整額が200円程度だったのが、今では1,000円を超える家庭も出ています。


請求書を見ておかしいと感じたら、まず燃料費調整額を確認してみてください。

電力会社の料金改定があった

電気代が高すぎるのは、電力会社の料金改定が影響している場合もあります。


多くの電力会社は、燃料高騰や円安に対応するため、ここ数年で段階的に料金を引き上げています。


特に、規制料金ではなく自由料金プランに加入している世帯は、通知なしに単価が変わることもあります。

そのため、同じ使用量でも前年と比べて請求額が跳ね上がることがあるのです。


料金が急に上がったと感じたら、契約している電力会社のサイトで最近の改定情報を確認してみましょう。

契約している料金プランが合っていない

電気代が高すぎる場合、契約中の料金プランがライフスタイルに合っていない可能性もあります。


昼間に在宅する家庭が「夜トクプラン」を利用していると、ピーク時の電気代が割高になるでしょう。

また、最近では太陽光発電の併用やオール電化向けの特別プランなど、多様な選択肢が用意されています。


適切なプランを選ぶだけで、年間1万円以上の節約につながることもあるのです。


現状の契約内容を一度見直し、自分に合ったプランへの切り替えを検討してみてください。

電気の使用量が多い

最も多い電気代が高すぎる要因は、単純に使用量が多すぎることです。


冬場のエアコンや夏の冷房、乾燥機付き洗濯機など、便利な家電は電力を多く消費します。


特に注意したいのは、待機電力やつけっぱなしの照明など、気づかぬうちに電力を浪費している点です。

節電対策として、LED照明への切り替えや、こまめな電源オフの習慣を取り入れると効果的です。


小さな積み重ねが、月々の請求額に大きな違いを生み出します。


電気代が高すぎることで悩んでいるなら、ぜひマネーキャリアにご相談ください。


お金のプロ（FP）が電気代を含め、家計の支出の見直しをサポートします。

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電気代を減らすためにやるべき4つのこと

日常のちょっとした行動で、電気代節約に大きな効果を生み出します。


ポイントは以下の4つです。


  • 電気の使用量を見直す
  • 契約内容を確認する
  • 家電の使い方を見直す
  • 節電グッズを賢く使う


すぐに始められることばかりなので、ぜひ参考にしてください。

電気の使用量を見直す

電気の使用量を見直すことが、節約の第一歩です。


なぜなら、いくら料金プランを工夫しても、使いすぎていれば意味がないからです。


特にエアコンや冷蔵庫、テレビのように稼働時間が長い家電は、無意識に多くの電力を消費しています。 

使っていない部屋の照明をこまめに消す、エアコンの温度を1度変えるだけでも年間で数千円変わることもあります。


電気代が高すぎると感じたら、まずはどこでどれだけ使っているのかを見直しましょう。

契約内容を確認

契約内容を確認することで、今より安く抑えられる可能性があります。


というのも、現在のライフスタイルに合わないプランを使っているケースが多いからです。

昼間に在宅する家庭が夜間割引のプランに加入していても、メリットは得られません。


また、契約アンペア数が大きすぎると、基本料金もそのぶん高くなります。


一度、電力会社のサイトや請求書を見直してみると、無駄なコストに気づくかもしれません。

家電の使い方を見直す

家電の使い方を見直すことで、電気代の大幅な削減が期待できます。


たとえば、冷蔵庫の詰め込みすぎは冷却効率を下げ、余分な電力を消費します。

洗濯機はまとめ洗いを意識したり、乾燥機能の使用を控えたりするだけでも効果的です。


このように、少しの工夫と習慣の見直しが家計の助けになります。

節電グッズを賢く使う

節電グッズを賢く使うことも、電気代対策に有効です。


近年では、電力を見える化できる「ワットモニター」や、待機電力をカットする節電タップなどがあります。

LED照明や断熱カーテンの導入も、一度の投資で長期的な節電につながります。


特に電気代が高すぎると悩んでいるなら、まずは1,000円程度のアイテムから導入してみてはいかかでしょうか。

電気代だけじゃない！生活費全体に潜む無駄を見直す方法


電気代だけじゃない！生活費全体に潜む無駄を見直す方法


電気代だけでなく、生活費全体に目を向けることが節約のカギです。


以下のような費用を見直しましょう。


  • 固定費の見直し
  • 食費や日用品の節約
  • 支出の記録で無駄の可視化


具体的にどう見直すべきかを、次の項目で確認していきます。

固定費の見直し

固定費の見直しが、家計改善の土台となります。


なぜなら、見直すことで毎月確実に節約効果が続くからです。


具体的には、スマホ料金のプラン変更やサブスクの整理・保険の見直しなどが挙げられます。

特に保険や通信費は、数年前のまま放置されているケースも多く、無駄が隠れていることが珍しくありません。


一度見直すだけで、年間数万円の節約につながる可能性があります。

食費や日用品の節約

食費や日用品は、見直し次第で大きな節約効果が見込めます。


ただし、我慢ばかりでは続かないため工夫が必要です。


たとえば、買い物はまとめて週1回にし、余計な衝動買いを防ぐだけでも無駄は減らせます。 

また、ネットスーパーやクーポンの活用・ポイント還元アプリを組み合わせれば、楽しみながら節約も可能です。


食費の節約にストレスを感じる前に、買い物の仕方にも目を向けてみましょう。

支出の記録で無駄の可視化

支出記録をつけることで、見えない無駄を明確にできます。


気づかないうちに毎日使っているコンビニ代や、自動更新のサブスクなど、小さな出費が積み重なって家計を圧迫しているかもしれません。  

最近ではアプリで簡単に支出を管理できるため、手間もかかりません。

電気代が高すぎると感じるタイミングで、他の支出も一緒に見直すとよいでしょう。

とはいえ、支出の把握がひとりでは難しいと感じる方も多いです。

マネーキャリアにご相談いただければ、お金のプロ（FP）が支出を把握するコツや、あなたに合う節約方法をアドバイスします。
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家計管理はプロに相談すればラクになる！相談できる内容は？

家計管理はプロに相談すれば驚くほどラクになります。


相談できる具体的な内容は、主に以下のとおり。


  • 電気代・生活費の診断と節約アドバイス
  • 保険やローンなど見えにくい支出の見直し
  • 将来を見据えた貯蓄・投資の相談


各項目をFPに相談するメリットを解説します。

電気代・生活費の診断と節約アドバイス

電気代や生活費の相談は、家計のムダを効率よく減らすために有効です。


専門家はあなたの家計簿や請求書から、どの支出が高すぎるかを的確に指摘できます。


特に、電気代が高すぎると感じている方は、使用量や契約プランを一緒にチェックしてもらえばすぐに改善案を得られます。 

さらに、生活スタイルに合った節約方法まで提案されるため、無理のない支出管理が実現します。


自分では気づけない盲点に気づける、それがプロのサポートの魅力です。

保険やローンなど見えにくい支出の見直し

保険やローンなどの支出を見直すことで、家計にゆとりが生まれます。


これらの支出は金額が大きく、毎月自動で引き落とされるため意識されにくいのが特徴です。


ファイナンシャルプランナーは現在の契約内容を精査し、必要性やコスパを丁寧に判断してくれます。 

不要な保障の削減や、低金利のローンへの借り換えなどで、固定費を大きくカットできることもあります。


意外な節約ポイントが隠れているため、ぜひ一度プロに確認してもらいましょう。

将来を見据えた貯蓄・投資の相談

将来を見据えた貯蓄や投資の相談は、長期的な安心につながります。


収支改善だけでなく、数年後・数十年後の資産形成まで見越したプランを立てることで、不安のない暮らしを実現可能です。


特にNISAやiDeCoなど、節税効果のある制度の活用に不安がある方は、専門家のアドバイスが欠かせません。 

また、子どもの教育資金や老後資金の準備方法など、目的別にアプローチを分ける必要もあります。


迷ったときこそ、マネーキャリアのような無料相談サービスを頼ってみてください。

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電気代が高すぎると感じる方のよくある質問

電気代が高すぎると感じる方は、まず何から手をつけるべきか悩みがちです。


そこで、よく寄せられる質問をまとめました。


  • 電気代を一番手っ取り早く下げるには？
  • 電力会社の乗り換えって本当にお得？
  • オール電化・エコキュートは節約になるの？


それぞれの回答を見ていきましょう。

電気代を一番手っ取り早く下げるには？

電気代を一番手っ取り早く下げるには、使い方の見直しが最短ルートです。


特にエアコンの温度設定や待機電力のカットは、すぐに実践できて効果も出やすい対策です。



また、LEDへの切り替えや電源タップの活用といった小さな工夫も、年間を通して見れば大きな節約につながります。


電気代が高すぎると感じたときこそ、まずは見直すタイミングだと考えてみましょう。

電力会社の乗り換えって本当にお得？

電力会社の乗り換えは、条件が合えば確かにお得です。


実際に年間で1万円以上の節約につながった事例もあります。



ただし、使用量や居住地域、契約アンペアによっては、逆に損をする場合もあるため注意が必要です。


比較サイトでシミュレーションするだけでなく、料金体系やキャンペーン内容も確認しましょう。



オール電化・エコキュートは節約になるの？

オール電化やエコキュートは、家庭によっては節約効果が大きいです。


特に、夜間の電力が安くなるプランと相性が良く、調理や給湯のコストをまとめて抑えられます。

ただし、設置費用が高額である点や、昼間の電気代が高くなるリスクも考慮が必要です。


長期的に使う予定がある場合は、トータルでのコストを試算し、生活スタイルに本当に合っているかを検討してください。

電気代が高くて家計にお悩みならお金のプロ「マネーキャリア」に相談

電気代が異常に高くなる原因や、すぐに実践できる節約方法、さらに生活費全体の見直し方について詳しく紹介しました。

まずは電気の使用量と料金プランのチェックから始めてみてください。

とはいえ、「何が無駄なのか自分ではよくわからない」「節約してもなかなか効果が出ない」と感じている方も多いでしょう。

そんなときは、電気代や生活費の節約に詳しいプロに相談してみるのが効果的です。

「マネーキャリア」では、電気代を含む家計全体の見直しや、固定費・保険・貯蓄・投資まで幅広く相談できます。

電気代や家計にモヤモヤを感じている方は、一度マネーキャリアに相談して、プロと一緒に家計改善の一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。
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