お金がかからない趣味16選を年代別に紹介！おすすめの理由やメリットも解説

この記事を読んで欲しい人▼

• お金がかからない趣味を始めたい方
• 年代別に自分に合った趣味を探している方
• ストレス解消やリフレッシュに役立つ趣味を見つけたい方
• 継続しやすく、手軽に楽しめる趣味を探している方
• 趣味を楽しみつつ将来の資産形成や貯蓄についても考えている方

20代におすすめのお金がかからない趣味として、以下の3つがあります。

• ランニング
• 写真撮影
• 無料オンライン講座での学習

ランニングは、20代にとって最適なお金がかからない趣味です。

20代は体力が十分にあり、無理なく運動を取り入れることができる時期です。

特にランニングは、専用の道具を揃える必要がなく、初期費用もほとんどかかりません。

ランニングを習慣化することで、体力維持や健康増進が期待できます。

さらに、ストレス解消にも効果があり、日常生活の中で気軽に気分転換を図ることが可能です。

時間や場所を選ばず、自然の中で新鮮な空気を感じながら、心身ともにリフレッシュできる点も魅力です。

写真撮影は、20代にとって非常に手軽で楽しめるお金がかからない趣味です。

スマートフォンを使って、カメラ機材に投資することなく気軽に撮影を始められます。

さらに、SNSで写真をシェアすることで、他の人との交流や新たなインスピレーションも得られます。

スマホカメラの魅力は、日常の何気ない瞬間を簡単に記録できる点です。

また、写真を通じて、クリエイティブな視点を磨きながら、自己表現を楽しむことも可能です。

無料オンライン講座は、20代の自己成長に最適な方法です。

20代はスキルアップや新しい知識の習得に対する関心が高く、キャリア形成に重要な時期です。

オンライン講座は費用がかからず、時間や場所を問わず学習できるため、忙しい日常生活でも取り入れやすいのが特徴です。

プログラミングや語学など、専門分野を学べるプラットフォームが豊富に存在し、キャリアアップに直結するスキルを習得できます。

自己管理能力も鍛えられるため、継続的な学習が可能です。

30代におすすめのお金がかからない趣味として、以下の3つがあります。

• ジョギング
• 料理
• お金の勉強をする

30代は、仕事や家庭とのバランスを取りながら自分の時間を有効に使いたい時期です。

特に、手軽に始められる趣味は、忙しい日常でも無理なく続けることができます。

健康維持や生活の質を向上させるこれらの趣味は、費用をかけずに始められるため、経済的負担も少なく、30代にとって非常に有益です。

30代は体力や健康に気を使い始める時期なので、ジョギングはそんな年代に最適な趣味です。

有酸素運動であるジョギングは、心肺機能を強化し、全身の持久力を高める効果があります。

特に30代は基礎代謝が落ち始めるため、定期的な運動が内臓脂肪の燃焼を助け、肥満や生活習慣病の予防にもつながります。

さらに、リズム運動で分泌されるセロトニンが、ストレス解消や睡眠の質向上に役立ちます。

特別な設備や高額な費用がかからないため、忙しい30代でも手軽に続けやすく、長期的な健康維持に最適な趣味です。

家庭生活が安定してくる30代には、料理に挑戦することがおすすめです。

料理は単なる食事作り以上のメリットがあり、まず自炊によって食費を抑えながら健康的な食生活を送ることができます。

また、自分の好みに合わせた栄養バランスの取れたメニューを作ることで、心身の健康にも良い影響を与えます。

さらに、新しい料理に挑戦したりなど創造性を発揮できる趣味としても魅力的です。

家族や友人と一緒に料理を楽しんだり、自分で作った料理を振る舞うことで、コミュニケーションの場も広がります。

30代は、将来の資産形成を真剣に考え始める時期です。

お金の勉強を趣味として取り入れることで、新NISAやiDeCoといった金融商品について知識を深め、節税効果を活用して資産を増やすことができます。

新NISAは、株式や投資信託の利益が非課税になる制度で、資金の引き出しが自由です。

iDeCoは、老後資金の準備に特化しており、掛金が全額所得控除されるため節税に大きなメリットがあります。

これらの制度を上手に活用することで、将来の経済的な安心を得ることができます。

40代におすすめのお金がかからない趣味として、以下の3つがあります。

• 瞑想・マインドフルネス
• お金について学ぶ
• 図書館で読書

これらの趣味は、40代のライフスタイルに非常に適しています。

40代は、心身のバランスを整えながら、将来に向けて賢く時間を使いたい時期です。

費用を抑えながら自己成長や生活の質を高めるこれらの趣味は、40代の生活に非常に適しています。

マインドフルネス瞑想は、40代に最適な心のケア方法です。

仕事や家庭で多くの責任を抱える40代は、特にストレスが溜まりやすく、心のケアが重要になります。

瞑想は、数分間行うだけでストレスを軽減し、心の安定を取り戻す効果が期待できます。

さらに、瞑想を続けることで、脳の老化を防ぎ、集中力や記憶力を高めることにもつながります。

特に40代は脳機能が低下し始める時期ですが、瞑想は脳の可塑性を高め、認知機能の維持に役立つ方法です。

特別な道具や費用がかからず、どこでも手軽に始められる瞑想は、忙しい40代にとって理想的な趣味です。

お金の勉強は、40代にとって重要な趣味の一つです。

無料で学べる方法が多く、YouTubeやウェブサイトを利用すれば、NISAやiDeCoなどの金融商品についても簡単に理解できます。

また、書籍や無料セミナーを活用することで、コストをかけずに金融リテラシーを高められます。

お金に関する知識を身につけることで、資産形成や節税対策ができ、家計管理がより効果的になります。

学んだ知識をもとにライフプランを立てることで、将来の経済的な不安を軽減できます。

40代におすすめの趣味として、図書館での読書があります。

図書館は無料で利用でき、幅広いジャンルの本を手軽に楽しめるため、金銭的な負担がなく新しい知識を得るチャンスです。

特に40代は、知的好奇心が高まりつつも忙しい時期ですが、図書館の静かな環境は集中力を高め、リラックスしながら読書を楽しむことができます。

さらに、近年では電子書籍の貸し出しも普及しており、自宅からでも本を借りられるため、忙しい日々でも読書を続けられます。

図書館を活用することで、時間やお金を節約しながら知識を深めることができ、読書習慣を身につけるのにも最適です。

50代におすすめのお金がかからない趣味として、以下の3つがあります。

• ウォーキング
• 絵画・スケッチ
• ガーデニング

これらの趣味は、50代のライフスタイルに非常に適しています。

50代は、体力を維持しつつ、心を豊かにする活動が重要な時期です。

ウォーキングは特別な道具が不要で、健康維持とリフレッシュに最適です。

絵画・スケッチは創造力を高め、ガーデニングは、植物を育てる楽しさと達成感を味わえるリラックス効果の高い趣味です。

50代は、趣味を楽しみながら将来の経済的安定についても考える良い時期です。

ウォーキングは、50代にとって身体に優しい運動として最適です。

20代や30代と比べて体力が低下し、激しい運動が難しくなっても、ウォーキングなら無理なく続けられます。

強い負荷をかけずに健康維持ができるため、体脂肪の燃焼や生活習慣病の予防、さらに心肺機能や筋力の維持・向上が期待できます。

また、適度な運動によって分泌されるセロトニンが、気分をリフレッシュさせ、ストレスを軽減します。

さらに、認知症の予防効果も期待でき、50代の健康維持に最適な趣味です。

費用がかからず、いつでも気軽に始められる点も大きな魅力です。

50代の方には、感性を磨くために絵画やスケッチがおすすめの趣味です。

この年代になると、日々の忙しさが落ち着き、自分の時間を大切にしたいと考える方が増えます。

絵を描くことは、リラックスしながら自己表現を楽しむ絶好の方法であり、特別な道具を揃えなくても気軽に始められます。

また、絵を描くことで脳の活性化にもつながり、認知機能の維持にも役立つと言われています。

描く過程で得られる達成感や自己成長は、50代の生活に新たな彩りを与えてくれるでしょう。

50代におすすめの趣味としてガーデニングがあります。

植物を育てることで自然と触れ合い、リラックス効果や達成感を得られるほか、軽い運動にもなるため健康維持に役立ちます。

野菜やハーブを育てると、収穫の楽しみがあり、食卓に彩りを加え、食費の節約にもつながります。

ガーデニングは特別な道具がなくても始められ、初心者でも簡単にプランターや鉢で楽しむことができます。

植物の成長を見守ることで、日常にメリハリが生まれ、50代にとって理想的な趣味です。

60代以降におすすめのお金がかからない趣味として、以下の3つがあります。

• 俳句・短歌の作成
• 折り紙
• 散歩

これらの趣味は、60代以降のライフスタイルに非常に適しています。

体力や生活リズムの変化を考慮し、身体に負担をかけず心身の健康を保つ趣味が理想的です。

俳句・短歌は脳を活性化し、折り紙は集中力を高め、散歩は健康維持とリフレッシュに最適です。

これらの趣味を通じて、心と体のバランスを整え、60代以降も充実した時間を過ごすことができます。

俳句や短歌の作成は、60代以降に最適な趣味のひとつです。

紙とペンさえあれば、特別な道具は不要で手軽に始められます。

五・七・五のリズムで自然や日常を表現することで、脳を活性化し、右脳と左脳を刺激するため、認知症予防にも効果があると言われています。

また、俳句や短歌を通じて感性を磨き、日常生活に彩りを加えることができます。

さらに、作品を他の俳句愛好家と共有することで、新たな交流の場が生まれ、趣味を通じて人間関係を築くことも可能です。

折り紙は、紙さえあれば気軽に始められる、60代以降に最適な趣味です。

指先を使う細かい作業は、脳の感覚野や運動野を刺激し、血流を促進するため、脳の活性化に効果的です。

特に、認知症予防としても注目されており、脳の健康維持に役立ちます。

また、折り紙は孫との世代を超えたコミュニケーションのきっかけにもなり、家族の絆を深めることができます。

シンプルな材料で楽しめ、常に新しい折り方に挑戦することで、創造力を発揮しながら脳に新たな刺激を与えることができる点も大きな魅力です。

散歩は、60代以降の方にとって無理なく続けられる最適な運動です。

退職後の余裕ある生活の中で、毎日のリフレッシュとして取り入れやすく、健康維持にも効果的です。

軽い運動でありながら、心肺機能の向上や筋力維持、生活習慣病の予防にも役立つため、シニア層に人気があります。

散歩は特別な道具が不要で、自然を楽しみながらストレスを解消できることも魅力です。

また、自分のペースで無理なく続けられるため、長続きしやすい趣味です。

お金がかからない趣味のメリットには、以下の3つがあります。

• はじめやすい
• ストレス解消になる
• 続かなくてもお金が無駄にならない

お金がかからない趣味の最大のメリットの一つは、その始めやすさです。

趣味によっては初期投資が大きくかかることがありますが、費用を気にせずに始められる趣味は、誰でも気軽にトライできます。

例えば、散歩や読書、瞑想などは特別な道具を必要とせず、手軽に取り組むことができるため、ライフスタイルに合わせてすぐに始められます。

さらに、お金のかからない趣味は、場所や準備の手間も少なく、忙しい日常の合間でも手軽に楽しむことができる点が魅力です。

このように、お金を気にせず、いつでもどこでも気軽に始められる趣味は、ストレスなく楽しい時間を過ごせる素晴らしい方法です。

お金がかからない趣味は、ストレス解消に大きな効果があります。

特に、ランニングや散歩のようなリズム運動は、脳内で「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌を促進し、気分を前向きにしてくれます。

自然の中での散歩や軽い運動は、身体に無理をかけずにストレスを発散するのに最適です。

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また、趣味に没頭する時間を持つことで、日々の疲れやモヤモヤした気持ちをリセットすることができます。

さらに、お金がかからない趣味は、経済的な負担を感じることなく継続できるため、趣味自体がストレスの原因になることもありません。

お金がかからない趣味の大きなメリットは、たとえ続かなくてもお金が無駄にならないという点です。

例えば、初期費用が高い趣味の場合、続けられなくなったときに「投資したお金がもったいない」と感じてしまいます。

しかし、費用がかからない趣味であれば、そうした心配は不要です。

お金のかからない趣味は、手軽に始められるため、自分に合わなかったり、飽きてしまった場合でも、経済的な損失を感じずに別の趣味に挑戦することができます。

これは、趣味の多様化にもつながり、新しい挑戦を気軽に楽しめる自由度が高い点も魅力です。

以下は、この記事のポイントをまとめたものです。

• お金がかからない趣味は、手軽に始められ、続けやすい
• 経済的負担を抑えつつ、リフレッシュや健康維持が可能
• ジョギングや散歩、図書館での読書、瞑想などが代表的な例
• 続かなかった場合でも、経済的損失が少なく、新しい趣味に気軽に挑戦できる
• 趣味を通じて、心身のバランスを保ち、生活に彩りを加えることができる

お金がかからない趣味を楽しむことで、心と体をリフレッシュさせながら、充実した時間を過ごせます。

また、将来的にも趣味を楽しみながら豊かな生活を送るためには、資産形成や貯蓄・家計の見直しも同時に考えるのがおすすめです。

マネーキャリアでは、資産形成や家計管理に関する無料相談サービスを提供しています。

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